Жизнь на четыре части!
Утро началось с общения с женщиной, живущей в зоне обстрелов.
Участница одного из семинаров по теме выгорания попросила о помощи.

Каждый день обстрелы. Просьба поделиться практиками, которые помогают сохранить адекватное психическое состояние там, где ты почти не можешь повлиять и жить в страхе стало нормой.

Собрала в этот файл те практики самопомощи и стабилизации состояния, которые обсуждали с мирными людьми, оказавшимися в зоне военных действий или чьи решения зависят от новостей об их ходе.

Включила:
➡️ письменные практики которые помогают отделить то на что можете повлиять и пережить то, на что не можете;
➡️ рабочий алгоритм погружения в новости так, чтобы это не затягивало;
➡️ рабочие рекомендации по ароматерапии для стабилизации в тревоги и страха;

Кому нужно - забирайте, делитесь. У кого есть конкретика, которую можно добавить - присылайте, будем вместе собирать файлик. Горячая линия для тех, кому плохо и нужно разобраться - https://psypod.online/ (это выпускники и магистранты нашего факультета - Московской школы практической психологии). Файл с рекомендациями также опубликован тут https://mindculture.intradition.ru/kb/901/23908/

Почему кривое зеркало лучше никакого?

Видеть или слышать обратную связь - значит ускорять процесс формирования навыка.
Если знаешь, как понять что делаешь нужное, снова делать так и входить в нужное состояние в разы проще. А прямые это сигналы или косвенные, вроде звуков природы - неважно.

С утра исследовала медитативные состояния с помощью нейроинтерфейса - маленького ободка-энцифаллографа и приложений, которые через картинки и звуки дают понять, твой ум в гармонии или мечется.

У меня в голове обычно незатыкаемое «Радио «Новые проекты», бесконечно генерящее планы и идеи. Но в этот раз мне бы не просто интересно почувствовать, как обратная связь помогает успокаиваться и концентрироваться. Я испытывала, как на это влияют эфирные масла.

Это конечно был не строений эксперимент, просто поиграла с приборчиком. Но факт - начала я с 70%, а после применения лаванды и мелиссы (самые успокаивающие масла) результат был 96-100%.

Теперь я точно знаю, как это, когда я на 100% в альфа состоянии.

Теперь свой энцифалограф хочется, чтобы прям на сессиях клиенты могли видеть изменения состояния. Или хотя бы дружественную лабу, где можно тестить влияние масел на мозгосостояния.
Может есть знакомые такие среди нас?

Конспектирование - лучший способ удерживать внимание на сути во время занятий, закреплять изученное и делиться им после занятий.

Ближайшие дни конспектирую особый метод аромадиагностики - BIO-ACP тест О.А.Ирисовой. Беру в арсенал хороший психодиагностический инструмент, который в обход защит и сопротивления позволяет оценить психологическое состояние, сбои и предрасположенности к проблемам, а затем выстроить программу психоэмоциональной коррекции для человека.

Тему ароматерапии больше освещаю в канале “Ароматрекер». Кто хочет пройти тестирование - подписывайтесь и сигнальте в личку - @thevisualgods

А кто хочет рисовать конспекты - пишите в комментариях тут!

Вскрыть мозг или понять человека?
Наконец нашла проверенную диагностическую методику, которая позволяет понять, что происходит с телом и душой, и скорректировать состояние без необходимости тратить на это десятки психологических сессий.

За час можно:
✅Понять состояние;
✅Уточнить связи и причины разных проблем;
✅Определить, за какую нитку тянуть, чтобы распутать клубок внутренних проблем.

А потом подобрать катализатор изменений.
Чудо?
Нет.
Аромапсихологическая диагностика.

Точность и глубина поражает!
То что аромамасла при правильном подборе отлично корректируют состояния, я давно знала.
Искала именно диагностику, которая позволит системно оценивать состояние человека и проблемные зоны в их взаимосвязи.

Со следующей недели провожу диагностику психоэмоционального статуса и подбор программ выхода в ресурс в Москве.
Пишите в личку @thevisualgods

Друзья, не пропустите Bogo набор. Такого щедрого давно не было!
Антидепрессанты и иммуноподдержка для осени! Напомню, принцип Bogo акции - при покупке одного масла из пары - второе в подарок.
+ Подарочное масло к полному комплекту.
А если вы еще не зарегистрированы в DoTERRA, то при регистрации через наш клуб еще получите Мандарин и Садовую мяту - комплект для ярких выступлений и легкости.

*Эмоциональное описание БОГО-бокса!!!*

*Бергамот* - помогает справиться с заниженной самооценкой, дает оптимизм, помогает в переговорах. Эфир помогающий во внешней реализации.

*Грушанка* - помогает убрать излишний контроль, напряжение, необходимость быть во всем всегда правым. Хорошо работает с эмоциональной и физической болью.

*Чайное дерево* - помогает выйти из паразитарных отношений, учит говорить нет. Возвращает внутреннюю свободу, дает ощущение прилива жизненных сил.

