Переворачиваем календарь — и вот уже октябрь!
А это значит, что впереди новые встречи, интервью и темы, которые точно откликнутся каждому HR&Admin.
Что готовим для вас в этом месяце:
— сейчас монтируются 3 выпуска: про тренды и практики в интерьере офисного пространства, про рынок недвижимости (сколько стоит м², новые локации и тенденции) и свежие новости в этой сфере.
— в четверг снимаем интервью по теме антихрупкость и психологическое благополучие, обсудим:
• как HR и Admin могут быть «первой линией» поддержки сотрудников, не становясь терапевтами;
• как оставаться ресурсным самому, если вокруг — турбулентность, сокращения, запросы сотрудников и кризисы.
💡 В разговорах мы всё чаще слышим о двух важных переживаниях:
1️⃣ Страх потерять работу — ощущение, что это может произойти в любой момент, а поиск займёт долгие месяцы.
2️⃣ Желание подстраховаться — найти параллельные проекты или альтернативные сценарии развития относительно карьерного трека, чтобы чувствовать себя увереннее в завтрашнем дне.
❓ Хотим понять, насколько эти темы для вас актуальны сейчас.
Запускаем опрос — проголосуйте, актуальны ли для вас данные темы и стоит ли нам строить контент в этом направлении.
А это значит, что впереди новые встречи, интервью и темы, которые точно откликнутся каждому HR&Admin.
Что готовим для вас в этом месяце:
— сейчас монтируются 3 выпуска: про тренды и практики в интерьере офисного пространства, про рынок недвижимости (сколько стоит м², новые локации и тенденции) и свежие новости в этой сфере.
— в четверг снимаем интервью по теме антихрупкость и психологическое благополучие, обсудим:
• как HR и Admin могут быть «первой линией» поддержки сотрудников, не становясь терапевтами;
• как оставаться ресурсным самому, если вокруг — турбулентность, сокращения, запросы сотрудников и кризисы.
💡 В разговорах мы всё чаще слышим о двух важных переживаниях:
1️⃣ Страх потерять работу — ощущение, что это может произойти в любой момент, а поиск займёт долгие месяцы.
2️⃣ Желание подстраховаться — найти параллельные проекты или альтернативные сценарии развития относительно карьерного трека, чтобы чувствовать себя увереннее в завтрашнем дне.
❓ Хотим понять, насколько эти темы для вас актуальны сейчас.
Запускаем опрос — проголосуйте, актуальны ли для вас данные темы и стоит ли нам строить контент в этом направлении.
🔥5🐳2🤓2❤1
Сегодня утром встретила восход во Вьетнаме — солнце пробивалось сквозь облака, и было ощущение, что кто-то включил фонарик прямо из-за горизонта. Захотелось поделиться этим светом и своими мыслями.
В Антикафе HR&Admin у нас появилась маленькая традиция — пятничные заметки голосом. Сегодня говорим о страхе потери работы и о том, как справляться с тревогой.
Я рассказываю про инструмент, который встроился в мою жизнь после тяжёлого личного опыта. Он помогает мне каждый раз, когда накатывает стресс: отличать то, что действительно безвозвратно, от того, что можно изменить.
🎙 Подкаст уже в канале — слушайте пятничные мысли вслух.
В Антикафе HR&Admin у нас появилась маленькая традиция — пятничные заметки голосом. Сегодня говорим о страхе потери работы и о том, как справляться с тревогой.
Я рассказываю про инструмент, который встроился в мою жизнь после тяжёлого личного опыта. Он помогает мне каждый раз, когда накатывает стресс: отличать то, что действительно безвозвратно, от того, что можно изменить.
🎙 Подкаст уже в канале — слушайте пятничные мысли вслух.
❤8👏2🐳2💯1
День учителя — это про всех нас!
Вчера был День учителя. Формально это праздник школьных и вузовских педагогов, но, если посмотреть глубже — он гораздо шире.
Учёба не заканчивается на выпускном. Мы учимся всю жизнь: в профессии, в отношениях, в хобби, да вообще во всех сферах жизни.
Моя мама часто говорит: «Мне уже поздно что-то выучить или освоить». А я верю, что никогда не поздно. Это не стыдно и не странно — наоборот, обучение новому становится лучшей тренировкой мозга, сохраняя гибкость и внутреннюю молодость. Никогда не поздно — важно лишь желание.
Каждый человек в нашей жизни — учитель. Мы учимся друг у друга, мы думаем друг об друга, принимая важные решения. Наставники и коллеги помогают расти, а иногда «великие учителя» оставляют следы и шрамы в душе — и мы помним их всю жизнь.
Сегодня, в эпоху ИИ, «учителей» стало ещё больше. Но именно человек выбирает, чему учиться и какие ценности впитывать.
Если так взглянуть, День учителя — это про каждого из нас. Потому что каждый хоть раз становился учителем для другого — даже не осознавая этого.
💡Историческая справка
5 октября в России и мире отмечают День учителя — праздник благодарности педагогам за их вклад в развитие общества. Впервые он появился в СССР в 1965 году (тогда отмечался в первое воскресенье октября). С 1994 года Россия присоединилась к международной дате ЮНЕСКО — 5 октября.
Хоть День учителя уже был вчера, я всё равно хочу поздравить нас всех. Ведь мы все в какой-то момент становимся учителями друг для друга — делясь знаниями, опытом, поддержкой. С Днём учителя!
Вчера был День учителя. Формально это праздник школьных и вузовских педагогов, но, если посмотреть глубже — он гораздо шире.
Учёба не заканчивается на выпускном. Мы учимся всю жизнь: в профессии, в отношениях, в хобби, да вообще во всех сферах жизни.
Моя мама часто говорит: «Мне уже поздно что-то выучить или освоить». А я верю, что никогда не поздно. Это не стыдно и не странно — наоборот, обучение новому становится лучшей тренировкой мозга, сохраняя гибкость и внутреннюю молодость. Никогда не поздно — важно лишь желание.
Каждый человек в нашей жизни — учитель. Мы учимся друг у друга, мы думаем друг об друга, принимая важные решения. Наставники и коллеги помогают расти, а иногда «великие учителя» оставляют следы и шрамы в душе — и мы помним их всю жизнь.
