فیبروم رحمی


✍Dr.ParisaTaherzadeh
@Behdasht_iran

یه سالاد ماکارانی آوردم اصن نگم براتون🤌🏼
از غیر رژیمی هم خوشمزه تره لعنتی😁
برای مرغ گریل
مرغ ۲ تا سینه
ادویه (نمک،فلفل سیاه،پاپریکا،پودر سیر،پودر پیاز)
روغن زیتون

برای سس:
ماست کم چرب۶،۷قاشق غذا خوری
آبلیمو یک عدد
روغن زیتون ۱/۴پیمانه
ریحون
نمک و فلفل سیاه
همه اینا باهم میکس بشه

پاستا آبکش شده یک بسته
کاهو یک عدد
لوبیا پخته یک پیمانه
کنسرو ذرت یک عدد
گوجه گیلاسی ۱۰،۱۵ عدد
خیار ۴،۵ عدد
گردو نصف پیمانه

@Behdasht_iran

كاهو ميل كنيد.

لاکتوکاریوم که خاصیت آرام بخش دارد در کاهو وجود دارد.

کافیست یک ظرف کوچک سالاد کاهو قبل از خواب مصرف کنید تا دیگر نگران بی خوابی های شبانه خود نباشید.

@Behdasht_iran

درد استخوان

نصف قاشق مرباخوری زعفران و یک قاشق مربا خوری میخک را بکوبید
در 2 لیوان شیر به مدت 15 دقیقه بجوشانید
سپس با 2 قاشق عسل شیرین کرده وبا 14عدد سیاهدانه و 1 قاشق مرباخوری پودر_زنجبیل مخلوط و میل نمایید.
 

@Behdasht_iran

☀️🔥 راه‌های مقابله با گرمازدگی 🔥☀️

گرمازدگی وقتی اتفاق می‌افته که بدن نتونه دمای خودش رو کنترل کنه و بیش از حد گرم میشه. این مشکل مخصوصا تو تابستون و ورزش‌های سنگین بیشتر میشه و ممکنه خیلی خطرناک باشه! پس باید بلد باشی چطور ازش پیشگیری و مقابله کنی.

علائم گرمازدگی:

سرگیجه 🤕

تعریق شدید یا گاهی کاهش تعریق 😓

سردرد 🧠

حالت تهوع و استفراغ 🤢

ضعف و خستگی شدید 😴

پوست گرم و قرمز 🔥


🛡️ راه‌های مقابله و پیشگیری:

1. آب کافی بنوشید 💧
بدن رو همیشه هیدراته نگه دار. قبل، حین و بعد از فعالیت حتما آب بخور.


2. لباس مناسب بپوشید 👕
لباس‌های سبک، رنگ روشن و با جنس تنفسی بپوش تا گرما رو کمتر جذب کنه.


3. از ساعات اوج گرما اجتناب کن ☀️
تمرین و فعالیت‌های سنگین رو بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر محدود کن.


4. استراحت در سایه 🌳
هر از گاهی از آفتاب مستقیم دور شو و تو سایه استراحت کن.


5. از نوشیدنی‌های الکترولیتی استفاده کن 🥤
وقتی زیاد عرق می‌کنی، بدن الکترولیت از دست می‌ده؛ جایگزینش کن.


6. کلاه و عینک آفتابی بزن 🧢🕶️
از پوست و چشم‌ها محافظت کن.


7. اگر احساس گرمازدگی کردی سریع اقدام کن 🚨
به مکان خنک برو، آب بنوش و اگر شدید بود به پزشک مراجعه کن
.


@Behdasht_iran

اگر هر شخص روزانه ۱۰ الی ۱۵ مغز بادام را با ۳ تا ۵ عدد خرما بخورد تا آخر عمرش نه سایدگی استخوان سراغش می آید و نه آرترز میگیرد. خرما اولین و قوی ترین داروی ضد سرطان است.

