شهادت و غروب عصاره خلقت
محبوبه الهی
ام ابیها، ام الائمه خیر کثیر،
حقیقت سوره کوثر
الگوی ائمه، حقیقت سوره قدر
سرور زنان دو عالم
راضیه مرضیه، انسیه حورا
فاطمه صدیقه، مظلومه تاریخ
و مدافع امام زمانش


حضرت صدیقه طاهره ، فاطمه زهرا سلام الله علیها


را به پیشگاه مقدس مولایمان
حضرت ولی‌عصر عجل الله تعالی فرجه الشریف و محبین حضرتش تسلیت عرض می‌نماییم.

قربانی، قربانی تولید می‌کند...
آدم‌هایی که ما را رنج می‌دهند،
خیلی اوقات رنج کشیده‌هایی هستند
که از زخم‌های خودشان نتوانستند عبور کنند.

اروین یالوم
درمانگر اگزیستانسیال



Instagram:@aut_counseling
Telegram: @autcc

🔶 فراخوان عضویت در کانون همیاران سلامت روان دانشگاه صنعتی امیرکبیر (پلی‌تکنیک تهران)

🔹 در کانون دانشجویی همیاران، مطالبی در مورد علم روانشناسی آموزش می‌بینیم و سعی می‌کنیم با ارتقای دانش سلامت روان، به خودمون و اطرافیان‌مون کمک کنیم.

🔹 برخی از فعالیت‌های کانون همیاران:
📌 برگزاری کارگاه‌های آموزشی
📌 برگزاری پویش کتابخوانی
📌 ترویج فعالیت‌های مثبت هنری برای کمک به سلامت روان
📌 نقد فیلم‌های روانشناختی
📌 کمک و ارجاع دانشجویانی که نیاز به خدمات مشاوره دارند.

🔷 برای عضویت در کانون در لینک زیر، فرم عضویت را تکمیل بفرمایید:
https://survey.porsline.ir/s/cK0xVWZ2

🔷 کانال تلگرام کانون همیاران:
https://t.iss.one/aut_hamyaran

🔷 کانال تلگرام مرکز مشاوره:
https://t.iss.one/autcc

انگیزه ای برای درس خوندن نداری چون.....



مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی دانشگاه صنعتی امیرکبیر
Instagram:@aut_counseling
Telegram: @autcc

چگونه در زمان کم، حجم زیادی از درس را مطالعه کنیم؟



مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی دانشگاه صنعتی امیرکبیر

Instagram:@aut_counseling
Telegram: @autcc

"هر کسی رسالتی در زندگی دارد که اگر آن را بفهمد، آرامش می‌یابد."

✍مصطفی_ملکیان

◽️در روان‌شناسی انسان‌گرا و فراشخصی محل بحث است و می‌گوید حالا که بنا است من به خوشایند و بدایند دیگران کاری نداشته باشم یکی از نتایج آن این است که باید در پی رسالت خودم در زندگی باشم و هر کس که در پی رسالت خودش است اضطراب را از خودش دور می‌کند. هر کدام از ما گویا در پازل هستی یک خانه اختصاصی برای خودمان داریم. باید بگردیم و آن خانه را پیدا کنیم و در خانه خودمان قرار بگیریم.

◽️ اگر در خانه خودمان قرار نگیریم و خودمان را در خانه دیگری جای دهیم باید دائماً چسب و قیچی دستمان باشد و جاهایی که انحنا داریم را گوشه‌دار کنیم، یک جاهایی را ببریم و جاهایی را اضافه کنیم تا در آن خانه جا بگیریم. اضطراب داریم و هر چقدر هم وصله کنیم در نهایت این قطعه در خانه‌ای به‌غیر از خانه خودش جا نمی‌افتد. به جای وصله کردن باید بگردیم خانه خودمان را پیدا کنیم. این چیزی است که به آن Calling می‌گویند.

