Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤪28❤4⚡4👻2👀1
Топ 3 последствия диеты в 1000 ккал:
1️⃣ Организму не хватит строительных кирпичиков, которые он получает из еды и он будет «есть сам себя». Начнет с мышечной массы
2️⃣ Фигура станет рыхлой (ведь мышц осталось минимум)
3️⃣ Нет энергии из еды – нет энергии на жизнь. Быть активным не получится
Надо оно нам? Конечно нет!
Надо оно нам? Конечно нет!
Помним, что ниже базового метаболизма опускаться крайне нежелательно
В среднем у женщин это 1300 ккал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍10🤣5❤🔥1
А вот и легкий способ набрать эти 1000 ккал
Булочка (ее вес 185 гр)+ стаканчик капучино и готово, треть моей дневной нормы съедена
Получу ли я при этом насыщение?
Вряд ли
Переем ли я в этот день?
Да 100%
Так что извини булочка, но мы пройдем мимо🤩
Булочка (ее вес 185 гр)+ стаканчик капучино и готово, треть моей дневной нормы съедена
Получу ли я при этом насыщение?
Вряд ли
Переем ли я в этот день?
Да 100%
Так что извини булочка, но мы пройдем мимо
А вот которую я иногда ем – покажу в комментах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢20👍8❤7👌4🥰1
Справедливо будет заметить, что булочку из комментов я чаще всего ем с маслом и сыром
Сыры мы уже обсуждали
А это масло из Вкусвилл пониженной жирности, но это не чувствуется, оно вкусное и сливочное💛
Сыры мы уже обсуждали
А это масло из Вкусвилл пониженной жирности, но это не чувствуется, оно вкусное и сливочное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍7😍4🔥2🆒2💯1
Продуктивная тренировка сегодня 💪
А насколько продуктивно я обычно отдыхаю между подходами можно посмотреть в комментарии
Фото предоставлено анонимным инсайдером Анатолием🤔
А насколько продуктивно я обычно отдыхаю между подходами можно посмотреть в комментарии
Фото предоставлено анонимным инсайдером Анатолием
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤3💘3👍1
Когда-то я сидела на жесткой сушке..
➡️ Сначала вспоминала пиццу
➡️ Потом ягоды в овсянке
➡️ Потом саму овсянку
➡️ Потом уже просто не хотелось есть, потому что была только курица и огурцы
Вывод: никаких жестких сушек никогда больше
Вывод: никаких жестких сушек никогда больше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🔥5🏆3💯2🆒2👍1
Вот такие вещи умеет делать ваш админ
До 20 лет мою растяжку можно было охарактеризовать вот так – 🪵
Без шуток, я занималась волейболом и танцами, состояла в команде универа, но шпагаты всегда были моим слабым местом
Когда я встретила Анатолия он доходчиво пояснил, что если что-то не умеешь – работай над этим, и через время достигнешь желаемого
Так я и поступила.
Первые пол года было очень тяжело, значительные результаты я увидела вообще только через год, но оно того стоило!
Теперь растяжка это обязательная часть моих тренировок, и плюс не только в шпагатах но и в хорошем самочувствии после нее
До 20 лет мою растяжку можно было охарактеризовать вот так – 🪵
Без шуток, я занималась волейболом и танцами, состояла в команде универа, но шпагаты всегда были моим слабым местом
Когда я встретила Анатолия он доходчиво пояснил, что если что-то не умеешь – работай над этим, и через время достигнешь желаемого
Так я и поступила.
Первые пол года было очень тяжело, значительные результаты я увидела вообще только через год, но оно того стоило!
Теперь растяжка это обязательная часть моих тренировок, и плюс не только в шпагатах но и в хорошем самочувствии после нее
*В комменты скинула фотку нашей первой совместной растяжки, архивы молодости так сказать))
❤19👍6❤🔥5
💯23❤🔥15❤8⚡4👍1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥30👍11😁4❤2
Лучшее – враг хорошего, или не ели сладкие йогурты и нечего было начинать.
Все таки маркетинг это сила! Я только увидела сочетание «высокобелковый» и «маракуйя», а дальше все как в тумане..
Вердикт – не стоило оно того и прошлый рецепт в разы вкуснее (и полезнее)
Вот эти все уловки – «без сахара» мы, как люди опытные, уже видим мгновенно. Конечно же концентрированный сок – это фруктоза, но я надеялась что будет что-то необычное по вкусу, такое кисленькое и нейтральное
А по факту как йогурт чудо, что состав, что вкус.
Совершаю ошибки за вас, делюсь и предупреждаю🫡
Все таки маркетинг это сила! Я только увидела сочетание «высокобелковый» и «маракуйя», а дальше все как в тумане..
Вердикт – не стоило оно того и прошлый рецепт в разы вкуснее (и полезнее)
Вот эти все уловки – «без сахара» мы, как люди опытные, уже видим мгновенно. Конечно же концентрированный сок – это фруктоза, но я надеялась что будет что-то необычное по вкусу, такое кисленькое и нейтральное
А по факту как йогурт чудо, что состав, что вкус.
Совершаю ошибки за вас, делюсь и предупреждаю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22👍9😁4🤗3