🧠 Простые правила: как сохранить мозг здоровым

Болезнь Альцгеймера — это неврологическое заболевание, которое со временем приводит к неспособности мозга правильно функционировать.

Вызывает:
🔴Провалы в памяти;
🔴Трудности в общении;
🔴 Ухудшение интеллектуальных навыков.

От болезни Альцгеймера до сих пор нет лекарства, но снизить риск развития — в ваших руках.

1️⃣ Развивайте мозг
🟣Регулярно читайте;
🟣Разгадывание кроссворды и головоломки;
🟣Посещать лекции и ходите в театр.

2️⃣ Правильно «кормите» мозг
🟣Обязательно включите в рацион свежие фрукты и овощи. Отдайте предпочтение красному перцу, брокколи, шпинату, апельсинам, винограду, вишне;
🟣Еще один пункт меню — продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3, защищающих клеточные мембраны: жирная морская рыба, зелёные листовые овощи, орехи, растительные масла;
🟣Витамины В12, С, Е и фолиевая кислота также позволяют поддерживать здоровье мозга.

3️⃣ Добавьте физическую активность
🟣Подойдут умеренные, но систематические занятия;
🟣Кардиотренировки снизят уровень холестерина в крови и уменьшат риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые тоже влияют на состояние мозга;
🟣Начните регулярно ходить, ездить на велосипеде, плавать или кататься на лыжах.

❗️Постарайтесь уделять физической активности хотя бы полчаса в день.

🧠 А для тех, кто хочет узнать больше, как тренировать мозг, на сайте ТакЗдорово есть комплекс упражнений для памяти.

21 сентября — Всемирный день профилактики болезни Альцгеймера.

#КалендарьМинздрава
#МинздравОтвечает

🫀Щемит, колет. Как понять, что есть проблемы с сердцем?

В понедельник в прямом эфире Филипп Палеев — первый заместитель генерального директора, зам. по научной работе НМИЦ кардиологии имени ак. Е.И. Чазова Минздрава России, чл.-корр. РАН, профессор — рассказал о тревожных симптомах, влиянии алкоголя и спорта, а также про нормы давления.

❓Сегодня публикуем первую часть ответов на следующие вопросы:

🔘Какие могут быть проявления болей в сердце?

— Боли в сердце и в грудной клетке могут возникать при физической и эмоциональной нагрузке, в силу погодных факторов. Человек может ощущать перебои в работе сердца, его замирание. Если они проходят в покое, то это скорее всего проблемы с сердцем, — сказал Филипп Палеев.

🔘Защемило. Что делать?

🔘Отёки и сердце. Есть ли связь?

Ответы на эти вопросы — в нашем видео🎥

А для тех, кто хочет узнать больше о работе сердца, читайте на сайте ТакЗдорово.

#МинздравОтвечает

🥺Эксперт: Если есть молочная железа, то есть и вероятность возникновения рака

В прямом эфире Александр Петровский — заместитель директора по образовательной деятельности, руководитель отдела онкомаммологии НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина Минздрава России — рассказал о факторах риска, самодиагностике, как часто нужно проходить обследования и многом другом.

❓Сегодня публикуем первую часть ответов на следующие вопросы:

✔Каковы причины возникновения и факторы риска?

Некоторыми из них, по словам эксперта, являются:

🔘Лишний вес, диабет 2-го типа;
🔘Курение и алкоголь;
🔘Длительный прием оральных контрацептивов;
🔘Большое число абортов;
🔘Раннее начало и позднее окончание менструального цикла;
🔘Отсутсвие кормление грудью;
🔘Генетический фактор;

✔Играет ли роль возраст?

Ответы на эти вопросы — в нашем видео🎥

А для тех, кто хочет узнать больше о работе сердца, читайте на сайте ТакЗдорово.

#МинздравОтвечает

🧠 Важно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, чтобы вовремя среагировать и предотвратить инсульт

Главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов рассказал, что к основным фактором риска развития инсульта относятся:
🟡Атеросклероз (хроническое заболевание артерий);
🟡Неконтролируемая артериальная гипертония (повышенное артериальное давление);
🟡Фибрилляция предсердий (нарушение сердечного ритма);  
🟡Врождённые патологии артерий головного мозга.  
 
💊 Эксперт отметил, что прохождение диспансеризации, отказ от курения и медикаментозная терапия позволяют снизить вероятность развития не только инсульта, но и инфаркта миокарда. 

❗️ В то же время важно помнить, что все лекарственные препараты принимаются только по назначению врача.

— Если врач назначил вам препараты, понижающие артериальное давление и уровень холестерина, не пропускайте их приём и не отменяйте лекарственную терапию самостоятельно, — подытожил Сергей Бойцов.

29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом

#ЗдоровьеВПриоритете
#МинздравОтвечает

💪Умеренная физическая нагрузка помогает снизить риск развития сахарного диабета второго типа

Директор НМИЦ эндокринологии Минздрава России Наталья Мокрышева рассказала о новой программе медицинской помощи при диабете, а также поделилась способами профилактики заболевания.
 
— С этого года в нашей стране в соответствии с поручением Президента России реализуется федеральный проект «Борьба с сахарным диабетом». В России развивается инфраструктура специализированной и высокотехнологичной диабетологической помощи, — отметила Наталья Мокрышева.