@Behdasht_iran

شستشوی ریه

  برای ضد عفونی کردن ریه میتوانید از دم کرده پونه استفاده کنید.یک قاشق چایی خوری پونه خشک شده را به همراه یک لیوان آب جوش بگذارید بین 10تا15دقیقه دم بکشد سپس صاف کرده و آن را همراه با عسل ردزی ۳ بار میل کنید تا ریه های شما کامل شستشو داده شود و دربرابر کرونا مقاوم شود.  +همچنین این دمنوش برای درد و مشکلات معده نیز بسیار مفید و درمان کننده است.

‌@Behdasht_iran

🔻عجب چیزی ساختن!!!

چسب بخیه جایگزین نخ و سوزن!

@Behdasht_iran

📌«یکی از تله‌هایی که خیلی از ما توش گیر می‌افتیم، "تله‌ی حس ناکافی بودنه".
یه حس مزمن که انگار هر کاری هم بکنی، باز هم کافی نیستی...

ریشه‌ش؟ اغلب از کمال‌گرایی میاد؛ همون الگوی ذهنی‌ای که می‌گه باید همیشه بهترین، بی‌نقص، و بی‌اشتباه باشی.
اما این ذهنیت، فقط یه دام دیگه برات پهن می‌کنه: چرخه‌ی نشخوار ذهنی — مرور اشتباهات، تحلیل افراطی رفتارها، و در نهایت افت عزت‌نفس.

مغز توی این تله گیر می‌کنه چون فکر می‌کنه با تکرار و تحلیل، داره کنترل به‌دست میاره؛
ولی واقعیت اینه که فقط خسته‌ترت می‌کنه و تمرکز، تصمیم‌گیری و انرژی روانیتو می‌گیره.

علم چی می‌گه؟
کمال‌گرایی نه‌تنها بهره‌وری رو بالا نمی‌بره، بلکه کارکردهای اجرایی مغز رو مختل می‌کنه.

راه نجات از این تله؟
تمرین پذیرش نقص، ذهن‌آگاهی، و حرف زدن با خود از موضع مهربونی، نه قضاوت.

یادت نره: تو لازم نیست کامل باشی تا "کافی" باشی.
کافی بودن یعنی انسانی بودن؛ با همه‌ی ضعف‌ها و توانمندی‌هات.


@Behdasht_iran

شما با سختی دادن به بچه ها موافقین؟
👍🏻👎🏻


@Behdasht_iran

برای روماتیسم مفصلی (آرتریت روماتوئید)، تغذیه ضدالتهابی می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند:

غذاهای مفید:
ماهی‌های چرب: سالمون، ساردین (امگا ۳ ضد التهاب).
میوه‌ها و سبزیجات رنگی: توت، مرکبات، اسفناج، کلم بروکلی (آنتی‌اکسیدان بالا).
روغن‌های سالم: روغن زیتون، روغن کانولا.
آجیل و دانه‌ها: گردو، بادام، تخم کتان (منبع امگا ۳).
حبوبات: عدس، لوبیا (پروتئین گیاهی ضد التهاب).
غلات کامل: جو دوسر، برنج قهوه‌ای.

💥غذاهای مضر (افزایش‌دهنده التهاب):
• گوشت‌های فرآوری‌شده (سوسیس، کالباس).
غذاهای سرخ‌شده و پرچرب.
قند و شیرینی زیاد.
نوشیدنی‌های قندی و گازدار.

@Behdasht_iran

یه بچه که از ۱۹۹۴ جنینش توی آمریکا فریز شده بود، امروز به دنیا اومد.

@Behdasht_iran

🔻ببیند دکتر در مورد دیابت چی میگه!


#سلامت

@Behdasht_iran

سنگ صفرا، خوبه نترکیده 😑


@Behdasht_iran

عشق واقعی مثل روحه
همه در موردش صحبت می‌کنن،
ولی کمتر کسی دیدَتش!




🎥 Prince Avalanche

@Behdasht_iran

که‌ جهان‌ رنج‌ بزرگیست، نگارا‌ تو‌ بخند ...


صبح بخیر

@Behdasht_iran

ورزش یادتون نره

@Behdasht_iran