Forwarded from پایگاه خبری انتخاب
♦️شفاف سازی جنجالی غول شبکه های اجتماعی
🔹توییتر انواع درخواستهای دولتی سال 2018 را علنی کرد / انتخاب
#تکنولوژی #IT
جزئیات در👇👇
entekhab.ir/001sgS
🆔 @Entekhab_ir
🔹توییتر انواع درخواستهای دولتی سال 2018 را علنی کرد / انتخاب
#تکنولوژی #IT
جزئیات در👇👇
entekhab.ir/001sgS
🆔 @Entekhab_ir
Forwarded from پایگاه خبری انتخاب
♦️مهم ترین حمله سایبری 2019 ثبت شد
🔹آدرس ایمیل 773 میلیون کاربر و 21 میلیون رمز عبور هک شد / انتخاب
#تکنولوژی #IT
جزئیات در👇👇
entekhab.ir/001u1a
🆔 @Entekhab_ir
🔹آدرس ایمیل 773 میلیون کاربر و 21 میلیون رمز عبور هک شد / انتخاب
#تکنولوژی #IT
جزئیات در👇👇
entekhab.ir/001u1a
🆔 @Entekhab_ir
Forwarded from پایگاه خبری انتخاب
♦️ماجرای تقلب بزرگ آمازون چیست؟
🔹نگاهی به پشت پرده قرارداد 10 میلیارد دلاری پنتاگون با غول های فناوری / انتخاب
#تکنولوژی #IT
جزئیات در👇👇
entekhab.ir/001voW
🆔 @Entekhab_ir
🔹نگاهی به پشت پرده قرارداد 10 میلیارد دلاری پنتاگون با غول های فناوری / انتخاب
#تکنولوژی #IT
جزئیات در👇👇
entekhab.ir/001voW
🆔 @Entekhab_ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❓آیا تا به حال به تأثیر فضای مجازی بر خانواده تان فکر کردهاید؟
💢کلیپی در رابطه با تأثیر #تکنولوژی بر روابط خانوادگی!
🔹از پدرت بپرس ...
پست بعدی را بخوانید:👇👇
@asrehooshmandi
💢کلیپی در رابطه با تأثیر #تکنولوژی بر روابط خانوادگی!
🔹از پدرت بپرس ...
پست بعدی را بخوانید:👇👇
@asrehooshmandi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تکنولوژی
در کره جنوبی، این مادر، دختر خود را ۴ سال پیش از دست داد و برنامه نویسان دختر خود را در واقعیت مجازی دوباره بازی کردند. آنها کاملاً از صدای و ظاهر دختر تقلید می کردند و مادر می توانست با کمک دستکش های ویژه او را لمس کند.
💥واقعیت مجازی یا همان «VR» عبارت است از تلاش بشر برای برداشتن مرزهای بین #فضای_واقعی و #فضای_مجازی. سال هاست که محققان به دنبال راهی برای ادغام کردن فضای مجازی و فضای واقعی هستند.
💥با فناوری واقعیت مجازی میتوان این امکان را فراهم کرد تا افراد بتوانند از امکانات و مکان شما به خوبی دیدن کنند. واقعیت مجازی که از آن به عنوان #محیط_چند_رسانه_ای هم یاد میشود، یک محیط شبیهسازی کامپیوتری است که میتواند حضور فیزیکی را در یک محل و در یک دنیای واقعی یا یک دنیای مجازی شبیهسازی کند.
💥#واقعیت_مجازی آینده دنیا را زیر و رو خواهد کرد.
#عصب_شناختی_رسانه
@asrehooshmandi
در کره جنوبی، این مادر، دختر خود را ۴ سال پیش از دست داد و برنامه نویسان دختر خود را در واقعیت مجازی دوباره بازی کردند. آنها کاملاً از صدای و ظاهر دختر تقلید می کردند و مادر می توانست با کمک دستکش های ویژه او را لمس کند.