В числе задач:
➡️ Новые технологии диагностики;
➡️ Комплекс мер по реабилитации пациентов с сахарным диабетом;
➡️ Единая сеть региональных эндокринологических центров с передовым лечебно-диагностическим оборудованием;
➡️ Лекарственные
сахароснижающие препараты;
➡️ Подготовка кадров для эндокринологической службы.

Также эксперт рассказала о
специальной программе терапевтического обучения — «Школа для пациентов с сахарным диабетом».

— Главная цель «Школы диабета» — помочь пациентам лучше понять свое заболевание, овладеть необходимыми знаниями и практическими навыками, а также активнее следить за своим здоровье, — подчеркнула Наталья Мокрышева. 

Кроме того, она напомнила про главные факторы риска возникновения диабета:
🔴Несбалансированный рацион питания, провоцирующий избыточную массу тела и ожирение;
🔴Сидячий образ жизни.

Снизить риск развития сахарного диабета помогут:
✔️ Физические упражнения, ходьба, плавание;
✔️Отказ от курения, алкоголя;
✔️ Эмоциональное спокойствие и снижение уровня стресса;
✔️Оптимальный баланс сна и отдыха.

📊 Как отметил ранее министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко, за последние два года увеличилось количество врачей-диабетологов, а также почти в 9 раз возросло число специализированных кабинетов.

14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом.

#СегодняВМире
#МинздравОтвечает

💪Умеренная физическая нагрузка помогает снизить риск развития сахарного диабета второго типа

Директор НМИЦ эндокринологии Минздрава России Наталья Мокрышева рассказала о новой программе медицинской помощи при диабете, а также поделилась способами профилактики заболевания.
 
— С этого года в нашей стране в соответствии с поручением Президента России реализуется федеральный проект «Борьба с сахарным диабетом». В России развивается инфраструктура специализированной и высокотехнологичной диабетологической помощи, — отметила Наталья Мокрышева.

В числе задач:
➡️ Новые технологии диагностики;
➡️ Комплекс мер по реабилитации пациентов с сахарным диабетом;
➡️ Единая сеть региональных эндокринологических центров с передовым лечебно-диагностическим оборудованием;
➡️ Лекарственные
сахароснижающие препараты;
➡️ Подготовка кадров для эндокринологической службы.

Также эксперт рассказала о
специальной программе терапевтического обучения — «Школа для пациентов с сахарным диабетом».

— Главная цель «Школы диабета» — помочь пациентам лучше понять свое заболевание, овладеть необходимыми знаниями и практическими навыками, а также активнее следить за своим здоровье, — подчеркнула Наталья Мокрышева. 

Кроме того, она напомнила про главные факторы риска возникновения диабета:
🔴Несбалансированный рацион питания, провоцирующий избыточную массу тела и ожирение;
🔴Сидячий образ жизни.

Снизить риск развития сахарного диабета помогут:
✔️ Физические упражнения, ходьба, плавание;
✔️Отказ от курения, алкоголя;
✔️ Эмоциональное спокойствие и снижение уровня стресса;
✔️Оптимальный баланс сна и отдыха.

📊 Как отметил ранее министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко, за последние два года увеличилось количество врачей-диабетологов, а также почти в 9 раз возросло число специализированных кабинетов.

14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом.

#СегодняВМире
#МинздравОтвечает

💊 Ни при каких условиях нельзя назначать себе антибиотики самостоятельно

Об этом сказал главный внештатный специалист по клинической микробиологии и антимикробной резистентности Минздрава России Роман Козлов.

— Ни при каких условиях нельзя назначать себе антибиотики самостоятельно! Вы можете не знать, какие побочные явления могут проявиться именно у вас, а они весьма разнообразны — от сравнительно нетяжёлых (например, сыпи) до угрожающих жизни анафилактических реакций, — сказал эксперт.

🔘Также пациент часто не учитывает лекарственные взаимодействия антибиотика с другими препаратами, которые он принимает;

🔘Самостоятельное назначение антибиотиков может привести к развитию резистентности у микроорганизмов, что существенно осложнит лечение инфекций.

— Антибиотики должен назначать только врач! И даже если вам когда-то помог конкретный препарат, нельзя начать пить его при схожих симптомах без назначения врача — лекарство может не помочь, если инфекция будет вызвана другим микроорганизмом, с иной чувствительностью к антибиотикам, — сказал Роман Козлов.

🇷🇺Наша страна — один из лидеров в борьбе с резистентностью к антимикробным препаратам⬇

Минздрав России создал сеть референс-центров по отдельным видам медицинский деятельности, а также Методический верификационный центр по вопросам антимикробной резистентности на базе Смоленского государственного медицинского университета Минздрава России.

🥳Всемирная неделя правильного использования противомикробных препаратов

🗣Прямой эфир «Что вреднее: принимать антибиотики или бросить их посередине курса?» пройдет в среду в 15:00

#МинздравОтвечает

❕Всё просто: нет рискованного поведения — нет ВИЧ-инфекции

В прямом эфире главный внештатный специалист Минздрава России по ВИЧ-инфекции, доктор медицинских наук Алексей Мазус — рассказал, как передается ВИЧ-инфекция, передается ли вирус от матери к ребенку, а в быту и что делать.

❓Сегодня публикуем первую часть ответов на вопросы:

🔘Как передается ВИЧ-инфекция?

🔘Передается ли ВИЧ через поцелуй?

🔘Разбираемся, можно ли заразиться в тату или маникюрном салонах?

Ответы на эти и другие вопросы — в нашем видео🎥

#МинздравОтвечает