Нежно • Бережно • По любви
2.62K subscribers
1.19K photos
177 videos
1 file
426 links
Психотерапевт Анна Эшмаковa
📍Москва

Профессионально и бережно веду по пути взросления: маленькими шагами к эмоциональной стабильности и здоровой самооценке.

Записаться на консультацию - https://t.iss.one/aannaaaana
Download Telegram
Обожаю эти женские проблемы: кудрявые — распрямить, прямые — закудрявить…

У меня, как вы понимаете, проблема гораздо серьёзнее: я несколько месяцев втирала сыворотки для роста волос, в итоге волосы отросли, но надо бы их обрезать, ибо лежат они теперь неопрятно, ибо не предназначены для такой длинны, путаются и не держат укладку… 😭

А чтобы их обрезать, мне нужно теперь прям настроиться… пока не решаюсь.

А как ваши дела? Ставьте хотя бы реакции, что вы меня понимаете!
15😁9🙏3
Эмоциональные потребности невозможно закрыть материальными вложениями.

Кстати, многие и мужчины и женщины полагают, что возможно.
По факту — это не так. На этом моменте пары расстаются, а семьи разрушаются. К сожалению.

Эмоциональные потребности закрываются на эмоциональном уровне. Материальные — на материальном.


Разберём на простом примере: женщина выбирает себе мужчину, ориентируясь лишь на то, «чтобы у него были деньги и он закрывал все мои материальные потребности, покупал всё, что я хочу», не обращая внимания на то, как она вообще себя рядом с ним чувствует, как складывается их эмоциональный контакт и есть ли он вообще… полагая, что ей не нужна эмоциональная включённость партнёра, если её тылы закрыты. Ей кажется, что это и есть безопасность в отношениях.

Потом, когда женщина оказывается в более уязвимом положении (что-то случается с ней, с ее здоровьем или она готовится стать матерью), где помимо финансовой стабильности необходимо эмоциональное присутствие и поддержка, — она очень сильно разочаровывается в партнёре. Более того, часто женщина не может даже осознать чего именно ей не хватает, почему ей так плохо, а в глубине души звучит голос «у тебя все есть, чего тебе еще надо? Да ты с жиру бесишься!» конечно же находятся люди, кто ей об этом периодически напоминает.

Партнёр же, в свою очередь, не понимает, чего от него требуют. Он так и говорит: «Скажи, что мне сделать? что купить? сколько денег ты ещё хочешь?» — и тоже разочаровывается, что его усилия, вложения не оценены по достоинству и что благодарности он снова не дождался, и «опять плохой».

В итоге оба разочарованы и хотят разойтись, разъехаться, развестись.
💔147😢2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
312
Друзья, вы как? Как поживаете?
Как себя чувствуете?
16
Мало быть профессионалом

Все-таки мало в наши дни быть профессионалом своего дела: необходимо еще и уметь общаться, выстраивать коммуникацию и уметь оставлять за пределами рабочего места свои проблемы.

Пост — крик души после попытки прикрепиться в новую женскую консультацию в связи с переездом. Просто после пяти минут общения с врачом хочется поплакать, помыться и навсегда забыть этот опыт как страшный сон…

Мой вопрос: ну зачем вы идёте работать с таким потоком людей, когда не можете сделать над собой усилие и быть элементарно вежливым?! Зачем портить жизнь себе и настроение другим?
Ну не можете или не хотите? – окей, ну выберите место работы, если в той же медицине, то с меньшим потоком, либо вообще такую профессию, где не придётся пересекаться с большим количеством людей…

Я редко прибегаю к бесплатной медицине, в основном как раз таки из-за того, что в платной клинике сильно меньше вероятность наткнуться на хамство и неуважение.

И это касается не только хелперских профессий. Я слышала, как увольняют классных специалистов, которые реально приносили деньги в компанию, из-за того, что они вносили вечный раздор в коллектив. А из-за своего раздутого самомнения не могли и предположить, что работать рядом с ними невыносимо и за это их могут уволить.

На мой взгляд, профессионализм сегодня состоит и из хард-скиллов, где важно что вы делаете, и из софт - где помимо ЧТО важно и КАК.
21
…чуть в продолжении предыдущего поста

В связи с переездом продолжаю осваивать новый район и важные для себя локации. Одна из таких — студия йоги.

Нашла подходящую в 15 минутах от дома, вот сейчас тестирую тичеров на предмет совместимости. Сходила на три разных занятия и хочу поделиться адски кринжом.

Пришла я, значит, на женскую йогу. Народу немного, всего 3 человека, 4 вместе с преподавателем. Женская йога, я думала, предполагает погружение в себя, чувствование своего тела и глубокое расслабление.

Вместо этого я зачем-то слушала полный анамнез жизни, здоровья и физической формы преподавателя. Какая она классная и как здорово гнётся — и каких усилий, тренировок ей это стоило. Преподаватель настолько была захвачена своей историей и чувством собственной ахуенности, что абсолютно потеряла своих подопечных? То есть нас, коих было не много.