Сегодня, в эпоху ИИ, «учителей» стало ещё больше. Но именно человек выбирает, чему учиться и какие ценности впитывать.
Если так взглянуть, День учителя — это про каждого из нас. Потому что каждый хоть раз становился учителем для другого — даже не осознавая этого.
💡Историческая справка
5 октября в России и мире отмечают День учителя — праздник благодарности педагогам за их вклад в развитие общества. Впервые он появился в СССР в 1965 году (тогда отмечался в первое воскресенье октября). С 1994 года Россия присоединилась к международной дате ЮНЕСКО — 5 октября.
Хоть День учителя уже был вчера, я всё равно хочу поздравить нас всех. Ведь мы все в какой-то момент становимся учителями друг для друга — делясь знаниями, опытом, поддержкой. С Днём учителя!
🔥5❤4🥰4👏2🤔1💋1🤓1
Трёх- и четырёхдневка: вынужденная мера или симптом глубинного кризиса?
В 2025 году ряд крупных российских заводов уже перешли на режим трёх- или четырёхдневной рабочей недели. Формально — «для сохранения рабочих мест», фактически — реакция на обвал спроса, перегрузку запасами и финансовое давление.
Но что стоит за этими заявлениями — временная мера или начало системной трансформации рынка труда?
1. Снижение спроса — главный драйвер
Спад на рынках продукции (авто, сельхозтехника, станки и др.) вынуждает заводы пересматривать производственные планы.
— В Ростсельмаше ожидание падения продаж на ~30 %.
— АвтоВАЗ уже фиксирует спад ~25 %.
— Кировский завод ожидает снижение выпуска на 20–25 %.
2. Сокращёнка как механизм сглаживания кризиса, а не инновация
Перевод сотрудников на неполную неделю часто сопровождается уменьшением окладов, отменой премий, лишением льгот — это способ сохранить занятость формально, но фактически урезать доходы. По сути, это скрытая депопуляция доходов, чтобы статистика не показывала реальную безработицу.
3. Риски для HR и компании
— Демотивация: сотрудники воспринимают это как вынужденную меру, потерю «фундамента» компенсации.
— Текучесть: квалифицированные кадры могут искать альтернативы с более стабильной нагрузкой.
— Скрытая безработица: часть сотрудников так и останутся «на простое» или с неоплачиваемым днём.
— Ухудшение бренда работодателя: реализация «чёрного PR» в соцсетях, ощущение, что компании прячут реальные проблемы.
4. Юридические и нормативные ограничения
— Трудовым кодексом РФ нормальная рабочая неделя ограничена 40 часами; возможность распределения часов остаётся, но механика перехода на «4 дня» без снижения часов чётко не прописана.
— Минтруд подчёркивает, что особенности отраслей с дефицитом кадров делают масштабный переход невозможным на федеральном уровне.
— Необходимость договорённостей: введение неполной недели часто требует согласования с сотрудниками, коллективом, профсоюзами.
5. Как HR и админ-службам подготовиться и реагировать
✅ Провести аудит функций и процессов — что может быть перераспределено, оптимизировано, автоматизировано.
✅ Разработать прозрачные пояснения для сотрудников: зачем вводится сокращёнка, как корректируется зарплата, как сохраняются льготы (если сохраняются).
✅ Пересмотреть систему мотивации: возможно, меньшая базовая часть + гибкая надбавка при достижении KPI.
✅ Внедрить механизмы обратной связи — опросы, интервью «сотрудник ↔️ руководитель», чтобы ранжировать боли и риски.
✅ Рассмотреть альтернативные меры: временные переводы на удалёнку, неполная занятость, внешние проекты, обучение/переквалификация в «узкие» области.
✅ Подготовить «антириски»: сценарии, если неполная неделя продлится надолго — удержание топовых специалистов, компенсационные меры, планы возврата к полной неделе.
То, что мы видим сегодня на промышленных предприятиях, — не просто эксперимент с графиком труда, а тревожный сигнал: кризис на входе, структурные сбои в промышленных цепочках, давление на затраты и потребительский спрос.
Для HR&Admin это не абстрактная тема, а конкретная зона ответственности: сохранять стабильность, удерживать людей и помогать компании адаптироваться.
В 2025 году ряд крупных российских заводов уже перешли на режим трёх- или четырёхдневной рабочей недели. Формально — «для сохранения рабочих мест», фактически — реакция на обвал спроса, перегрузку запасами и финансовое давление.
Но что стоит за этими заявлениями — временная мера или начало системной трансформации рынка труда?
1. Снижение спроса — главный драйвер
Спад на рынках продукции (авто, сельхозтехника, станки и др.) вынуждает заводы пересматривать производственные планы.
— В Ростсельмаше ожидание падения продаж на ~30 %.
— АвтоВАЗ уже фиксирует спад ~25 %.
— Кировский завод ожидает снижение выпуска на 20–25 %.
2. Сокращёнка как механизм сглаживания кризиса, а не инновация
Перевод сотрудников на неполную неделю часто сопровождается уменьшением окладов, отменой премий, лишением льгот — это способ сохранить занятость формально, но фактически урезать доходы. По сути, это скрытая депопуляция доходов, чтобы статистика не показывала реальную безработицу.
3. Риски для HR и компании
— Демотивация: сотрудники воспринимают это как вынужденную меру, потерю «фундамента» компенсации.
— Текучесть: квалифицированные кадры могут искать альтернативы с более стабильной нагрузкой.
— Скрытая безработица: часть сотрудников так и останутся «на простое» или с неоплачиваемым днём.
— Ухудшение бренда работодателя: реализация «чёрного PR» в соцсетях, ощущение, что компании прячут реальные проблемы.
4. Юридические и нормативные ограничения
— Трудовым кодексом РФ нормальная рабочая неделя ограничена 40 часами; возможность распределения часов остаётся, но механика перехода на «4 дня» без снижения часов чётко не прописана.
— Минтруд подчёркивает, что особенности отраслей с дефицитом кадров делают масштабный переход невозможным на федеральном уровне.