💥واقعیت مجازی یا همان «VR» عبارت است از تلاش بشر برای برداشتن مرزهای بین #فضای_واقعی و #فضای_مجازی. سال هاست که محققان به دنبال راهی برای ادغام کردن فضای مجازی و فضای واقعی هستند.
💥با فناوری واقعیت مجازی میتوان این امکان را فراهم کرد تا افراد بتوانند از امکانات و مکان شما به خوبی دیدن کنند. واقعیت مجازی که از آن به عنوان #محیط_چند_رسانه_ای هم یاد میشود، یک محیط شبیهسازی کامپیوتری است که میتواند حضور فیزیکی را در یک محل و در یک دنیای واقعی یا یک دنیای مجازی شبیهسازی کند.
💥#واقعیت_مجازی آینده دنیا را زیر و رو خواهد کرد.
#عصب_شناختی_رسانه
@asrehooshmandi
Forwarded from عرصههای ارتباطی
Against Technology.pdf
4.4 MB
Forwarded from قرارگاه پاسخ به شبهات و شایعات
#سواد_رسانهای 9️⃣3️⃣
⚠️قرار بود #تکنولوژی در خدمت ما باشد اما ما در خدمت تکنولوژی هستیم...
✅ #مخاطب_هوشمند باید یک قدم جلوتر از رسانه و ابزارها باشد.
✍️معصومه نصیری
#فقط_به_عشق_علی_علیهالسلام
👥💬🗣 رسانه باشید و این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
📡 #قرارگاه_پاسخ_به_شبهات_و_شایعات
@GhararGahShayeat
⚠️قرار بود #تکنولوژی در خدمت ما باشد اما ما در خدمت تکنولوژی هستیم...
✅ #مخاطب_هوشمند باید یک قدم جلوتر از رسانه و ابزارها باشد.
✍️معصومه نصیری
#فقط_به_عشق_علی_علیهالسلام
👥💬🗣 رسانه باشید و این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
📡 #قرارگاه_پاسخ_به_شبهات_و_شایعات
@GhararGahShayeat
🔹 هوش مصنوعی|تکنولوژی|مغز
📍ایلان ماسک در یک رویداد ویدیویی، از چیپ نورالینک رونمایی کرد. این ایمپلنت مغزی قصد دارد هوشمصنوعی را در مغز انسان ترکیب کرده و به رابطی برای انتقال اطلاعات از مغز به رایانهها و برعکس تبدیل شود.
🔻به گفته ایلان ماسک، این پروژه تاییدیه دستگاه نوآورانه را از سازمان غذا و داروی ایالات متحده دریافت کرده و در طول یک سال گذشته، پیشرفتهای چشمگیری را تجربه کرده است. سال قبل تنها تصاویری از چند موش که چیپهای نورالینک با استفاده از پورت USB-C به آنها متصل شده بود منتشر شده بودند اما امسال ویدیوی کاملی از قرار گرفتن این چیپ روی مغز یک خوک و عملکرد آن ارائه شده است.
🔻طبق اطلاعات منتشر شده، چیپ نورالینک از طریق ۱۰۲۴ الکترود باریک که وارد لایه بیرونی مغز میشوند با آن ارتباط برقرار میکند و اطلاعات از طریق بلوتوث به رایانه مرکزی فرستاده خواهند شد. هرچند اعلام شده کمپانی نورالینک به دنبال توسعه روشهای ارتباطی رادیویی بهینهتر برای افزایش راندمان دستگاه است.
🔻نورالینک در حال ساخت یک روبات برای انجام فرآیند کاشت این چیپ در مغز است که تمامی عملیات از باز کردن جمجه تا کاشت الکترودها بستن شکاف را بدون هیچگونه خونریزی انجام دهد.
🔻گام اول در پروژه نورالینک کمک به بیمارانی که با آسیبهای مغزی دستوپنجه نرم میکنند است. افراد دارای محدودیتهای حرکتی و آسیبهای نخاعی و بیماریهایی مانند آلزایمر در این دسته قرار میگیرند. نورالینک اعتقاد دارد در پروژه بلندمدت این شرکت میتوان به این افراد توان حرکت دوباره بخشید.
