💳🚗 اشتراک طلایی ایران‌خودرو
🚘 اقساط ۱۰ ماهه بدون چک و بهره
🔧 پوشش کامل: خسارت، سرقت، تعمیر فوری و خدمات گسترده
⚠️ همین امروز اقدام کنید!

🔗 خرید یا تمدید اشتراک طلایی
https://096440.com/subscriptionSell/cars

📢 کانال‌های رسمی امداد ایران‌خودرو:
096440 ☎️
@emdadgram اینستاگرام 🆔
@EKI096440 تلگرام 🆔

آب شلغم به سبب داشتن انسولین گیاهی و ویتامین های مفید برای درمان مرض قند و سنگ مثانه مفید است.


@Behdasht_iran

وزارت بهداشت:

میانگین سنی جمعیت ایران به ۳۵ سال رسیده؛ در صورت تداوم این روند، کشور در آینده نزدیک با کاهش شدید نیروی کار مواجه خواهد شد

حدود ۲۰ درصد از زوج‌ها، بدون فرزند هستند و ۳۲ درصد یک فرزند دارند

تهران، خراسان رضوی و سیستان‌وبلوچستان بالاترین آمار زاد و ولد را دارند.


@Behdasht_iran

🔴کجای دلمون بذاریم که کویت هم از ما داره جلو میزنه تو پزشکی

با استفاده از جراحی رباتیک، پزشک کویتی از فرانسه روی بیماری در کویت عمل جراحی انجام می‌دهد


@Behdasht_iran

پروسه بارداری خیلی آسونه فقط یه کم آمادگی جسمانی می‌خواد، کلی از مشاهده این فرآیند طبیعی لذت بردم.

@Behdasht_iran

برای روماتیسم مفصلی (آرتریت روماتوئید)، تغذیه ضدالتهابی می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند:

غذاهای مفید:
ماهی‌های چرب: سالمون، ساردین (امگا ۳ ضد التهاب).
میوه‌ها و سبزیجات رنگی: توت، مرکبات، اسفناج، کلم بروکلی (آنتی‌اکسیدان بالا).
روغن‌های سالم: روغن زیتون، روغن کانولا.
آجیل و دانه‌ها: گردو، بادام، تخم کتان (منبع امگا ۳).
حبوبات: عدس، لوبیا (پروتئین گیاهی ضد التهاب).
غلات کامل: جو دوسر، برنج قهوه‌ای.

💥غذاهای مضر (افزایش‌دهنده التهاب):
• گوشت‌های فرآوری‌شده (سوسیس، کالباس).
غذاهای سرخ‌شده و پرچرب.
قند و شیرینی زیاد.
نوشیدنی‌های قندی و گازدار.


@Behdasht_iran

🎦 راهکار سفری ایمن در اربعین

🔹می‌دانستید فقط با رعایت چند نکته ساده، به‌راحتی می‌توانید ۴۰ درصد تصادفات جاده‌ای را کاهش دهید؟


🌐 rmto.ir
🌐 141.ir
@cheshm_be_rahim

🍳 چرا تخم‌ مرغ کامل بهترین انتخابه؟

💪🏻 عضله‌ سازی ۴۰٪ مؤثرتر:
مطالعات نشون دادن مصرف تخم‌ مرغ کامل بعد از تمرین، نسبت به سفیده هم‌ وزن، حدود ۴۰٪ بیشتر سنتز پروتئین عضله رو افزایش میده.

🏋️‍♀️ افزایش قدرت و کاهش چربی بدن:
در یک برنامه ۱۲ هفته‌ ای، گروهی که تخم‌ مرغ کامل خوردن، نسبت به گروهی که فقط سفیده مصرف کردن، قدرت عضلانی بالاتر و چربی بدن کمتر داشتن.

🥦 جذب بهتر ریزمغذی‌ ها و چربی‌ های سالم:
زرده منبع عالی از ویتامین‌ های A, D, E, K، کولین، آهن، سلنیوم و آنتی‌ اکسیدان‌ هایی مثل لوتئین و زئاگزانتین هست که به جذب بهتر پروتئین و کاهش التهاب کمک میکنه.

🥗 سیرکننده‌ تر و مناسب کنترل وزن:
چربی و پروتئین موجود در تخم‌ مرغ کامل باعث میشه مدت طولانی‌ تری سیر بمونی و اشتهای کاذب کمتر سراغت بیاد.