◽️معمولاً در الهیات و در فلسفه باستان به آن رسالت یا mission می‌گفتند. هر کسی رسالتی در زندگی دارد که اگر آن را بفهمد، آرامش می‌یابد. کالینگ یک ندای درونی است که مشخص می‌کند چه روشی را باید در زندگی در پیش بگیریم. در انتخاب رشته تحصیلی،‌شغل و حرفه و حتی در انتخاب رایگان‌بخشی‌ها.

◽️نیچه بزرگ‌ترین فیلسوفی بود که بر این‌که رسالت خود را بیابیم تأکید می‌کرد. دو آزمایش خیالی و فکری را برای یافتن رسالتمان نیچه پیشنهاد داده است ، یکی از آزمایش‌ها این است که فرض کنید عزرائیل می‌خواهد شما را قبض روح کند ولی به شما فرصت می‌دهد که محتوای سنگ قبرتان را خودتان بنویسید به این صورت که در این‌جا کسی آرمیده است که می‌خواست ایکس باشد اما ایگرگ شد، می‌خواست ای باشد اما بی شد. در یک ستون آرزوها و در ستون دیگر واقعیت‌ها را بنویسید.

◽️آزمایش دیگر نیچه این است که وقتی یک فیلم سینمایی می‌سازند، بازیگرانی که خیلی قوی هستند به کارگردان و تهیه کننده می‌گویند آن صحنه‌هایی که من در آنها بوده‌ام به من نشان دهید، اینها را می‌بیند و مثلا می‌گوید اینجا در نقش یک معتاد فلان حرکتم سریع بود یا آهسته بود، اگر خیلی حرفشان برو داشته باشد از کارگردان می‌خواهند که برخی صحنه‌ها را دوباره بازی کنند، نیچه می‌گوید فرض کنید کل زندگی شما را به شما نشان دهند، آیا صحنه‌ای هست که بگویید این را اگر هزار بار می‌خواستم بازی کنم عیناً همین‌طور بازی می‌کردم و بدون عیب است، چه چیزی شما را در آن صحنه جذب کرده، آنها جزو مؤلفه‌های رویای زندگی شما هستند.

◽️ وقتی از متفکران قدیم می‌پرسیدیم از کجا بفهمیم رسالتمان چیست، و کجا آرامش داریم می‌گفتند به درونت رجوع کن ببین مهر چه کاری در دلت افتاده است. به تعبیر مولانا هرکسی را بهر کاری ساخته‌اند، مهر آن را در دلش انداختند. امروزه در روان‌شناسی نهضت سوم و چهارم به مفهوم مهر اکتفا نمی‌کنند، یک سلسله آزمایش‌های ذهنی، خیالی یا فکر تدوین کرده‌اند و می‌گویند این آزمایش‌ها را خودتان در باب خودتان انجام دهید تا بفهمید که شما بنا است چه کاری در زندگی در پیش بگیرید. پیشه‌تان چه باشد. وقتی آن را دارید آرامش دارید ، اما وقتی دستتان در یک کار و دلتان در کار دیگر است خوش نیستید. جاذبه‌های اجتماعی نگذاشته به دنبال آنچه علاقه دارید بروید. به شما گفته این کار درآمد ندارد و آتیه ندارد.

◽️ به ما گفته‌اند که شما باید به دنبال کاری بروید که آتیه شغلی و درآمد و پرستیژ و ... دارد، با پشت کردن به رویای خودتان فقط برای خودتان یک مرکز اضطراب درست می‌کنید. حتی اگر به آن ثروت و شهرت و حیثیت برسم که به خاطرش به رویای خودم پشت کرده بودم اما باز در درون خودم اضطراب دارم. به دلیل این‌که به زبان حال به ثروت به‌دست‌آمده‌ام می‌گویم تو خوبی ولی برای من گران تمام شد‌ه‌ای. چیزی که در ارزیابی‌های شخصی‌تان پی‌ ببرید برای شما گران تمام شده، از آن کام نمی‌گیرید. یونگی‌ها می‌گویند هر کسی رویایی دارد و نباید به رویای خودش پشت کند. روان‌شناسان انسان‌گرا و فراشخصی تعبیر رویا را به کار نمی‌برند، می‌گویند به خودت وفادار باش ، به خودت خیانت نکن،، Be True to Yourself. ما معمولاً به خاطر جاذبه‌های اجتماعی به خودمان پشت می‌کنیم.


