К слову про вчерашний пост

Посмотрите как изменилось качество кожи у Насти

Что мы делали:
⭐️Держали корректное питание
⭐️Тренировались в зале
⭐️Работали над растяжкой и осанкой (эти результатом тоже очень горжусь)

Все реально, даже если есть вопросы со здоровьем, например щитовидка – коррекцию гормонов подбирает врач, а мы уже делаем что в наших силах

Получается успешно 💖

#antlрезультаты

Бывает планируешь что-то в жизни, ждешь, представляешь..

Например, как придешь и съешь прекрасный кусочек Наполеона, а потом в сахарном угаре попробуешь что-то еще. Эта мысль греет душу прекрасными курогрудными вечерами

А тем временем реальность ранит в самое сердце: такой красивый и такой невкусный. Будто коржи смазали кефирно-сливочным кремом без сахара

Короткое резюме о Valenok:
Интерьер 10/10
Обслуживание 4/10
Горячие блюда 6/10
Наполеон 0/10

Мы опять вспоминали и Сыроварню в Сочи и самый вкусный Наполеон 💔

Что можно сьесть перед сном и чтобы ничего за это не было?

Бывают такие дни, когда голод просто одолевает тебя в 23:00 и хочется заказать пиццу и уничтожить ее в одно лицо

Лучший совет – «выпей стакан воды и ложись спать»

Но сколько раз это срабатывало?

Второй лучший совет – «надо нормализовать рацион, плотно завтракать и обедать, ужинать вовремя»

Это безусловно, но это совет для будущего, а есть хочется прямо сейчас!

Решение на фото:
Яйца+клетчатка!

Если оценивать уровень голода по балльной шкале от 0 до 10:

🌟0-3 можно съесть 1 яйцо
🌟3-5 к яйцу добавь салат: листья зелени, огурцы, помидоры (если жкт их хорошо переносит)
🌟5-8 сделай яичницу с брокколи, обьемно и некалорийно
🌟8-10 добавь в яичницу креветки

Главное не перебирать с желтками и в дальнейшем работать над налаживанием режима питания ❤️

Дайджест «как быть в форме»