🔻اما برنامه اصلی در نورالینک بسیار بلندپروازانه طراحی شده. آنطور که ایلان ماسک در این رویداد اشاره کرد، افراد به کمک این ایمپلنتها خواهند توانست خاطرههای خود را ذخیره کرده و به یک رایانه یا روبات انتقال دهند یا تواناییهای مافوق بشری مانند دیدن طول موج نور فروسرخ یا فرابنفش به دست آورند.
#هوش_مصنوعی
#تکنولوژی
@asrehooshmandi
📍ایلان ماسک در یک رویداد ویدیویی، از چیپ نورالینک رونمایی کرد. این ایمپلنت مغزی قصد دارد هوشمصنوعی را در مغز انسان ترکیب کرده و به رابطی برای انتقال اطلاعات از مغز به رایانهها و برعکس تبدیل شود.
🔻به گفته ایلان ماسک، این پروژه تاییدیه دستگاه نوآورانه را از سازمان غذا و داروی ایالات متحده دریافت کرده و در طول یک سال گذشته، پیشرفتهای چشمگیری را تجربه کرده است. سال قبل تنها تصاویری از چند موش که چیپهای نورالینک با استفاده از پورت USB-C به آنها متصل شده بود منتشر شده بودند اما امسال ویدیوی کاملی از قرار گرفتن این چیپ روی مغز یک خوک و عملکرد آن ارائه شده است.
🔻طبق اطلاعات منتشر شده، چیپ نورالینک از طریق ۱۰۲۴ الکترود باریک که وارد لایه بیرونی مغز میشوند با آن ارتباط برقرار میکند و اطلاعات از طریق بلوتوث به رایانه مرکزی فرستاده خواهند شد. هرچند اعلام شده کمپانی نورالینک به دنبال توسعه روشهای ارتباطی رادیویی بهینهتر برای افزایش راندمان دستگاه است.
🔻نورالینک در حال ساخت یک روبات برای انجام فرآیند کاشت این چیپ در مغز است که تمامی عملیات از باز کردن جمجه تا کاشت الکترودها بستن شکاف را بدون هیچگونه خونریزی انجام دهد.
🔻گام اول در پروژه نورالینک کمک به بیمارانی که با آسیبهای مغزی دستوپنجه نرم میکنند است. افراد دارای محدودیتهای حرکتی و آسیبهای نخاعی و بیماریهایی مانند آلزایمر در این دسته قرار میگیرند. نورالینک اعتقاد دارد در پروژه بلندمدت این شرکت میتوان به این افراد توان حرکت دوباره بخشید.
🔻اما برنامه اصلی در نورالینک بسیار بلندپروازانه طراحی شده. آنطور که ایلان ماسک در این رویداد اشاره کرد، افراد به کمک این ایمپلنتها خواهند توانست خاطرههای خود را ذخیره کرده و به یک رایانه یا روبات انتقال دهند یا تواناییهای مافوق بشری مانند دیدن طول موج نور فروسرخ یا فرابنفش به دست آورند.
#هوش_مصنوعی
#تکنولوژی
@asrehooshmandi
Forwarded from عرصههای ارتباطی
🔸 تکنولوژی از چشم فابیولا جیانوتی
من هم مانند همه از فناوری به عنوان ابزاری برای راحت کردن زندگی استفاده میکنم؛ ولی میخواهم به تأثیر منفی آن اشاره کنم. گاهی #تکنولوژی ما را به برده خودش تبدیل میکند. به عنوان مثال امرزه همه باید با تلفن همراه، ایمیل یا اس ام اس در دسترس باشیم. من میگویم تلاش کنیم همه فضای زندگیمان را به این چیزها اختصاص ندهیم زیرا این نوآوریها اعتیادآور هستند.
