🌱Пост о питании от сосудистого хирурга 1-й категории Хайрова Рената Рафиковича.
Как поет Владимир Высоцкий:
«Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус - три-четыре! -
Ширится, растет заболевание.
Если хилый - сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб,
Применяйте, люди, обтирание».
⠀
Помимо профилактики заражения очень важно параллельно укреплять свое здоровье. Иммунная система настолько сложна, что мы до сих пор не понимаем, как она работает. Не вдаваясь в тонкости настроек этой сложной системы, наверняка мы знаем одно - лучший способ «угробить иммунку» наесться рафинированных и обработанных продуктов - сахара и растительного масла - поскольку это вызывает дефицит микроэлементов в общей каллорийности - витаминов и минералов, которые необходимы для работы всех звеньев иммунитета.
⠀
В первую неделю самоизоляции, напуганные люди сметали с полок магазинов растительное масло, гречку, сахар, молоко, мясо - так описали ситуацию на TV, в соцсетях.
#питание #растительноеПитание #еда #иммунитет
Как поет Владимир Высоцкий:
«Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус - три-четыре! -
Ширится, растет заболевание.
Если хилый - сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб,
Применяйте, люди, обтирание».
⠀
Помимо профилактики заражения очень важно параллельно укреплять свое здоровье. Иммунная система настолько сложна, что мы до сих пор не понимаем, как она работает. Не вдаваясь в тонкости настроек этой сложной системы, наверняка мы знаем одно - лучший способ «угробить иммунку» наесться рафинированных и обработанных продуктов - сахара и растительного масла - поскольку это вызывает дефицит микроэлементов в общей каллорийности - витаминов и минералов, которые необходимы для работы всех звеньев иммунитета.
⠀
В первую неделю самоизоляции, напуганные люди сметали с полок магазинов растительное масло, гречку, сахар, молоко, мясо - так описали ситуацию на TV, в соцсетях.
#питание #растительноеПитание #еда #иммунитет
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#питание #советыдоктора
▶️пищу тщательно пережевываем, т.к в желудке нет зубов;
▶️не запиваем, т.к существуют сфинктеры, и они закрываются для тщательного расщепления пищи.
▶️усиливаем выделение пищеварительных соков красивой подачей блюда и специями.
Доктор Татьяна Фролова
Подписывайтесь на канал
Чат для общения
▶️пищу тщательно пережевываем, т.к в желудке нет зубов;
▶️не запиваем, т.к существуют сфинктеры, и они закрываются для тщательного расщепления пищи.
▶️усиливаем выделение пищеварительных соков красивой подачей блюда и специями.
Доктор Татьяна Фролова
Подписывайтесь на канал
Чат для общения
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#белок #питание
▶️строительный материал для наших мышц и костей, так же Вам известно, что в биохимическом анализе крови мои коллеги смотрят общий белок и его фракции;
▶️белок расщепляется в желудке, т.к там кисло (рН=1,5-2);
⛔️ по-этому, прием препаратов, повышающих рН и соответственно понижающих кислотность, ингибиторы протонного насоса ( омепразол и другие) приводит к нарушению физиологии расщепления, а соответственно и всасывания белка.
⛔️ так же препараты этой группы являются самыми продаваемыми, вполне понятно, почему они включены в стандарты терапии многих гастро-энтерологических заболевание, да еще минимальный курс- 8 недель;
▶️для улучшения расщепления и всасывания белка его нужно тщательно пережевывать;
▶️сочетать с овощами, салаты обильно сбрызгивать лимоном или не фильтрованным яблочным уксусом, а также не рафинированным любым растительным масло в стекле.
Приятного аппетита.
С уважением к Вам,
Фролова Татьяна Николаевна.
⠀
Доктор Татьяна Фролова
Независимая Ассоциация врачей
Чат для общения
▶️строительный материал для наших мышц и костей, так же Вам известно, что в биохимическом анализе крови мои коллеги смотрят общий белок и его фракции;
▶️белок расщепляется в желудке, т.к там кисло (рН=1,5-2);
⛔️ по-этому, прием препаратов, повышающих рН и соответственно понижающих кислотность, ингибиторы протонного насоса ( омепразол и другие) приводит к нарушению физиологии расщепления, а соответственно и всасывания белка.
⛔️ так же препараты этой группы являются самыми продаваемыми, вполне понятно, почему они включены в стандарты терапии многих гастро-энтерологических заболевание, да еще минимальный курс- 8 недель;
▶️для улучшения расщепления и всасывания белка его нужно тщательно пережевывать;
▶️сочетать с овощами, салаты обильно сбрызгивать лимоном или не фильтрованным яблочным уксусом, а также не рафинированным любым растительным масло в стекле.
Приятного аппетита.
С уважением к Вам,
Фролова Татьяна Николаевна.
⠀
Доктор Татьяна Фролова
Независимая Ассоциация врачей
Чат для общения
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Интересно готовить, когда есть желание накормить семью или друзей.
Если желания нет, то лучше отложить процесс приготовления или пригласить бабушку, которая любит это делать😉.
Прием пищи-это важный процесс в нашей жизни, по-этому нужно выбирать продукты самостоятельно, готовить «с душой » и наслаждаться спокойным приемом пищи.
Современные нутрициологи, диетологи, эндокринологи призывают осторожно относиться к лектинам.
При употреблении в пищу болгарского перца у меня появляется чувства дискомфорта в желудочно-кишечном тракте (отрыжка), поэтому я исключила этот продукт из своего рациона. Вспомнить с каким моментом моей жизни это связано не могу, т.к симптом появился очень давно.
Приготовленные пасленовые таким способом (в глиняной кастрюле) не вызвали дискомфорта в моем ЖКТ.
А у Вас есть непереводимость продуктов? И как Вы решаете эту «проблему»?
Доктор Фролова Татьяна
#питание
Независимая Ассоциация врачей
Чат для общения
Если желания нет, то лучше отложить процесс приготовления или пригласить бабушку, которая любит это делать😉.
Прием пищи-это важный процесс в нашей жизни, по-этому нужно выбирать продукты самостоятельно, готовить «с душой » и наслаждаться спокойным приемом пищи.
Современные нутрициологи, диетологи, эндокринологи призывают осторожно относиться к лектинам.
При употреблении в пищу болгарского перца у меня появляется чувства дискомфорта в желудочно-кишечном тракте (отрыжка), поэтому я исключила этот продукт из своего рациона. Вспомнить с каким моментом моей жизни это связано не могу, т.к симптом появился очень давно.
Приготовленные пасленовые таким способом (в глиняной кастрюле) не вызвали дискомфорта в моем ЖКТ.
А у Вас есть непереводимость продуктов? И как Вы решаете эту «проблему»?
Доктор Фролова Татьяна
#питание
Независимая Ассоциация врачей
Чат для общения