سخنرانی استاد مصطفی ملکیان تحت عنوان چاره جویی برای اضطراب



مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی دانشگاه صنعتی امیرکبیر

Instagram:@aut_counseling
Telegram: @autcc

وقتی کسی داره با تمام وجود نصیحتت می کنه،
مخاطبش تو اون لحظه تو نیستی،
خودش در گذشته شه!


مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی دانشگاه صنعتی امیرکبیر

Instagram:@aut_counseling
Telegram: @autcc

مسابقه دو بین خرگوش
و لاکپشت در واقعیت! 👆

باور کنید که:
تداوم، خستگی ناپذیری
و آهسته و پیوسته رفتن، شرط موفقیت است.‌‌‎ ‌‌
قدم های کوچک اما مستمر همواره تغییرات بزرگ را ایجاد میکنند اما عکس این قضیه صادق نیست و چه بسا برداشتن قدم های بزرگ به صورت مقطعی به مرور باعث از دست رفتن اعتمادمان به توانمندی های خودمان بشود. به تعبیر زیبای جناب سعدی:

اسب تازی دو تک رود به شتاب   
شتر آهسته می رود شب و روز



مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی دانشگاه صنعتی امیرکبیر

Instagram:@aut_counseling
Telegram: @autcc

🔷 مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی دانشگاه صنعتی امیرکبیر برگزار می کند:
طرح "همیار آزمون"
"در ایام امتحانات هم کنارتان هستیم"

از آنجا که "استرس و اضطراب امتحان" یکی از مسائل شایع در ایام امتحانات است و ممکن است کیفیت ارزشیابی و عملکرد برخی دانشجویان را در امتحانات تحت تاثیر قرار دهد، مرکز مشاوره دانشگاه خطوط ویژه "همیار آزمون" را ویژه این ایام برای ارائه خدمات مشاوره تلفنی در نظر گرفته است.
دانشجویانی که در این ایام دچار فشارهای ناشی از امتحانات می شوند میتوانند با این شماره ها تماس حاصل فرمایند.

۰۹۹۶۲۳۹۲۴۷۵
۰۹۹۶۲۳۵۷۸۴۶
(از ۹ صبح الی ۵ بعد از ظهر)

۰۹۹۶۲۳۱۰۳۱۸
۰۹۹۶۲۳۹۲۸۸۶
(از ۵ بعد از ظهر الی ۱۱ شب)

چهارتا روش که باعث میشه مطالعه مفیدتری داشته باشی👆😍


مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی دانشگاه صنعتی امیرکبیر

Instagram:@aut_counseling
Telegram: @autcc

🏖این متن رو از بالا به پایین و از پایین به بالا بخوانید و تفاوت گفتار را ببینید:

امروز بدترين روز بود
و سعى نكن منو متقاعد كنى كه
در هر روزى، يك چيز خوبى پيدا ميشه
چون اگه با دقت نگاه كنيم
اين دنيا جاى وحشتناكيه
با اينكه
بعضى وقتا يك اتفاقات خوبى هم ميافته
شادى و رضايت هميشگى نيستند
و اين درست نيست كه
همش به ذهن و دل ما ربط داره
چون
ما ميتونيم شادى واقعى رو تجربه كنيم
فقط وقتى در يك محيط خوب باشيم
ميتونيم خوبى رو خلق كنيم
مطمئن هستم تو هم موافقى كه
محيطى كه توش هستيم
تأثير مستقيم داره روى
رفتار ما
همه چيز در كنترل ما نيست
و تو هرگز از من نخواهى شنيد كه
امروز روز خوبى بود

حالا لطفأ از پايين به بالا بخونید.


مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی دانشگاه صنعتی امیرکبیر

Instagram:@aut_counseling
Telegram: @autcc

در این ایام به یاد داشته باشیم:
امتحانات مهم است، اما همه چیز نیست...





مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی دانشگاه صنعتی امیرکبیر

Instagram: @aut_counseling
Telegram: @autcc

حرفهايي كه ميزنيم!
دست دارند!
دستهای بلندی كه گاهی،
گلويی را میفشارند
و نفس فرد را میگيرند !

حرفهايي كه ميزنيم!
پا دارند !
پاهای بزرگی كه گاهی،
جايشان را روی دلی ميگذارند
و برای هميشه ميمانند !

حرف هايي كه ميزنيم ،،،
چشم دارند !
چشم های سياهی كه،
گاهی به چشم های دیگران نگاه میكنند،
و آنهارا در شرمی بیکران فرو ميبرند!

پس

مراقب حرفهايي كه ميزنيم باشيم

زيرا

سنجیده سخن گفتن از سکوت هم دشوار تر است...

مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی دانشگاه صنعتی امیرکبیر

Instagram:@aut_counseling
Telegram: @autcc

🌸 فرا رسیدن سالروز ولادت فرخندۀ امّ‌الائمة النّجباء، إنسیة الحوراء، صدّیقة الکبری، حضرت فاطمه زهرا سلام‌الله‌علیها را به محضر مقدّس حضرت ولیّ‌عصر عجّل‌الله‌فرجه‌الشریف و همۀ شیعیان و منتظران تبریک و تهنیت عرض می‌نمائیم.


مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی دانشگاه صنعتی امیرکبیر

Instagram:@aut_counseling
Telegram: @autcc

🔷 مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی دانشگاه صنعتی امیرکبیر برگزار می کند:
طرح "همیار آزمون"
"در ایام امتحانات هم کنارتان هستیم"

از آنجا که "استرس و اضطراب امتحان" یکی از مسائل شایع در ایام امتحانات است و ممکن است کیفیت ارزشیابی و عملکرد برخی دانشجویان را در امتحانات تحت تاثیر قرار دهد، مرکز مشاوره دانشگاه خطوط ویژه "همیار آزمون" را ویژه این ایام برای ارائه خدمات مشاوره تلفنی در نظر گرفته است.
دانشجویانی که در این ایام دچار فشارهای ناشی از امتحانات می شوند میتوانند با این شماره ها تماس حاصل فرمایند.

۰۹۹۶۲۳۹۲۴۷۵
۰۹۹۶۲۳۵۷۸۴۶
(از ۹ صبح الی ۵ بعد از ظهر)

۰۹۹۶۲۳۱۰۳۱۸
۰۹۹۶۲۳۹۲۸۸۶
(از ۵ بعد از ظهر الی ۱۱ شب)

🪁 راه‌هایی برای مدیریت استرس و حفظ سلامت روان در طول امتحانات

📌 برنامه‌ریزی کردن
📌 در نظر گرفتن زمان استراحت
📌 مطالعه با گروهی از دوستان
📌 خواب کافی
📌 کمک گرفتن در شرایط پر استرس

انیمیشن کوتاه و زیبای Mr. Indifferen (مرد بی تفاوت)


اگر نسبت به یکدیگر بی تفاوت نباشیم، دنیا جای زیباتری برای زیستن می شود🍀


مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی دانشگاه صنعتی امیرکبیر

Instagram: @aut_counseling
Telegram: @autcc

🔷 مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی دانشگاه صنعتی امیرکبیر برگزار می کند:

🔹 مجموعه کارگاه های آموزشی زمستانه؛
🔸 الفبای ارتباط رضایت بخش

🔹مدرس: خانم شیخ الاسلامی
🗓 دوشنبه ۱۷ بهمن
⏰ساعت: ۱۵ الی ۱۷
📋با اعطای گواهی شرکت در کارگاه

محل برگزاری: اتاق جلسات مرکز مشاوره دانشگاه

🔸شرکت برای دانشجویان و عموم علاقمندان رایگان است.
تلفن ثبت نام و هماهنگی: 09962310886
🔹با ارسال این پیام به دانشجویان، دوستان و سایر علاقمندان اطلاع رسانی فرمائید.



Instagram:@aut_counseling
Telegram: @autcc