К слову о планировании дофамина, чтобы не было резких перепадов. Если вы в Москве, можно еще и сэкономить!

- Разве можно любить холод?
- Нужно. Холод учит ценить тепло.

Принесла вам что-то новенькое. Сегодня у коллеги в сторис наткнулась на новый для себя термин и пошла детально изучать информацию.

Термин — отроверт. Пока читала, ловила себя на ощущении, что это не про «ещё одну типологию», а про попытку наконец-то словами описать очень знакомый, но плохо названный опыт.

Отроверт — это не классический психологический тип и не научная категория, его пока не найти в учебниках и диагностических опросниках, он появился не сверху, не из теории, а снизу — из практики и из живых наблюдений коучей, психологов, фасилитаторов, людей, которые много работают с вниманием, контактом и состояниями, и в какой-то момент понимают, что шкала «интроверт — экстраверт» перестаёт объяснять происходящее.
Потому что в реальности есть люди (например, я:)), которые любят людей, умеют быть в контакте, могут быть яркими, заметными, ведущими, инициирующими разговоры и процессы, но при этом довольно быстро устают от избыточной социальности, постоянного шума, необходимости всё время быть «снаружи». И в то же время одиночество для них — не универсальное спасение: слишком много тишины, изоляции, выключенности из мира тоже начинает выжигать, лишать ясности и энергии.

Вот именно этот опыт и пытается описать термин «отроверт».
В отличие от амбиверта, который чаще звучит как усреднённое «и то, и то», отроверт — это скорее про чувствительность и выбор, про умение замечать момент, когда контакт наполняет, а когда начинает истощать, про способность сделать шаг назад не потому, что не любишь людей, а потому что без этого шага невозможно сохранить присутствие, глубину и живость. Про то, что энергия приходит не автоматически — ни от общения, ни от одиночества, — а тогда, когда есть соразмерность темпа, смысла и формы контакта.
Часто отроверты лучше всего чувствуют себя в глубоких разговорах, в осмысленном взаимодействии, в пространствах, где можно сначала подумать, потом сказать, потом снова побыть с собой. Им тяжело в среде, где нужно постоянно быть на виду, всё время реагировать, быстро говорить, продавать себя или, наоборот, надолго уходить в полную автономию без живого обмена.

Важно: у термина нет одного автора. Он не был введён официально и не претендует на академическую строгость. В русскоязычном пространстве он стал заметен, в том числе, благодаря американскому психиатру Рами Камински — не как создателю типологии, а как человеку, который много и точно говорил об этом способе быть: о жизни не в полюсе, а в переходе, о праве отойти, чтобы выбрать, о контакте как живом процессе, а не социальной обязанности. Именно поэтому его часто считают «автором» термина, хотя корректнее говорить, что он помог этому слову обрести форму и смысл.

И, пожалуй, самое интересное здесь для меня — мысль о том, что отровертность не про ярлык и не про ответ на вопрос «кто я», а про наблюдение за собой и честный вопрос «что мне сейчас нужно?». Люди или пауза. Контакт или тишина. Быть внутри процесса или сделать шаг в сторону, чтобы потом вернуться по-настоящему. А значит это не про что-то, чем можно все на свете объяснить, а про запрос на осознанность и сонастройку с самим собой. Мне такое близко, может поэтому мне и понравился этот концепт — он от меня не требует выбрать сторону раз и навсегда и не говорит, что со мной что-то не так. Он, наоборот, как будто легализует сложность и даёт разрешение быть живым, чувствующим и меняющимся.

Вот такое принесла. Что думаете?
Интересно, узнаёте ли вы здесь себя, своих близких или клиентов?

Божечки! Наконец-то у меня появился человек, который поставил негативную реакцию на пост!

Дождалась 😅😅😅

Кто бы ты ни был, знай, ты у меня первый 😉♥️

А на самом деле, я реально благодарна автору этой реакции.

Она случайно стала лакмусовой бумажкой. Я ее увидела и улыбнулась и засмеялась, а пару лет назад я бы капец как запереживала из-за этого внутренне, может даже оставила бы только позитивные реакции в канале😅
Сейчас единственная мысль, которая возникла: ничего себе, получается, аудитория растет. И ни одной мысли, что со мной, каналом или моим контентом (и даже с автором реакции) что-то не так.

Во истину, в нас цветет то, что мы удобряем.

Очень важный вопрос: разобрали ли вы елку?

Если да, как вам это удалось?

Вообще уже пора или ещ нет? :)