▫️#فابیولا_جیانوتی (۱۹۶۰-)
▫️فیزیکدان ذرات ایتالیایی از ۲۰۱۶ مدیر کل #سرن
▫️مصاحبه با یورنیوز؛ ۳۰ مه ۲۰۱۷/ ۹ خرداد ۱۳۹۶
Fabiola Gianotti
من هم مانند همه از فناوری به عنوان ابزاری برای راحت کردن زندگی استفاده میکنم؛ ولی میخواهم به تأثیر منفی آن اشاره کنم. گاهی #تکنولوژی ما را به برده خودش تبدیل میکند. به عنوان مثال امرزه همه باید با تلفن همراه، ایمیل یا اس ام اس در دسترس باشیم. من میگویم تلاش کنیم همه فضای زندگیمان را به این چیزها اختصاص ندهیم زیرا این نوآوریها اعتیادآور هستند.
▫️#فابیولا_جیانوتی (۱۹۶۰-)
▫️فیزیکدان ذرات ایتالیایی از ۲۰۱۶ مدیر کل #سرن
▫️مصاحبه با یورنیوز؛ ۳۰ مه ۲۰۱۷/ ۹ خرداد ۱۳۹۶
Fabiola Gianotti
Forwarded from عرصههای ارتباطی
#کلاس #تکنولوژی #واژهها #زبان
🔸واژهنامه ترسهای تکنولوژیک:
▫️سایبرفوبیا: ترس از فضای سایبر
Cyberphobia: fear of computers
▫️نوموفوبیا: ترس از بدون موبایل ماندن
Nomophobia: fear of being without a mobile device
▫️سلفیفوبیا: ترس از سلفی گرفتن
Selfiephobia: fear of taking a photograph of oneself
▫️تکنوفونوفوبیا: ترس از تلفن
Telephonophobia: fear of telephones
▫️لورموفوبیا: ترس از گم کردن ریموت کنترل تلویزیون
Loremophobia: fear of losing your TV's remote control
▫️درواسمارتوییفوبیا: ترس از افتادن موبایل در توالت
Drosmartoiphobia: fear of dropping your cellphone down the toilet
▫️فورانسکوفوبیا: ترس از فراموش کردن پاسخ سئوال امنیتی
Foransequephobia: fear of forgetting the answer to your secret question.
▫️فورماسپسفوبیا: ترس از فراموش کردن گذرواژه اصلی
Formaspassphobia is the fear of forgetting your master password
▫️اکسپنسیوتکنوفوبیا: ترس از پرداخت پول زیاد برای تکنولوژی
Expensivetechophobia: the fear of paying for an expensive technolog
▫️نواینترنتوفوبیا: ترس از نداشتن اینترنت
Nointernetophobia: the fear of not having access to the internet
▫️فومو: اختلال ترس از دست دادن
Fomo: fear of missing out
@younesshokrkhah
🔸واژهنامه ترسهای تکنولوژیک:
▫️سایبرفوبیا: ترس از فضای سایبر
Cyberphobia: fear of computers
▫️نوموفوبیا: ترس از بدون موبایل ماندن
Nomophobia: fear of being without a mobile device
▫️سلفیفوبیا: ترس از سلفی گرفتن
Selfiephobia: fear of taking a photograph of oneself
▫️تکنوفونوفوبیا: ترس از تلفن
Telephonophobia: fear of telephones
▫️لورموفوبیا: ترس از گم کردن ریموت کنترل تلویزیون
Loremophobia: fear of losing your TV's remote control
▫️درواسمارتوییفوبیا: ترس از افتادن موبایل در توالت
Drosmartoiphobia: fear of dropping your cellphone down the toilet
▫️فورانسکوفوبیا: ترس از فراموش کردن پاسخ سئوال امنیتی
Foransequephobia: fear of forgetting the answer to your secret question.