Мне было забавно за этим наблюдать. И я понимаю, что, будь я не в ресурсе, не в настроении, я бы ушла. Но в этот раз было действительно интересно, чем дело кончится. Прям перед носом преподавателя занималась девушка в положении, которая упомянула об этом несколько раз. Преподаватель не обратил на это никакого внимания — очень уж она была занята. Собой.

Далее просто феерично: девушка в положении, вероятно, не в первый раз на занятиях и знает об особенностях своего положения. В момент выполнения складки (это когда сидишь с прямой спиной, ноги вытянуты перед собой и тянешься к ним) у девушки хорошая растяжка, и она расставила ноги на ширине плеч, чтобы животик проваливался между.

На что преподаватель делает замечание:

— Собери ноги.
— Я не могу, у меня живот.
— Ну положи живот на колени.
— Мне так больно, я уже не лежу на животе.
— …

Минут через 20 преподаватель начинает нервно подергиваться, и вдруг до неё доходит:

— ВЫ ЧТО, В ПОЛОЖЕНИИ???
— Да.
— А что же вы не предупреждаете?
— … во-первых, это видно, а во-вторых, я несколько раз сказала об этом.
— Я думала, вы хорошо покушали.

ЗАНАВЕС.

Это я к чему вообще?
Или в чем мораль сей басни….
или зачем нужна психотерапия:


За тем, чтобы на своей работе заниматься работой и делать свою работу хорошо для клиентов, пациентов, заказчиков. Быть хорошим и востребованным специалистом, в конце концов. За это же мы деньги получаем, разве нет?
А не пытаться получить внимание, самоутвердиться, решить какие-то свои проблемы или попросту сбросить напряжение… за счёт тех, кто ожидает от вас помощи, участия и поддержки, а не пришёл её оказывать за свои же деньги.

У психологов для этого есть личная терапия и супервизия — чтобы качественно делать свою работу, а не решать свои проблемы за счёт клиента. Жаль, что у других специалистов это не предусмотрено…
20🤣3🤔2
Мне показалось или у меня вновь открылась писательская чарка?

Вчера писала целый день, дай бог теперь чтобы не в стол…

Тьфу тьфу, чтоб не сглазить!!!

В общем, в очередной раз убеждаюсь: чтобы творить, писать, создавать – автору необходим конфликт. Когда все хорошо, спокойно и все нравится - не пишется. Так что спасибо этой прекрасной женщине из поликлиники, что меня так взбодрила;)

Нет худа без добра, ей богу ахахахаха
17
Тем временем мы на финишной прямой. В пятницу уже предзащита ВКР, а к концу июня будем магистрами психологии!
Я надеюсь🤞

а по этим обэдам я буду скучать, чессссное слово

Это первое мое обучение, в которое я вписалась ради диплома. К слову, обычно мне глубоко пофиг на корочки, сертификаты и иже с ними… часто я их даже не забираю. Ибо корочка/сертификат/диплом не дает ровным счетом ничего, лишняя макулатура/пылесборник…

Работа психотерапевта это личная терапия, супервизии и опыт, полученный в полях и осмысленный среди коллег. То что внутри, а не снаружи.

А еще огромный интерес и любовь к своему делу, к процессу, к себе, к людям.
Жаль, что при защите ВКР за это бонусов не дают 🥲
9❤‍🔥3
Как вы уже поняли, я к вам потихоньку возвращаюсь и с новостями:

Ну, во-первых, как я уже сказала, мы переехали. Всего на 5 км от центра, от предыдущей локации, а по ощущениям — как в другую реальность.

Я очень устала от центра и безмерно рада этим переменам. Переезд случился внепланово, но, скажу честно, в тайне я грезила о нём. Вообще я бы уехала ещё дальше, но муж привязан к офису.

Теперь мы живём на высоком этаже с видом на лес, вокруг нас ещё несколько парков — я довольна! Ещё один супербонус — гораздо меньше людей и тишина. Нет этого фонового гула, и под окнами никто не тусуется. Первую неделю я гуляла по улицам и слушала тишину… ммм великолепно!

Из минусов: нет людей – нет кафе и ресторанов… но я пока что по ним не скучаю, ибо у меня открылась ещё и кулинарная чакра, так что я пока наслаждаюсь))) Что будет дальше — пока не загадываю.

Ну и приём клиентов, скорее всего, буду вести преимущественно онлайн. Очно (м.Новослободская) — если только вам очень надо. Записаться, узнать подробности – в лс.
12
Ладно, я вас обманула, одно модное местечко на районе у нас все таки есть, теперь я здесь постоянный гость.

Сегодня и завтра готовлюсь к защите в усиленном режиме🫣😵‍💫
🙏82🔥2🤗1
Помните, как я вам рассказывала, как классно жить не в центре? – забудьте! Сегодня мы ехали 20 минут за 2000р., вместо того, чтобы неторопливо догулять до места назначения….;)

Ладно, шутки шучу, летом Москва прекрасна почти в любой локации!

Готовлюсь к завтрашней предзащите и думаю, как же вовремя я поменяла фамилию… защищаться будем по списку – я последняя🫣
Муж говорит, что это лучшее положение дел, ибо в школе до него никогда не доходили;)
😁13