Армрестлинг НИЯУ МИФИ

Также в тему предыдущих публикаций хотелось бы напомнить о правилах техники безопасности в зале.
Видео с разлетающимися суставами, оторванными пальцами и прочей жутью я крепить не буду.
Каждый, кто хочет посмотреть что бывает при их нарушении, может найти такие кадры самостоятельно.
Начнем:
1) Спортивный зал следует посещать только в спортивной обуви. (В случае, если вам на ногу упадет снаряд, шанс получить серьезную травму существенно снижается. Помимо этого подходящая обувь улучшает сцепление с поверхностью и следовательно вашу устойчивость.)
2) Спортивный зал - не место для экспериментов: не нужно пробовать экстравагантные упражнения, которые вы где-то увидели.
3) Инвентарь, который вы используете, следует класть на место. (Помимо того, что разбрасывать инвентарь нехорошо по отношению к вашим товарищам по залу, лежащий не на своих местах инвентарь может попасться под ноги другим спортсменам и это может повлечь за собой травму.)
4) В зал следует приходить только в здравии и с хорошим самочувствием. Ваш организм не оценит вашего героизма, а вы можете мало того, что навредить себе, так еще и выпасть из дальнейшего тренировочного процесса.
5) В упражнениях, которые требуют страховки, лучше просить помощи своих товарищей. Если вас прижмет штангой из-за того, что это был light weight и вы его хотели красиво пожать, то пожалеете об этом только вы, а о вашем смелом поступке те, кого вы хотели впечатлить, даже не вспомнят на следующий день.
6) Если не знаете, как делается то или иное упражнение, обязательно спросите. Неправильное выполнение выглядит смешно да еще и опасно для выполняющего.
7) Не следует брать веса, которые не можете осилить, даже, если вас страхуют. Перенапряжение тоже не полезно
8) Обязательно разогрейтесь перед тренировкой. Получить любую травму, когда ваши мышцы холодные значительно проще.
9) То правило, нарушение которого, приводит к нарушению всех остальных: не нужно думать, что вы разбираетесь в технике упражнений и технике безопасности лучше всех людей, находящихся в зале.

❤10

640 views01:54