— Необходимость договорённостей: введение неполной недели часто требует согласования с сотрудниками, коллективом, профсоюзами.
5. Как HR и админ-службам подготовиться и реагировать
✅ Провести аудит функций и процессов — что может быть перераспределено, оптимизировано, автоматизировано.
✅ Разработать прозрачные пояснения для сотрудников: зачем вводится сокращёнка, как корректируется зарплата, как сохраняются льготы (если сохраняются).
✅ Пересмотреть систему мотивации: возможно, меньшая базовая часть + гибкая надбавка при достижении KPI.
✅ Внедрить механизмы обратной связи — опросы, интервью «сотрудник ↔️ руководитель», чтобы ранжировать боли и риски.
✅ Рассмотреть альтернативные меры: временные переводы на удалёнку, неполная занятость, внешние проекты, обучение/переквалификация в «узкие» области.
✅ Подготовить «антириски»: сценарии, если неполная неделя продлится надолго — удержание топовых специалистов, компенсационные меры, планы возврата к полной неделе.
То, что мы видим сегодня на промышленных предприятиях, — не просто эксперимент с графиком труда, а тревожный сигнал: кризис на входе, структурные сбои в промышленных цепочках, давление на затраты и потребительский спрос.
Для HR&Admin это не абстрактная тема, а конкретная зона ответственности: сохранять стабильность, удерживать людей и помогать компании адаптироваться.
🤯4🔥3😱2
Рынок офисной недвижимости перевернулся на 360 градусов. Появляется новый вид арендодателя, которого мы ещё не знали.
Наш гость — Алисса Бонд, эксперт с 17-летним опытом в коммерческой недвижимости, директор департамента по работе с корпоративными клиентами НФ Групп, руководитель департамента коммерческой недвижимости Сигнум Девелопмент и автор канала Сила в балансе.
Зачем смотреть это интервью?
Потому что это не сухой разговор о цифрах, а настоящий экскурс в мир коммерческой недвижимости:
• Личный путь длиной в 17 лет — как устроена закулисная жизнь брокера и чем этот рынок так завораживает.
• Развеяли миф про Алиссу Бонд и поговорили, как она успевает совмещать всё: работу, ребёнка, спорт, путешествия и время для себя.
• Приоткрыли завесу ситуации на рынке: какие ставки сегодня в Москве, кто реально правит баллом и что происходит с вакансиями.
• Затронули не только офисы, но и ритейл, складскую недвижимость и новый тип арендодателя, которого раньше не было.
Это интервью о профессии, трендах и будущем офисов — и о человеке, который делает этот рынок живым.
Не пропустите выпуск — смотрите, делитесь и ставьте реакции! 🤍
Наш гость — Алисса Бонд, эксперт с 17-летним опытом в коммерческой недвижимости, директор департамента по работе с корпоративными клиентами НФ Групп, руководитель департамента коммерческой недвижимости Сигнум Девелопмент и автор канала Сила в балансе.
Зачем смотреть это интервью?
Потому что это не сухой разговор о цифрах, а настоящий экскурс в мир коммерческой недвижимости:
• Личный путь длиной в 17 лет — как устроена закулисная жизнь брокера и чем этот рынок так завораживает.
• Развеяли миф про Алиссу Бонд и поговорили, как она успевает совмещать всё: работу, ребёнка, спорт, путешествия и время для себя.
• Приоткрыли завесу ситуации на рынке: какие ставки сегодня в Москве, кто реально правит баллом и что происходит с вакансиями.
• Затронули не только офисы, но и ритейл, складскую недвижимость и новый тип арендодателя, которого раньше не было.
Это интервью о профессии, трендах и будущем офисов — и о человеке, который делает этот рынок живым.
Не пропустите выпуск — смотрите, делитесь и ставьте реакции! 🤍
❤6🔥5👏3
Хочу с вами посоветоваться и поделиться своими мыслями. Это личное и важное.
Желание подстраховаться, выжить и не сгореть на работе в 2025 году является приоритетным.
Пять лет назад, когда мир стал очень турбулентным и нестабильным, именно в тот момент я впервые вышла из найма.
Тогда у меня не было ни уверенности, ни чёткой системы. Училась на своих ошибках, падала, вставала и снова делала шаги вперёд.
За эти годы я на собственном опыте отработала инструменты, которые помогли мне начать с нуля в консалтинге и выйти на проекты с известными компаниями с семизначными цифрами.
Сейчас я снова вне найма — но уже с выстроенной системой дохода, которая позволяет в 40 лет чувствовать себя уверенно, спокойно и даже, в каком-то смысле, выйти на досрочную «пенсию».
Теперь я делаю то, что действительно приносит удовольствие и смысл.
Когда я первый раз вышла из найма, я работала с коучем. Но потом поняла — никакой коуч не поможет, если человек сам не практик.
Я училась у жизни: падала, ошибалась, поднималась — и делала дальше.
Поэтому сегодня у меня накопилось много жизненного опыта и инструментов, которые реально работают.
И именно ими я хочу делиться — из уст в уста, с теми, кому это действительно нужно.
Что я думаю сейчас?
- Хочу сделать в камерной обстановке проработку вопросов:
«Как искать и находить новые проекты параллельно основному треку?»
«Потеря работы — и что делать, если это произошло?»
И не только — с погружением в личный кейс каждого.
(Возможно, дополнительно приглашу экспертов в интересующих вас нишах — но это ещё не точно!)
- Собираю компанию единомышленников, которые готовы начать действовать, объединяться, делиться и создавать новую реальность.
В планах:
- группа на 1 месяц,
- 2 онлайн-встречи в неделю,
- чат для сопровождения и инструментов,
- разбор карьерного и альтернативного трека для каждого участника.
Количество мест будет ограничено — хочу, чтобы формат остался камерным и продуктивным.
На входе — короткое знакомство со мной, чтобы собрать людей с похожими запросами.
Участие — в формате донейшена:
вы вносите ту сумму, которую почувствуете и сочтете для себя возможной.
Мне важно понять, откликается ли вам такой формат?
Хотели бы вы поучаствовать?
