Лучшее – враг хорошего, или не ели сладкие йогурты и нечего было начинать.

Все таки маркетинг это сила! Я только увидела сочетание «высокобелковый» и «маракуйя», а дальше все как в тумане..

Вердикт – не стоило оно того и прошлый рецепт в разы вкуснее (и полезнее)

Вот эти все уловки – «без сахара» мы, как люди опытные, уже видим мгновенно. Конечно же концентрированный сок – это фруктоза, но я надеялась что будет что-то необычное по вкусу, такое кисленькое и нейтральное

А по факту как йогурт чудо, что состав, что вкус.

Совершаю ошибки за вас, делюсь и предупреждаю 🫡

Держимся, скоро выходные!😊

Лайфхак, чтобы целлюлит унесли в лес единороги

Он всего один!

Это не:
🔘Массаж руками, аппаратами, банками
🔘Отказ от кофе и газировки
🔘Обертывание шоколадом
🔘Оранжевый разогревающий крем из Ашана
🔘Щетка, которая дерет кожу на ногах

А что же тогда?

Давайте вспомним, что такое целлюлит – это внешний вид кожи, изменения в котором обусловлены структурными изменениями подкожно жировой клетчатки.
А мы, женщины, обладаем крупными жировыми клетками (адипоцитами) и способны копить в них достаточные запасы жира. Чем больше жира – тем больше неровностей.

Массаж сам по себе неплохая процедура, но жир на нем не уходит (только у массажиста, который час физически вкалывал).

Крема просто на время увеличивают прилив крови к определенному месту. Толку как от припарки.

Щетки туда же.

Что нам остается?

Увеличивать количество мышечной массы, физической активности – хорошее кровообращение в зонах
И… Сокращать жировую прослойку!

Не будет жира – не будет целлюлита.

Вот такой вот вам лайфхак

❤️ Если было полезно
👍 Ушел топить жир проклятый
🔥 Если ты мужчина и вообще не понимаешь в чем проблема

Дайджест «как быть в форме»

Что еще касаемо целлюлита

Мы знаем, что существуют разные типы фигур – это значит, что жир предпочитает откладываться и раздражать нас именно в определенных местах.

💜Девушек, у которых проблемные зоны это руки, спина, живот – редко беспокоит целлюлит, если нет ярко выраженного лишнего веса

💜А вот песочным часам и грушам в этом плане приходится нелегко – все запасы жира это в основном ягодицы и ноги, поэтому там борьба с неровностями будет очень серьезной и долгой

Зато у них обычно плоский живот и быстрее прорисовывается рельеф на животе

Так что просто работаем над собой, чтобы каждый день быть чуточку лучше, чем вчера 🩷🖌️

Какой букет себе заберешь, какой обратно отдашь?😏

День чит мила!

Лимонный тарт оставим на приготовление профессионалам, а мы просто вспомним секреты субботы🌸

Об этом можно почитать:
🪄Тут
🪄Еще тут
🪄И здесь

Почему Бургер это хорошая идея для чит мила?

❤️Это вкусно
❤️Хорошо насыщает
❤️Одним можно насытиться, а это 600-800 ккал
❤️Если разложить на составляющие – практически ПП

По сути это говядина с булочкой, сыром, овощами и соусом

Да, в нем много жиров, но, во-первых, мы едим его законно, во-вторых – можно попросить убрать соус и сэкономить калории.

Самое главное правило – выбираем хорошее заведение с качественным мясом – это база!

Лайфхак, если вам очень хочется сладкого:

💡Идите на тренировку💡

После нее вы будете просто хотеть есть и курица с рисом залетит на ура!

Не благодарите за этот секрет😏

Но, конечно, воскресенье – день отдыха

Проводим его максимально продуктивно, видеоинструкцию приложила 🐱

Говорят, возраст благоприятно влияет на внешность женщины..

И ринопластика, конечно 🙃

4 месяца после операции🩷

*no фильтр

А так ли ты нам нужен, fat secret?

FS - это счетчик калорий, куда нужно вносить все, что ты съел, и он покажет тебе суммарную калорийность и БЖУ употребленного

Этого можно не делать, если:

🌼Нет целей в изменении фигуры и веса

🌼Нужно сбросить много и на первых этапах достаточно будет убрать «ночной перекус», сладкое, фаст фуд и прочие очевидные вещи

🌼Твоя диета состоит только из куриной грудки и огурцов

🌼Один раз ты занес свой дневной рацион, все посчитал, уложился, и теперь каждый день ешь одно и то же

🌼Ты уже 10 лет ведешь подсчеты и знаешь бжу наизусть, а по весу у тебя глаз алмаз

Во всех остальных случаях – добро пожаловать в амбассадоры подсчета калорий 🍷