📌 Скрытые оптимизации — увольнения «по соглашению сторон».

В 2024–2025 годах компании всё чаще идут на «тихие» сокращения — через увольнения по соглашению сторон, без официальных процедур и публичных заявлений.

Часто это выглядит как “добровольный” уход, но на самом деле — мягкое давление.

— менеджер по персоналу в IT-компании, 34 года.

Людей приглашают на “беседы”, где предлагают “лучшее решение для всех” — но фактически это способ избежать громких процедур.

— бывший сотрудник крупного банка.

Мне сказали: “Ты классный, но бизнес меняется. Подпиши соглашение — и это будет выгодно нам обоим”.

— менеджер проектов, 34 года.

Ощущение, что тебя мягко выдавливают, и при этом ждут благодарности за “цивилизованный подход”.

— HR, 29 лет.

Что говорят цифры:
• 70% сотрудников боятся, что потеряют работу внезапно — без предупреждения.
• Почти 30% увольнений — это скрытые «оптимизации», завуалированные под «соглашение сторон».
• Более 80% работников сталкивались с приёмами тихих увольнений — от игнорирования до исключения из процессов.
• 62% HR подтверждают: такие кейсы демотивируют команды, усиливают тревожность.
• 65% оставшихся сотрудников после «скрытых увольнений» испытывают страх и потерю доверия к работодателю.

📎 Скрытая реальность:
• Компания экономит ресурсы и избегает репутационных рисков.
• Сотрудник уходит якобы по собственному желанию, но без возможности отстоять себя.
• Атмосфера становится напряжённой — уходит доверие, растёт тревожность и текучка.

🛠 Что делать, если попал в такую ситуацию:
• Не спеши подписывать — возьми паузу, запроси всё письменно.
• Торгуйся: за срок, формулировку, компенсацию и рекомендации.
• Обратись к юристу — даже пара консультаций может изменить результат.
• Не вини себя — это системная история, а не личный провал.

Что нужно знать о карьере сегодня, чтобы быть на плаву завтра?

Мы поговорили с Натальей Жеребцовой — экспертом международного уровня, карьерным консультантом, руководителем практики подбора в ритейле HuntExpert.

Наталья уже 8 лет живёт и работает в Италии, а до этого много лет занималась подбором персонала в ведущих московских и международных компаниях.

Она отлично знает международный и российский рынок изнутри — и точно понимает, что действительно работает сегодня.

💡 В интервью Наталья поделилась:
— какими навыками будет определяться ваша ценность на рынке труда через 1–2 года;
— как трансформируется рынок и как адаптироваться уже сейчас;
— почему карьерные изменения — не провал, а стратегическое решение;
— как не потеряться в эпоху перемен и строить карьеру, опираясь на реальные тренды.

Слушайте, сохраняйте и делитесь — если вы не просто хотите держаться на плаву, а стремитесь управлять своей карьерой уже сегодня.👇🏻

А вот и август — последний месяц лета🌸

А так хочется, чтобы было тепло и солнечно как можно дольше.
Поэтому принимаем солнечные ванны не только в городе, но и в сообществе — в этом месяце поговорим о выгорании в российской ментальности,
рассмотрим это состояние как точку роста.

Пообщаемся с экспертами, чтобы помочь вам найти ресурсы для восстановления.

Статистика: выгорание и ментальное здоровье.
• 45% работающих россиян хотя бы раз сталкивались с выгоранием, а 15% испытывают его прямо сейчас.
• 43% чувствовали профессиональное выгорание в течение карьеры, 20% испытывают его регулярно.
• 26% оценивают уровень своего выгорания как максимальный (3,5–5 из 5).
• 60% руководителей и почти 50% сотрудников демонстрируют маркеры выгорания; женщины страдают чаще мужчин.

Почему это важно?
• Выгорание напрямую связано со снижением мотивации, продуктивности, повышенным уходом с работы и ухудшением здоровья.
• В России большинство по-прежнему не обращаются за помощью: 61% ассоциируют выгорание с «нежеланием работать» или «упадком сил».
• При этом 90% компаний признают влияние выгорания на результат, но только 45% реально работают с ментальным здоровьем сотрудников.

Раньше об этом молчали. Потом — боялись признаться.
Сегодня мы всё чаще слышим:
«Я выгорел».

Но что, если рассмотреть это не как слабость, а как сигнал?

Сигнал, что ритм устарел.
Что ценности сдвинулись.
Что прежние усилия больше не ведут туда, куда хочется.

Выгорание — это не конец.
Это возможность:
— переосмыслить,
— перестроить,
— и выйти на новый уровень —
работы, жизни, себя.

Про выгорание, горение и возрождение — об этом и многом другом поговорим в августе.

Это просто усталость — или уже выгорание?

Ты ещё справляешься — но как будто на автопилоте.
Работаешь, но не радуешься.
Смотришь в экран — и не чувствуешь себя внутри своей жизни.

Выгорание — это не лень и не слабость. Это ответ организма на затяжной стресс без восстановления.
Не после дедлайна. А после месяцев и лет на износ.
Это когда ты всё делаешь правильно, но внутри будто «ничего не осталось».

3 ключевых симптома, на которые стоит обратить внимание:

1. Эмоциональное истощение.

Ощущение, что «я больше не могу».
Ты приходишь домой — и даже разговор с близкими кажется сложной задачей.

Просыпаюсь и сразу думаю, когда можно будет снова лечь.

Даже выходные не радуют. Хочется просто, чтобы никто не трогал.

Перестала смеяться. Не помню, когда в последний раз чувствовала вдохновение.

2. Дистанцирование и внутренний отрыв.

Ты как будто выключаешься. От задач, людей, всего вокруг.
Появляется раздражение, отстранённость, холод.

Смотрю на коллег и думаю: зачем мы это вообще делаем?

Никаких чувств. Даже плохих. Просто пустота.

Раньше мне было важно, как всё получится. Теперь — хоть трава не расти.

3. Потеря смысла и эффективности.

Ты продолжаешь работать, но будто бы не ты.
Не видишь результата, не ощущаешь ценности. Раньше ты вкладывался, теперь просто выживаешь.

Все говорят — классная работа. А я смотрю и думаю: зачем всё это?

Не чувствую себя в ней. Как будто чужой человек делает всё за меня.

Перестала делать лишнее. Только минимум, чтобы не уволили.

В чём коварство выгорания?
Оно подкрадывается незаметно. Сначала ты просто устаёшь. Потом — теряешь интерес. А потом... просто продолжаешь делать вид, что всё нормально.

Но это не нормально.

Что скрывается за улыбкой на рабочих встречах? Почему отпуск не лечит? Как восстановиться, когда кажется, что ресурсы на нуле?

Обо всём этом — в выпуске проекта Антикафе HR&Admin с нашим гостем Максимом Гончаровым — кандидатом медицинских наук, Международным тренером Всемирной Ассоциации Позитивной и транскультуральной Психотерапии, автором книг и канала.

С Максимом мы поговорили о том, что делать, когда чувствуешь, что «подгораешь», как вовремя распознать первые сигналы истощения и почему важно держать себя в ресурсе.

Зачем смотреть?
• Чтобы распознать сигналы выгорания до того, как станет слишком поздно
• Чтобы перестать винить себя за усталость
• Чтобы переосмыслить карьеру и роли, в которые мы себя загоняем
• Чтобы просто выдохнуть — и услышать честные слова, которые помогают

Мы не только роли, функции и KPI, но и живые люди, которым нужно пространство, чтобы восстанавливаться, дышать, быть.

Смотрите, делитесь и берегите себя.🙏🏻🤍