Может, подскажете, какие темы добавить или что сделать, чтобы группа стала ещё более живой и полезной?
Пишите в комментариях или в личных сообщениях — мне правда нужно ваше мнение, чтобы решить, запускать эту группу или нет.
Спасибо, обнимаю 🤍
Желание подстраховаться, выжить и не сгореть на работе в 2025 году является приоритетным.
Пять лет назад, когда мир стал очень турбулентным и нестабильным, именно в тот момент я впервые вышла из найма.
Тогда у меня не было ни уверенности, ни чёткой системы. Училась на своих ошибках, падала, вставала и снова делала шаги вперёд.
За эти годы я на собственном опыте отработала инструменты, которые помогли мне начать с нуля в консалтинге и выйти на проекты с известными компаниями с семизначными цифрами.
Сейчас я снова вне найма — но уже с выстроенной системой дохода, которая позволяет в 40 лет чувствовать себя уверенно, спокойно и даже, в каком-то смысле, выйти на досрочную «пенсию».
Теперь я делаю то, что действительно приносит удовольствие и смысл.
Когда я первый раз вышла из найма, я работала с коучем. Но потом поняла — никакой коуч не поможет, если человек сам не практик.
Я училась у жизни: падала, ошибалась, поднималась — и делала дальше.
Поэтому сегодня у меня накопилось много жизненного опыта и инструментов, которые реально работают.
И именно ими я хочу делиться — из уст в уста, с теми, кому это действительно нужно.
Что я думаю сейчас?
- Хочу сделать в камерной обстановке проработку вопросов:
«Как искать и находить новые проекты параллельно основному треку?»
«Потеря работы — и что делать, если это произошло?»
И не только — с погружением в личный кейс каждого.
(Возможно, дополнительно приглашу экспертов в интересующих вас нишах — но это ещё не точно!)
- Собираю компанию единомышленников, которые готовы начать действовать, объединяться, делиться и создавать новую реальность.
В планах:
- группа на 1 месяц,
- 2 онлайн-встречи в неделю,
- чат для сопровождения и инструментов,
- разбор карьерного и альтернативного трека для каждого участника.
Количество мест будет ограничено — хочу, чтобы формат остался камерным и продуктивным.
На входе — короткое знакомство со мной, чтобы собрать людей с похожими запросами.
Участие — в формате донейшена:
вы вносите ту сумму, которую почувствуете и сочтете для себя возможной.
Мне важно понять, откликается ли вам такой формат?
Хотели бы вы поучаствовать?
Может, подскажете, какие темы добавить или что сделать, чтобы группа стала ещё более живой и полезной?
Пишите в комментариях или в личных сообщениях — мне правда нужно ваше мнение, чтобы решить, запускать эту группу или нет.
Спасибо, обнимаю 🤍
❤11🔥6❤🔥2🤔2
Тренд в том, что тренда нет. Не копируйте чужие офисные концепции — ищите решения внутри компании и формируйте пространство под свои цели. Эта фраза стала ключевой в новом интервью про динамику развития офисных пространств.
Наш гость — Денис Кувшинников, директор департамента интерьеров ABD architects. Более 20 лет руководит проектами отделки офисных интерьеров. В числе его проектов — офисы для KPMG, adidas, Nestlé, Johnson&Johnson, Huawei, Авито и многих других компаний. Также Денис ведёт канал Около Архитектуры.
В интервью мы обсудили:
• как менялись офисные пространства за последние годы;
• зачем компаниям устойчивое проектирование и действительно ли оно помогает экономить ресурсы;
• какие ошибки чаще всего совершают при создании офиса;
• развеяли мифы про тренды и офис будущего.
В финале поговорили и о личном опыте — о первом проекте, который Денис реализовал в 17 лет, ещё на втором курсе института.
Смотрите, делитесь и ставьте реакции!
Наш гость — Денис Кувшинников, директор департамента интерьеров ABD architects. Более 20 лет руководит проектами отделки офисных интерьеров. В числе его проектов — офисы для KPMG, adidas, Nestlé, Johnson&Johnson, Huawei, Авито и многих других компаний. Также Денис ведёт канал Около Архитектуры.
В интервью мы обсудили:
• как менялись офисные пространства за последние годы;
• зачем компаниям устойчивое проектирование и действительно ли оно помогает экономить ресурсы;
• какие ошибки чаще всего совершают при создании офиса;
• развеяли мифы про тренды и офис будущего.
В финале поговорили и о личном опыте — о первом проекте, который Денис реализовал в 17 лет, ещё на втором курсе института.
Смотрите, делитесь и ставьте реакции!
🔥8👏3🤓3
Спасибо за ваши отклики, вопросы и обратную связь.
Группе — быть, и компания единомышленников собирается в своём темпе.
Если вы хоть раз задумывались о хрупкости своей работы в найме, о том, что вас могут уволить за один день в любой компании — и уверенность в завтрашнем дне может развеяться мгновенно...
Если вы чувствуете, что выгорели, очень устали и не знаете, что с этим дальше делать.
Если вы понимаете, что вам уже совсем не интересна ваша работа, что каждый день вы договариваетесь с собой, чтобы прийти и просто отработать день.
Что живёте от понедельника до пятницы, запиваете всё это литрами кофе.
Что только деньги держат вас на этом месте, а возможности для роста и развития вы уже не видите.
Но при этом страшно что-то менять — есть обязательства, и резко изменить жизнь невозможно.
Не знаете, с чего начать, и думаете: вот бы был партнёр, наставник или бадди, который помог бы, да и вообще — в компании единомышленников не так страшно...
Хочу сразу сказать: группа — не волшебная таблетка, которая сделает всё за вас.
От вас тоже многое зависит.
Но вы точно получите инструменты, поддержку и вектор — понимание, что делать дальше.
После группы у вас появится план, который успокоит тревожный мозг, и на смену хаосу придут действия.
Книжные знания и теория не работают, потому что в них отсутствует подлинность посыла.
С теоретиком и теорией не улетишь в космос.
Крылья расправляются у тех, кто познал обе грани — найм и предпринимательство — и смог преобразовать их в единство.
Я прошла обе стороны медали с разных ракурсов и готова поделиться выработанными годами инструментами, личным опытом и знаниями.