▫️فورماسپسفوبیا: ترس از فراموش کردن گذرواژه اصلی
Formaspassphobia is the fear of forgetting your master password
▫️اکسپنسیوتکنوفوبیا: ترس از پرداخت پول زیاد برای تکنولوژی
Expensivetechophobia: the fear of paying for an expensive technolog
▫️نواینترنتوفوبیا: ترس از نداشتن اینترنت
Nointernetophobia: the fear of not having access to the internet
▫️فومو: اختلال ترس از دست دادن
Fomo: fear of missing out
@younesshokrkhah
Forwarded from عرصههای ارتباطی
🔸بیهوشی اجتماعی
#مینا_نبئی | همه ما به قلاب #تکنولوژی گرفتار آمدهایم و تکنولوژی به سبب پاداشی که از رفاه به ما میدهد، به جبری عادتمحور در زندگیمان بدل شده است. تکنولوژی تیغ دو دم است؛ هم سود دارد، هم زیان. هم آسیب است، هم فرصت. هم خطر است، هم سهولت. هم اطمینان و آرامش خاطر است، هم نبود امنیت. دکتر شاپور اعتماد، استاد فلسفه علم، معتقد است «تکنولوژی، کارکردی دوگانه دارد. چه کسی میتواند باور کند که گیمها (بازیها)، سررشتهشان در ارتش امریکا باشد و بزرگترین سرمایهگذار در اختراع بازیها، ارتش امریکا است. در واقع تکنولوژی پدیده سر راستی نیست. یک مقوله پر ابهام است. از من جواب سر راست درباره سود و زیان تکنولوژی نخواهید.» دکتر شاپور اعتماد رئیس اسبق مرکز تحقیقات سیاست علمی کشور و عضو هیأت علمی مؤسسه پژوهشی حکمت و فلسفه است که در کارنامه علمی خود تألیف و ترجمه آثاری چون فلسفه تکنولوژی، مقالههایی در فلسفه علم و فلسفه ریاضی، فرهنگ و تکنولوژی و سی سال تولید جهانی علم ایران را دارد. با او درباره اینکه تکنولوژی چگونه از #علم پیشی گرفت و چه پیامدهایی داشت؟ به گفتوگو نشستهایم:
https://tinyurl.com/53nwta8s
#مینا_نبئی | همه ما به قلاب #تکنولوژی گرفتار آمدهایم و تکنولوژی به سبب پاداشی که از رفاه به ما میدهد، به جبری عادتمحور در زندگیمان بدل شده است. تکنولوژی تیغ دو دم است؛ هم سود دارد، هم زیان. هم آسیب است، هم فرصت. هم خطر است، هم سهولت. هم اطمینان و آرامش خاطر است، هم نبود امنیت. دکتر شاپور اعتماد، استاد فلسفه علم، معتقد است «تکنولوژی، کارکردی دوگانه دارد. چه کسی میتواند باور کند که گیمها (بازیها)، سررشتهشان در ارتش امریکا باشد و بزرگترین سرمایهگذار در اختراع بازیها، ارتش امریکا است. در واقع تکنولوژی پدیده سر راستی نیست. یک مقوله پر ابهام است. از من جواب سر راست درباره سود و زیان تکنولوژی نخواهید.» دکتر شاپور اعتماد رئیس اسبق مرکز تحقیقات سیاست علمی کشور و عضو هیأت علمی مؤسسه پژوهشی حکمت و فلسفه است که در کارنامه علمی خود تألیف و ترجمه آثاری چون فلسفه تکنولوژی، مقالههایی در فلسفه علم و فلسفه ریاضی، فرهنگ و تکنولوژی و سی سال تولید جهانی علم ایران را دارد. با او درباره اینکه تکنولوژی چگونه از #علم پیشی گرفت و چه پیامدهایی داشت؟ به گفتوگو نشستهایم:
https://tinyurl.com/53nwta8s
Forwarded from عرصههای ارتباطی
#تکنولوژی
🔸علم و فناوری و فضای سایبر در ایران
▫️مشروح سخنرانیهای دومین همایش ملی مطالعات فرهنگی و اجتماعی آموزش عالی، علم و فناوری و فضای سایبر در ایران
https://iscs.ac.ir/blog/2021/05/03
🔸علم و فناوری و فضای سایبر در ایران
