Наблюдения из личной нейроотличной жизни)

1️⃣ С 25 по 29 апреля была в Питере - впервые в жизни. С 29 апреля по 3 мая была в мелтдауне🤪

В поездке, конечно же, я не могла соблюдать все свои правила образа жизни. А именно - минимум активности, максимум отдыха. Перегрузилась впечатлениями и эмоциями, в общем-то, уже в первый день. К вечеру уже не могла толком говорить, сидела как зомби. Неприятным открытием (не осознавала раньше) стало то, что во время перегрузки парадоксально нарушается сон. Тебе бы поспать нормально - но нет, ровно 5 часов и пробуждение. Зато по приезду домой - спала по 12 часов, что для меня аномалия.

Много думала и пришла к выводу, что нормальные путешествия мне (нам?) не светят. Ты либо мало успеешь, но будешь чувствовать себя сносно (собственно, так я и строю свою жизнь сейчас), либо успеешь много, но расплата придет через пару-тройку дней кутежа. Может, есть золотая середина, но она тоже грустная какая-то.

Расскажите, что помогает вам не помереть в путешествиях, поездках?

2️⃣ Я - ксерокопия своей мамы😁 Приехала к родителям и с умилением наблюдаю, как мама демонстрирует весь перечень исполнительных дисфункций, которые есть у меня)) Мы уже с ней вместе смеемся, маркируя все «это сдвг»))

Жаловалась маме, что до последнего не могла собрать сумку в поездку. Говорит, что её родная сестра, моя тётя, такая же. Ну а кто бы сомневался, что мы тут все генетически повязаны))

Из запретграма психиатра mary.neuropsy 💔

Только сегодня думала, что узнать, каковы многие из нас в «разобранном» состоянии могут только те, с кем мы живем (и то, если нам с ними безопасно).

Сегодня мама сказала, что первые дни после Питера я была на себя не похожа, ни жива, ни мертва. И это я ещё плакала втихую по ночам, когда все спят. Не от грусти, а от перегруза.

Но снаружи многие из нас - «по тебе не видно»

Эмоциональность нейроотличного человека и кПТСР

Сегодня была на супервизии, обсуждали кейс с СДВГ. И вот очевидная, но неочевидная мысль - необычная (выраженная) эмоциональность / чувствительность, которая нередко бывает у нейроотличных людей, может быть дополнительным фактором уязвимости в плане развития кПТСР.

Как это работает?

Имеем дисфункциональную семью, в которой и так-то не жалуют проявления эмоций и уязвимости. Это уже благодатная почва для травмы. Но у нас ещё и очень эмоционально лабильный (неустойчивый) ребенок, которого надо контейнировать в разы больше, чем нейротипичного. А его не только не контейнируют, но и инвалидируют = стыдят за эмоции, игнорят, ругают и тд.

Это, конечно, не математика, но не трудно догадаться, что и степень травматизации тут повышается в разы.

На выходе: человек, с врожденно выраженной эмоциональностью, с полным отсутствием навыков здоровой эмоциональной регуляции, с кучей стыда и самокритики за свою эмоциональность / чувствительность.

Опять дерьмо, простите.

Но можно растить эти навыки и здоровое отношение к своим эмоциям во взрослом возрасте, конечно, это хорошая новость😊

И снова полезное из запретграма Екатерины Евсегнеевой. Про то, что для многих нейроотличных избегание близости в определенные моменты = необходимость.

Я уже не представляю, как жить с кем-то в одной квартире длительное время🙈 Ну очень должны быть похожие ритмы / привычки и пр.

ksyu_kolesnikova

Ходила сегодня на выставку лоскутного искусства. Там была картина «сны барсука». А это полотно дорогая подписчица назвала «сны СДВГшника»🤣👌