В подкасте я рассказала личную историю из копилки моего опыта — послушайте, возможно будет полезно.
Честно говоря, эту группу я решила создать совершенно спонтанно, по отклику Души — чтобы помочь людям, которым сейчас это важно и нужно.
Возможно, это первый и последний раз, когда я делаю такую группу — кто знает.
Наш план следующий:
• с 20 по 24 октября — короткий созвон с каждым участником, чтобы познакомиться и собрать индивидуальный запрос на проработку;
• с 27 октября — старт группы (группа на 1 месяц, завершаем 23 ноября);
• 2 онлайн-встречи в неделю (дни и время согласуем вместе, чтобы всем было удобно; будет запись встреч, если не сможете присутствовать онлайн);
• чат для сопровождения, поддержки и инструментов — все материалы останутся с вами навсегда, без ограничения доступа;
• разбор карьерного и альтернативного трека для каждого участника с подготовкой персонального плана.
Возможно, в процессе группы у нас появятся партнёрства для дальнейшего развития новых проектов — если так случится, это будет приятным бонусом.
Количество мест ограничено — осталось буквально пару мест, и мы взлетаем 🚀
Сейчас ещё есть возможность присоединиться, поэтому если вам откликается — не думайте, приходите.
💰 Участие — в формате донейшена: вы вносите ту сумму, которую чувствуете возможной и справедливой для себя.
Спасибо, обнимаю 🤍
Группе — быть, и компания единомышленников собирается в своём темпе.
Если вы хоть раз задумывались о хрупкости своей работы в найме, о том, что вас могут уволить за один день в любой компании — и уверенность в завтрашнем дне может развеяться мгновенно...
Если вы чувствуете, что выгорели, очень устали и не знаете, что с этим дальше делать.
Если вы понимаете, что вам уже совсем не интересна ваша работа, что каждый день вы договариваетесь с собой, чтобы прийти и просто отработать день.
Что живёте от понедельника до пятницы, запиваете всё это литрами кофе.
Что только деньги держат вас на этом месте, а возможности для роста и развития вы уже не видите.
Но при этом страшно что-то менять — есть обязательства, и резко изменить жизнь невозможно.
Не знаете, с чего начать, и думаете: вот бы был партнёр, наставник или бадди, который помог бы, да и вообще — в компании единомышленников не так страшно...
Хочу сразу сказать: группа — не волшебная таблетка, которая сделает всё за вас.
От вас тоже многое зависит.
Но вы точно получите инструменты, поддержку и вектор — понимание, что делать дальше.
После группы у вас появится план, который успокоит тревожный мозг, и на смену хаосу придут действия.
Книжные знания и теория не работают, потому что в них отсутствует подлинность посыла.
С теоретиком и теорией не улетишь в космос.
Крылья расправляются у тех, кто познал обе грани — найм и предпринимательство — и смог преобразовать их в единство.
Я прошла обе стороны медали с разных ракурсов и готова поделиться выработанными годами инструментами, личным опытом и знаниями.
В подкасте я рассказала личную историю из копилки моего опыта — послушайте, возможно будет полезно.
Честно говоря, эту группу я решила создать совершенно спонтанно, по отклику Души — чтобы помочь людям, которым сейчас это важно и нужно.
Возможно, это первый и последний раз, когда я делаю такую группу — кто знает.
Наш план следующий:
• с 20 по 24 октября — короткий созвон с каждым участником, чтобы познакомиться и собрать индивидуальный запрос на проработку;
• с 27 октября — старт группы (группа на 1 месяц, завершаем 23 ноября);
• 2 онлайн-встречи в неделю (дни и время согласуем вместе, чтобы всем было удобно; будет запись встреч, если не сможете присутствовать онлайн);
• чат для сопровождения, поддержки и инструментов — все материалы останутся с вами навсегда, без ограничения доступа;
• разбор карьерного и альтернативного трека для каждого участника с подготовкой персонального плана.
Возможно, в процессе группы у нас появятся партнёрства для дальнейшего развития новых проектов — если так случится, это будет приятным бонусом.
Количество мест ограничено — осталось буквально пару мест, и мы взлетаем 🚀
Сейчас ещё есть возможность присоединиться, поэтому если вам откликается — не думайте, приходите.
💰 Участие — в формате донейшена: вы вносите ту сумму, которую чувствуете возможной и справедливой для себя.
Спасибо, обнимаю 🤍
❤6🔥6🐳3
Задача современного человека — хорошо понимать себя. Это начинается с умения слышать свои ощущения и чувства. Внутренний самоанализ дает опору, устойчивость и новые смыслы.
Наш новый гость — Дина Волсини, бизнес-тренер и коуч с 16-летним опытом, автор 11 книг, член Союза писателей России.
В интервью мы обсудили:
• что такое антихрупкость в современном мире и как она становится ресурсом для развития;
• авторскую методику Дины и Сергея по расшифровке чувств и поиску ключевого сюжета, чтобы выйти на индивидуальный трек;
• почему руководитель — это ролевая модель и как его влияние распространяется на команду;
• опыт трансформации в Индии и личную рекомендацию — книгу «Лали».
Это интервью будет полезно всем, кто ищет новые опоры в меняющемся мире и хочет научиться превращать кризисы в точки роста.
Не пропустите выпуск — смотрите, делитесь и ставьте реакции!
Наш новый гость — Дина Волсини, бизнес-тренер и коуч с 16-летним опытом, автор 11 книг, член Союза писателей России.
В интервью мы обсудили:
• что такое антихрупкость в современном мире и как она становится ресурсом для развития;
• авторскую методику Дины и Сергея по расшифровке чувств и поиску ключевого сюжета, чтобы выйти на индивидуальный трек;
• почему руководитель — это ролевая модель и как его влияние распространяется на команду;
• опыт трансформации в Индии и личную рекомендацию — книгу «Лали».
Это интервью будет полезно всем, кто ищет новые опоры в меняющемся мире и хочет научиться превращать кризисы в точки роста.
Не пропустите выпуск — смотрите, делитесь и ставьте реакции!