▫️مشروح سخنرانیهای دومین همایش ملی مطالعات فرهنگی و اجتماعی آموزش عالی، علم و فناوری و فضای سایبر در ایران
https://iscs.ac.ir/blog/2021/05/03
مؤسسه مطالعات فرهنگی و اجتماعی
۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۰ - مؤسسه مطالعات فرهنگی و اجتماعی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#هوش_مصنوعی
#تکنولوژی_نوین
#سرباز_هوشمند
#عصر_هوشمندی، مجموعه تخصصی سواد رسانهای و اطلاعاتی
@asrehooshmandi
#تکنولوژی_نوین
#سرباز_هوشمند
#عصر_هوشمندی، مجموعه تخصصی سواد رسانهای و اطلاعاتی
@asrehooshmandi
🔹درباره متاورس | Metaverse
#متاورس ترکیبی از دو واژه Meta (فراتر) و Universe (جهان) به مفهوم "فراتر از جهان" است. متاورس در واقع یک پیشبینی دربارهٔ یک #تکنولوژی جدید در آینده است که کاربران آن قادر خواهند بود از سراسر جهان به آن متصل شوند. متاورس ترکیبی از #فضایمجازی، #اینترنت و #واقعیتافزوده است
Metaverse Roadmap
عرصه های ارتباطی
آینده تکنولوژی
@asrehooshmandi
#متاورس ترکیبی از دو واژه Meta (فراتر) و Universe (جهان) به مفهوم "فراتر از جهان" است. متاورس در واقع یک پیشبینی دربارهٔ یک #تکنولوژی جدید در آینده است که کاربران آن قادر خواهند بود از سراسر جهان به آن متصل شوند. متاورس ترکیبی از #فضایمجازی، #اینترنت و #واقعیتافزوده است
Metaverse Roadmap
عرصه های ارتباطی
آینده تکنولوژی
@asrehooshmandi
Forwarded from عرصههای ارتباطی
🔸 ۵ شیوه برای مقابله با بمباران خبری
مایکل زیفرا از متخصصان روانشناسی گروهی پزشکی نورثوسترن آمریکا در یک یادداشت ۵ شیوه کارآمد مدیریت بمباران اخبار را پیشنهاد کرده است. خلاصه مقاله به نقل از یورونیوز:
۱. از موضوعات خبری تحریکآمیز دوری کنید
اگر بین شما و خبری که دنبال میکنید یک رابطه شخصی وجود داشته باشد، استرسی که حس میکنید دو چندان خواهد بود. اگر متوجه شدهاید که برخی کانالهای خبری و شبکههای تلویزیونی اخباری را پوشش میدهند که برای شما خوشایند نیست، بهتر است دیگر این منابع خبری را دنبال نکنید.
۲. زمان اختصاص یافته به اخبار را محدود کنید
با توجه به رشد #تکنولوژی گوشیهای هوشمند و تعدد #اپلیکیشنهایخبری شما هر روز بیشتر از گذشته در معرض حجم نامحدودی از اخبار قرار میگیرید. درست است که اطلاع داشتن از وقایع جاری در زندگی روزمره مهم است اما از یاد نبرید که اختصاص بیش از اندازه وقت به اخبار میتواند سلامت روانی شما را هم به مخاطره بیندازد. بهترین راه مدیریت علاقههای خود در مصرف زمان اختصاص یافته به اخبار و محدود کردن زمانی است که به دنبال کردن اخبار از روی وبسایتها و #شبکههایاجتماعی میپردازید.
۳. آگاهی نسبت به میزان استفاده از شبکههای اجتماعی
شبکههای اجتماعی این قابلیت را دارند که احساس شما از دنیای اخبار و #اطلاعات را تشدید کنند. همیشه و همهوقت اخبار به شکلی از اشکال در شبکههای اجتماعی ظاهر میشوند و بهصورت خودکار در معرض دید شما قرار میگیرند؛ موضوعی که میتواند تمام توجه شما را معطوف خود کند. مسئلهای که همزمان امکان تمرکز شما بر موضوعات دیگر را نیز تحت تاثیر قرار میدهد و آنرا بشدت سخت میکند. بنابراین لازم است که نسبت به محتوای شبکههای اجتماعی هوشیار باشید و اپلیکیشنهایی را که برای روانتان مضر هستند از روی گوشی خود پاک کنید.