*Копайба* - помогает принять свое прошлое, слышать себя и свои истинные желания. Хорошо работает с чувствами вины и стыда. Масло прямой связи с силой духом.

*Страсть* - возвращает азарт и жажду жизни. Открывает поток творчества. Усиливает сексуальность и либидо.

*Радость* - формирует веселый нрав и оптимистическое отношение к жизни. Убирает тоску , делает нас более открытыми к новому.

*АТТ* - убирает стресс и напряжение, дает тотальное расслабление, спокойствие. Дарит гармонию, делает нас более открытыми, гибкими.

*Он гард* - убирает энергетических паразитов. Дает уверенность для защиты своих интересов. Помогает выстраивать личные границы. Повышает уровень энергии. Восстанавливает природные биоритмы. Проявляет решительность и уверенность в своих силах.


*Бриз* - убирает чувства горя и боли. Дает возможность увидеть ситуацию со стороны и найти выход. Возвращается доверие и любовь. Делает более открытым и позволяет жить и дышать «полной грудтю»

*Адаптив* - помогает при тревожных состояниях. Помогает убрать давление, напряжение и стресс. При этом оставаться в активной позиции и ясным умом, в отличии от антидепрессантов. Дает чувство безопасности.

5 уровней контакта с собой
Рассказала про синтез аромадиагностики и нейроинтеграции.
Получилась целостная система, которая позволяет понять, где вы сейчас, что с вашим телом, нервной системой, эмоциями, и подобрать именно ту поддержку, которую ваш организм и психика готовы принять.

Мне особенно нравится, что аромат здесь становится не просто инструментом, а проводником. Тело само выбирает то, что ему нужно, даже если разум ещё не осознал этого. И уже с этими подсказками тела добавляются другие практики поддержки - нейрогимнастики, медитации, когнитивные и арт- практики.

Я предлагаю смотреть на своё внутреннее состояние как на пирамиду из пяти уровней:

Физическая энергия — насколько вы в контакте со своим телом? Замечаете ли вы, сколько сейчас «топлива в баке»? Есть заряд, бодрость — или уже усталость? Эта зона — ваш ресурс или то, что постоянно сбоит и «вырубает»?

Газ и тормоз — как сейчас ваша нервная система? Легко ли вы можете включиться в действие, когда нужно, и замедлиться, когда пора отдохнуть? Или вы чувствуете, что вас то «заклинивает» в тревоге и суете, или в гиперфокусе на любимой активности?

Психическая активация — насколько вы осознаёте, в каком состоянии ваш «внутренний спидометр»? Вы сейчас в ресурсе и гармонии, как говорит Екатерина Ленгольд, в «интеграции», когда спокойно и интересно?
Или уже за гранию стресса, где всё начинает сбоить, или, наоборот, в выгорании, когда сил нет ни на что?

Эмоции — насколько вы в контакте со своими эмоциями? Понимаете ли, что сейчас чувствуете? Или эта область — хаос, напряжение, что-то, что сложно распознать, а ещё сложнее прожить?


Смыслы и цели — как сейчас с ощущением осмысленности жизни? Видите ли вы свой путь и ценности, или эта зона «затеряна» за рутиной, тревогой и усталостью?

BioACP ароматест (российская разработка), который я использую, помогает мягко понять, что с вами на каждом из этих уровней. Даже если разум пока игнорирует сигналы тела, запахи сразу покажут, где вы в ресурсе, а где — уже на пределе. И подскажут как именно стоит восстанавливаться. Этот тест, например, помогает решить какой стиль психотерапии будет более эффективен для человека, а когда лучше "не лезть в душу".

Если вам важно бережно восстановить и сбалансировать своё состояние или любопытно через ароматест подобрать индивидуальную программу поддержки — напишите @visualgodshelp. На этой неделе уже есть места в среду и немножко в пятницу.

Возвращаюсь к спец каналу для тех, кто любит ароматерапию.

Сейчас я работаю в коучинге и психологическом консультировании с применением масел российской компании Iris.
Это старейшая аромаклиника и школа ароматерапии с собственным производством в России. Мне понравилась их система психодиагностики через масла и остановилась на ней, после освоения множества других методов.

Отвечу сразу, почему отошла от DoTerra.

1. Я искала профессиональное сообщество с высокими стандартами в консультировании по применению аромамасел, где не будет провокации использовать много и без разбора, где моим клиентов не будут забрасывать нефильтрованными идеями и рецептами с псевдонаучным объяснением.

Пока не нашла 😂

2. Зато я нашла более высокое качество терапевтических масел и с ровные системы диагностики с хорошей рекомендательной схемой.

3. Меня не устроило пребывание в поле сетевой компании. Iris не сетевая компания без агрессивного маркетинга с провокацией все время покупать.

Для себя, семьи и клиентов я сейчас использую в первую очередь Iris, во вторую DoTerra.

Дотерра тоже неплоха, работает и работала как масла на разные задачи, у меня были хорошие результаты и с ней.