🔥5❤4👍4🏆4🙏2🐳2🕊1
Шведские врачи прописывают ПУТЕШЕСТВИЯ вместо таблеток!
В Швеции в 2025 году запустили уникальную программу Preventive Health Initiative, в рамках которой врачи теперь могут назначать своим пациентам не таблетки, а… поездки!
Почему? Потому что путешествия — это не просто отдых, а мощное средство для восстановления. И вот научное объяснение:
Как это работает?
Всего 3-4 дня путешествия могут снизить уровень стресса (кортизол) на 25%, а также повысить креативность на 40%! Нервная система перезагружается, мозг буквально обновляется в новой среде.
Какие гормоны включаются в игру?
Путешествия активируют три важных гормона:
Дофамин — мотивация и энергия.
Серотонин — спокойствие и радость.
Окситоцин — доверие и чувство связи.
Вместе эти гормоны создают состояние, при котором тело восстанавливается само.
Какие проблемы могут лечиться путешествиями?
Путешествия теперь назначают при:
Эмоциональном выгорании
Тревожности
Лёгкой депрессии
Нарушениях сна
Стрессе, связанном с работой
Счастье — это не роскошь, а медицинская необходимость. Иногда лучший рецепт для восстановления — это просто билет.
Подобный подход доказал свою эффективность в исследованиях, и теперь путешествия официально признаны лекарством в Швеции!
В Швеции в 2025 году запустили уникальную программу Preventive Health Initiative, в рамках которой врачи теперь могут назначать своим пациентам не таблетки, а… поездки!
Почему? Потому что путешествия — это не просто отдых, а мощное средство для восстановления. И вот научное объяснение:
Как это работает?
Всего 3-4 дня путешествия могут снизить уровень стресса (кортизол) на 25%, а также повысить креативность на 40%! Нервная система перезагружается, мозг буквально обновляется в новой среде.
Какие гормоны включаются в игру?
Путешествия активируют три важных гормона:
Дофамин — мотивация и энергия.
Серотонин — спокойствие и радость.
Окситоцин — доверие и чувство связи.
Вместе эти гормоны создают состояние, при котором тело восстанавливается само.
Какие проблемы могут лечиться путешествиями?
Путешествия теперь назначают при:
Эмоциональном выгорании
Тревожности
Лёгкой депрессии
Нарушениях сна
Стрессе, связанном с работой
Счастье — это не роскошь, а медицинская необходимость. Иногда лучший рецепт для восстановления — это просто билет.
Подобный подход доказал свою эффективность в исследованиях, и теперь путешествия официально признаны лекарством в Швеции!
👍6🔥6🤔4❤1
Audio
После 40 лет? Работа будет — и даже больше, чем сегодня.
Каждые 10 лет в России происходит тихая, но мощная трансформация.
И сейчас мы стоим в центре самой масштабной за последние десятилетия — демографической перестройки.
Она уже меняет экономику, рынок труда и социальные установки.
Что происходит с населением?
2025 год
• до 14 лет — 16 %
• 15–39 лет — 42 %
• 40–49 лет — 19 %
• 50+ лет — 23 %
Итого 40+ = 42 % населения России
2030 год
• до 14 лет — 15 %
• 15–39 лет — 36 %
• 40–49 лет — 20 %
• 50+ лет — 29 %
Итого 40+ = 49 % населения России
(то есть каждый второй россиянин будет старше 40 лет)
Одновременно снижается доля трудоспособного населения (15–64 года):
• в 2010 — 72 %
• в 2025 — 66 %
• к 2030 году — около 64 %
Что это значит для рынка труда?
1. Работать просто некому.
К 2030 году число людей трудоспособного возраста снизится примерно на 6–8 млн человек, а потребность в специалистах сохранится или даже вырастет.
В Минэкономразвития уже заявляют о предстоящем дефиците до 10–11 млн работников к концу десятилетия.
2. Возраст перестаёт быть минусом.
Классическая установка «после 40 не возьмут» становится архаизмом.
Государству и бизнесу выгодно, чтобы взрослое население продолжало работать —
иначе не хватит налоговых поступлений, а экономика потеряет устойчивость.
3. Компании начнут бороться за зрелых сотрудников.
Людей с опытом, ответственностью и профессиональной глубиной будут удерживать
гибким графиком, переквалификацией, обучением и корпоративными мерами поддержки 45+.
4. Меняется социальная идентичность возраста.
Период с 40 до 60 — больше не «закат карьеры», а время второго профессионального расцвета. Растёт число предпринимателей, консультантов, наставников и фрилансеров старше 50.
Старение населения — не кризис, а возможность для переопределения роли опыта.
Через пять лет мы будем жить в стране, где возрастные специалисты — это опора экономики, а не «прошлое».
И те, кто уже сегодня начинают действовать — обучаться, перестраивать карьеру, запускать свои проекты — окажутся в числе тех, кто выигрывает от этого сдвига.
Если вам за 40 или за 50 — это не минус, это ресурс.
Ваш опыт и зрелость будут востребованы!
Каждые 10 лет в России происходит тихая, но мощная трансформация.
И сейчас мы стоим в центре самой масштабной за последние десятилетия — демографической перестройки.
Она уже меняет экономику, рынок труда и социальные установки.
Что происходит с населением?
2025 год
• до 14 лет — 16 %
• 15–39 лет — 42 %
• 40–49 лет — 19 %
• 50+ лет — 23 %
Итого 40+ = 42 % населения России
2030 год
• до 14 лет — 15 %
• 15–39 лет — 36 %
• 40–49 лет — 20 %
• 50+ лет — 29 %
Итого 40+ = 49 % населения России
(то есть каждый второй россиянин будет старше 40 лет)
Одновременно снижается доля трудоспособного населения (15–64 года):
• в 2010 — 72 %
• в 2025 — 66 %
• к 2030 году — около 64 %
Что это значит для рынка труда?
1. Работать просто некому.
К 2030 году число людей трудоспособного возраста снизится примерно на 6–8 млн человек, а потребность в специалистах сохранится или даже вырастет.
В Минэкономразвития уже заявляют о предстоящем дефиците до 10–11 млн работников к концу десятилетия.