۴. تمرین مدیریت خوب استرس
مدیریت صحیح و در عین حال مداوم #استرس میتواند راهی آسان و موثر برای کمک به کاهش #اضطرابخبری باشد. ورزش منظم، خواب کافی و تغذیه مناسب از دیگر فاکتورهای لازم در مبارزه با استرس هستند. اگر فکر میکنید که تلفن شما باعث اضطرابتان میشود، خاموشش کنید.
۵. درک کنید که این طبیعی است
صرفنظر از اینکه چه نامی بر آن میگذارید، امروزه اضطراب ناشی از خبر به پدیده خیلی رایجی تبدیل شده است. ما در دوران نامطمئنی زندگی میکنیم و واقعیت این است که این عدم اطمینان خود به عامل اصلی #اضطرابزایی بین مردم مبدل شده است.
مایکل زیفرا از متخصصان روانشناسی گروهی پزشکی نورثوسترن آمریکا در یک یادداشت ۵ شیوه کارآمد مدیریت بمباران اخبار را پیشنهاد کرده است. خلاصه مقاله به نقل از یورونیوز:
۱. از موضوعات خبری تحریکآمیز دوری کنید
اگر بین شما و خبری که دنبال میکنید یک رابطه شخصی وجود داشته باشد، استرسی که حس میکنید دو چندان خواهد بود. اگر متوجه شدهاید که برخی کانالهای خبری و شبکههای تلویزیونی اخباری را پوشش میدهند که برای شما خوشایند نیست، بهتر است دیگر این منابع خبری را دنبال نکنید.
۲. زمان اختصاص یافته به اخبار را محدود کنید
با توجه به رشد #تکنولوژی گوشیهای هوشمند و تعدد #اپلیکیشنهایخبری شما هر روز بیشتر از گذشته در معرض حجم نامحدودی از اخبار قرار میگیرید. درست است که اطلاع داشتن از وقایع جاری در زندگی روزمره مهم است اما از یاد نبرید که اختصاص بیش از اندازه وقت به اخبار میتواند سلامت روانی شما را هم به مخاطره بیندازد. بهترین راه مدیریت علاقههای خود در مصرف زمان اختصاص یافته به اخبار و محدود کردن زمانی است که به دنبال کردن اخبار از روی وبسایتها و #شبکههایاجتماعی میپردازید.
۳. آگاهی نسبت به میزان استفاده از شبکههای اجتماعی
شبکههای اجتماعی این قابلیت را دارند که احساس شما از دنیای اخبار و #اطلاعات را تشدید کنند. همیشه و همهوقت اخبار به شکلی از اشکال در شبکههای اجتماعی ظاهر میشوند و بهصورت خودکار در معرض دید شما قرار میگیرند؛ موضوعی که میتواند تمام توجه شما را معطوف خود کند. مسئلهای که همزمان امکان تمرکز شما بر موضوعات دیگر را نیز تحت تاثیر قرار میدهد و آنرا بشدت سخت میکند. بنابراین لازم است که نسبت به محتوای شبکههای اجتماعی هوشیار باشید و اپلیکیشنهایی را که برای روانتان مضر هستند از روی گوشی خود پاک کنید.
۴. تمرین مدیریت خوب استرس
مدیریت صحیح و در عین حال مداوم #استرس میتواند راهی آسان و موثر برای کمک به کاهش #اضطرابخبری باشد. ورزش منظم، خواب کافی و تغذیه مناسب از دیگر فاکتورهای لازم در مبارزه با استرس هستند. اگر فکر میکنید که تلفن شما باعث اضطرابتان میشود، خاموشش کنید.
۵. درک کنید که این طبیعی است
صرفنظر از اینکه چه نامی بر آن میگذارید، امروزه اضطراب ناشی از خبر به پدیده خیلی رایجی تبدیل شده است. ما در دوران نامطمئنی زندگی میکنیم و واقعیت این است که این عدم اطمینان خود به عامل اصلی #اضطرابزایی بین مردم مبدل شده است.