🩺 ایمن برای بیشتر افراد:
برخلاف تصور قدیمی، کلسترول زرده برای افراد سالم معمولا مشکلی نداره و حتی میتونه کلسترول خوب (HDL) رو بالا ببره

✅ جمع‌ بندی طلایی:

🍽️ تخم‌مرغ کامل
🔹 ۴۰٪ پروتئین‌ سازی بیشتر
🔹 قدرت بالاتر + چربی کمتر
🔹 ویتامین‌ ها + چربی سالم + آنتی‌اکسیدان
🔹 سیرکننده و مفید برای رژیم
🔹 مناسب برای اغلب افراد

🥚 ترکیب پیشنهادی:
۱ تخم‌ مرغ کامل + ۲–۳ سفیده = پروتئین بالا + کالری کنترل‌ شده + تغذیه کامل

☘🌷☘

@Behdasht_iran

بعضی روزا نه قراره کشفی بکنی، نه قراره حال خوبی داشته باشی. قراره فقط از تخت بیای بیرون، یه چایی بریزی، و به خودت بگی: "همین که هستم، کافیه." همینم یعنی رشد.


molood
@Behdasht_iran

راز یک پوست جوان‌تر و یکدست‌تر همین‌جاست!
روغن کرچک با قدرت آبرسانی بالا و خاصیت ضدچروک، می‌تونه لک‌ها رو کمرنگ کنه و پوستت رو روشن‌تر و شاداب‌تر نشون بده.
استفاده‌ی مداومش نتایج شگفت‌انگیزی بهت می‌ده.
حتماً امتحانش کن و نتیجه رو خودت ببین!


@Behdasht_iran

🔻مغز مصنوعی، آینده هوش!

در سال ۲۰۲۴، شرکت نورالینک مغزی مصنوعی ساخت که هزار برابر سریع‌تر از مغز انسان پردازش می‌کند و حتی می‌تواند احساسات را شبیه‌سازی کند. این فناوری با نورون‌های مصنوعی می‌تواند بیماری‌های مغزی را درمان کند یا حافظه را ارتقا دهد. تصور کنید مغزی که از شما باهوش‌تر است و هیچ‌وقت خسته نمی‌شود! آینده اینجاست

@Behdasht_iran

و زندگی ...
صبحتون به خیر ...🤍


@Behdasht_iran

ورزش کنیم😍👍

@Behdasht_iran

🥗 ۳ میان‌وعده چربی‌سوز و سیرکننده

📌 مناسب برای دوره‌های کاهش وزن

میان‌وعده‌ها نقش مهمی در کنترل اشتها، افزایش سوخت‌وساز و جلوگیری از پرخوری در وعده اصلی دارن. این ۳ مورد هم کم‌کالری هستن، هم باعث چربی‌سوزی می‌شن، هم مدت طولانی شما رو سیر نگه می‌دارن 👇


1️⃣ تخم‌مرغ آب‌پز + خیار یا گوجه

🔹 منبع پروتئین کامل
🔹 کمک به تثبیت قند خون و احساس سیری طولانی
🔹 فقط ۷۰ کالری به ازای یک عدد

⏰ بهترین زمان: بین صبحانه و ناهار یا قبل از تمرین

2️⃣ ماست یونانی کم‌چرب + دارچین + مقداری دانه چیا

🔹 پروبیوتیک‌ها به گوارش کمک می‌کنن
🔹 چیا باعث کنترل اشتها و آب‌رسانی به بدن می‌شه
🔹 دارچین کمک به کنترل قند خون و چربی‌سوزی داره

💡 ترکیب سیرکننده با طعم دلچسب


3️⃣ سیب + کره بادام‌زمینی (۱ قاشق چای‌خوری)

🔹 ترکیب فیبر + چربی مفید
🔹 مناسب برای هوس شیرینی در رژیم
🔹 سیب به سم‌زدایی کبد هم کمک می‌کنه

⚠️ دقت کن کره بادام‌زمینی زیاد نباشه؛ چربه ولی مفیده!


✳️ نکات طلایی:

از میان‌وعده‌ها فقط برای کنترل گرسنگی استفاده کن، نه پرخوری!

فاصله بین وعده‌های اصلی رو بیشتر از ۴-۵ ساعت نذار.

نوشیدن آب قبل از میان‌وعده اشتها رو بهتر کنترل می‌کنه

@Behdasht_iran

اقا تورو خدا کمتر اینقدر دروغ بگید
کدوم پزشکی روزی ۸-۹ تومن در میاره؟😂

@Behdasht_iran