2. Возраст перестаёт быть минусом.
Классическая установка «после 40 не возьмут» становится архаизмом.
Государству и бизнесу выгодно, чтобы взрослое население продолжало работать —
иначе не хватит налоговых поступлений, а экономика потеряет устойчивость.
3. Компании начнут бороться за зрелых сотрудников.
Людей с опытом, ответственностью и профессиональной глубиной будут удерживать
гибким графиком, переквалификацией, обучением и корпоративными мерами поддержки 45+.
4. Меняется социальная идентичность возраста.
Период с 40 до 60 — больше не «закат карьеры», а время второго профессионального расцвета. Растёт число предпринимателей, консультантов, наставников и фрилансеров старше 50.
Старение населения — не кризис, а возможность для переопределения роли опыта.
Через пять лет мы будем жить в стране, где возрастные специалисты — это опора экономики, а не «прошлое».
И те, кто уже сегодня начинают действовать — обучаться, перестраивать карьеру, запускать свои проекты — окажутся в числе тех, кто выигрывает от этого сдвига.
Если вам за 40 или за 50 — это не минус, это ресурс.
Ваш опыт и зрелость будут востребованы!
🔥9👌3👍2🤓2😎1
Доброта и эмпатия — новая форма интеллекта и один из ключевых навыков лидеров.
Руководитель с эмпатией — это руководитель нового времени.
В мире постоянных перемен, турбулентности и перегрузок именно он способен удержать команду в ресурсе.
Когда включается автопилот…
Сегодня многие работают на износ. Усталость накапливается, и однажды человек просто «выключается»: теряет вкус к работе, мотивацию, интерес.
В период выгорания ты уже не можешь справиться с накопившимся стрессом — организм включает автопилот самосохранения.
Это и есть то самое «увольнение в никуда», даже если разум понимает, что сейчас не время.
Кто способен заметить выгорание?
Увидеть перегрузку, поддержать, сбалансировать момент и не дать выгореть — может только эмпатичный и добрый руководитель.
Эмпатия сегодня становится одной из ключевых ролевых моделей лидера.
Гарвардская школа бизнеса еще 2022 году доказала:
в командах, где лидеры демонстрируют эмпатию и заботу, продуктивность выше на 21%, а уровень выгорания — почти вдвое ниже.
Причина проста: доброта снижает уровень кортизола и усиливает чувство принадлежности.
Это не мягкость — это управленческая стратегия.
Почему это работает?
Добрые поступки активируют в мозге центры вознаграждения: повышают уровень серотонина, дофамина и эндорфинов — гормонов, отвечающих за счастье и устойчивость.
Мозг буквально фиксирует акт заботы как «вознаграждение», и человек становится энергичнее.
Поэтому эмпатичный человек не выгорает, а восстанавливается через контакт.
Сотрудники на 38% чаще взаимодействуют с руководителем, от которого чувствуют тепло и человечность.
Факт, который сложно игнорировать!
Согласно отчёту Businessolver, недостаток эмпатии стоит организациям США до $180 млрд ежегодно — из-за текучки, токсичности и потери чувства принадлежности. В России пока нет такой статистики, но тренд — абсолютно мировой.
Эмпатия — навык, а не чувство.
Это не просто сострадание.
Эмпатия — когнитивный навык, задействующий более 12 зон мозга, включая префронтальную кору, островковую долю и поясную извилину.
Она требует внутренней силы, уязвимости и морального выбора.
Раньше доброта считалась слабостью.
Сегодня — это конкурентное преимущество.
Чтобы быть добрым, нужно уметь управлять импульсами, выдерживать чужие эмоции и сохранять присутствие.
Это не про мягкость — это про зрелость и развитый эмоциональный интеллект.
Руководитель с эмпатией — это руководитель нового времени.
В мире постоянных перемен, турбулентности и перегрузок именно он способен удержать команду в ресурсе.
Когда включается автопилот…
Сегодня многие работают на износ. Усталость накапливается, и однажды человек просто «выключается»: теряет вкус к работе, мотивацию, интерес.
В период выгорания ты уже не можешь справиться с накопившимся стрессом — организм включает автопилот самосохранения.
Это и есть то самое «увольнение в никуда», даже если разум понимает, что сейчас не время.
Кто способен заметить выгорание?
Увидеть перегрузку, поддержать, сбалансировать момент и не дать выгореть — может только эмпатичный и добрый руководитель.
Эмпатия сегодня становится одной из ключевых ролевых моделей лидера.
Гарвардская школа бизнеса еще 2022 году доказала:
в командах, где лидеры демонстрируют эмпатию и заботу, продуктивность выше на 21%, а уровень выгорания — почти вдвое ниже.
Причина проста: доброта снижает уровень кортизола и усиливает чувство принадлежности.
Это не мягкость — это управленческая стратегия.
Почему это работает?
Добрые поступки активируют в мозге центры вознаграждения: повышают уровень серотонина, дофамина и эндорфинов — гормонов, отвечающих за счастье и устойчивость.
Мозг буквально фиксирует акт заботы как «вознаграждение», и человек становится энергичнее.
Поэтому эмпатичный человек не выгорает, а восстанавливается через контакт.
Сотрудники на 38% чаще взаимодействуют с руководителем, от которого чувствуют тепло и человечность.
Факт, который сложно игнорировать!
Согласно отчёту Businessolver, недостаток эмпатии стоит организациям США до $180 млрд ежегодно — из-за текучки, токсичности и потери чувства принадлежности. В России пока нет такой статистики, но тренд — абсолютно мировой.
Эмпатия — навык, а не чувство.
Это не просто сострадание.
Эмпатия — когнитивный навык, задействующий более 12 зон мозга, включая префронтальную кору, островковую долю и поясную извилину.
Она требует внутренней силы, уязвимости и морального выбора.
Раньше доброта считалась слабостью.
Сегодня — это конкурентное преимущество.
Чтобы быть добрым, нужно уметь управлять импульсами, выдерживать чужие эмоции и сохранять присутствие.
Это не про мягкость — это про зрелость и развитый эмоциональный интеллект.
🔥11👍6💯5❤🔥2🤔1
Кейтеринг перестают заказывать просто как еду — теперь ищут способ удивить и подчеркнуть значимость.
Кейтеринг трансформируется во впечатление.
Наш новый гость — Ирина Шаполова, директор по продажам компании Preparty кейтеринг, автор каналов Preparty Life и КоммерсантКА.
Сама Ирина шутит, что раньше «поила» рынок водой, работая в направлении питьевых систем Vivreau, а теперь можно сказать, что «кормит рынок».
В интервью обсуждаем:
• как кейтеринг усиливает культуру компании и командные связи;
• почему фуршет — это про атмосферу, а не просто еду;
• как кейтеринг помогает HR и Admin создавать эмоции;
• и топ-кейсы, когда всё было на грани провала (честное закулисье).
🎁 А ещё для наших зрителей — подарок от Preparty: по промокоду АНТИКАФЕ10 — скидка 10% на первый заказ или кофе-брейк.
Это возможность на вкус ощутить ту самую заботу, о которой говорим в выпуске.
Также в канале Preparty Life часто проходят розыгрыши с вкусными призами!
В конце интервью — новая традиция. Не пропустите выпуск: смотрите, делитесь и ставьте реакции! 🤍
Кейтеринг трансформируется во впечатление.
Наш новый гость — Ирина Шаполова, директор по продажам компании Preparty кейтеринг, автор каналов Preparty Life и КоммерсантКА.
Сама Ирина шутит, что раньше «поила» рынок водой, работая в направлении питьевых систем Vivreau, а теперь можно сказать, что «кормит рынок».
В интервью обсуждаем:
• как кейтеринг усиливает культуру компании и командные связи;
• почему фуршет — это про атмосферу, а не просто еду;
• как кейтеринг помогает HR и Admin создавать эмоции;
• и топ-кейсы, когда всё было на грани провала (честное закулисье).
🎁 А ещё для наших зрителей — подарок от Preparty: по промокоду АНТИКАФЕ10 — скидка 10% на первый заказ или кофе-брейк.
Это возможность на вкус ощутить ту самую заботу, о которой говорим в выпуске.
Также в канале Preparty Life часто проходят розыгрыши с вкусными призами!
В конце интервью — новая традиция. Не пропустите выпуск: смотрите, делитесь и ставьте реакции! 🤍
❤6👏5🔥4🤓2🐳1🏆1
Halloween — очень спорный для меня праздник!
Долгое время я его не признавала и не понимала. Помню, как, работая в компании adidas, я часто слышала предложения отпраздновать этот день, но никогда их не поддерживала. Говорила, что мы живём в России — и у нас будет День осени.😁
Так и было: каждый год мы отмечали именно День осени, а Хэллоуин — нет. В этом даже была какая-то принципиальная позиция.
Но всё меняется — и я тоже изменила своё отношение к этому празднику, когда стала более внимательно изучать его историю и корни в разных культурах.
Ночь с 31 октября на 1 ноября во многих традициях считается особенной.
Кому-то она известна как древний кельтский праздник Самайн, позже — как Хэллоуин, а в славянской культуре её называли Велесовой ночью.
Наши предки верили, что это ночь великой силы, когда стираются границы между мирами, и духи предков приходят к потомкам, чтобы благословить свой род.
С приходом христианства Самайн был переосмыслен как All Hallows’ Eve (канун Дня всех святых) — отсюда и современное название Halloween.
Теперь в этом празднике для меня сочетаются две важные стороны:
— традиции предков — укрепление семьи, почтение памяти тех, кто уже не с нами;
— и современный, весёлый, яркий, немного мистический праздник — время для креатива, перевоплощений и волшебной атмосферы.
Я поняла, что в детстве у меня просто не было культуры этого праздника — никто о нём не рассказывал. А теперь, переосмыслив и приняв его для себя, я уже по-другому рассказываю о нём своей дочери и своим родителям.
Недавно папа спросил: «Что это за праздник?» — я объяснила, и он понял.
Так этот день постепенно становится частью нашей семейной традиции.
🎃 А вы — за Halloween или за День осени?
P.S. На фото — моя дочь, которая готовится к празднику.
✨ Пусть традиции предков помогают нам сохранять семейный очаг и счастье в роду!
Обнимаю 🤍
Долгое время я его не признавала и не понимала. Помню, как, работая в компании adidas, я часто слышала предложения отпраздновать этот день, но никогда их не поддерживала. Говорила, что мы живём в России — и у нас будет День осени.😁
Так и было: каждый год мы отмечали именно День осени, а Хэллоуин — нет. В этом даже была какая-то принципиальная позиция.
Но всё меняется — и я тоже изменила своё отношение к этому празднику, когда стала более внимательно изучать его историю и корни в разных культурах.
Ночь с 31 октября на 1 ноября во многих традициях считается особенной.
Кому-то она известна как древний кельтский праздник Самайн, позже — как Хэллоуин, а в славянской культуре её называли Велесовой ночью.
Наши предки верили, что это ночь великой силы, когда стираются границы между мирами, и духи предков приходят к потомкам, чтобы благословить свой род.
С приходом христианства Самайн был переосмыслен как All Hallows’ Eve (канун Дня всех святых) — отсюда и современное название Halloween.
Теперь в этом празднике для меня сочетаются две важные стороны:
— традиции предков — укрепление семьи, почтение памяти тех, кто уже не с нами;
— и современный, весёлый, яркий, немного мистический праздник — время для креатива, перевоплощений и волшебной атмосферы.
Я поняла, что в детстве у меня просто не было культуры этого праздника — никто о нём не рассказывал. А теперь, переосмыслив и приняв его для себя, я уже по-другому рассказываю о нём своей дочери и своим родителям.
Недавно папа спросил: «Что это за праздник?» — я объяснила, и он понял.
Так этот день постепенно становится частью нашей семейной традиции.
🎃 А вы — за Halloween или за День осени?
P.S. На фото — моя дочь, которая готовится к празднику.
✨ Пусть традиции предков помогают нам сохранять семейный очаг и счастье в роду!
Обнимаю 🤍
❤7🎃7👍2⚡1🌚1😈1