Вот таким образом мы и можем потолстеть, буквально от листа салатика

В рестиках сделано все по максимуму так, чтобы нам было вкусно. А когда нам вкусно? От разнообразия текстур, жирности, запаха, цвета, сочетания видов этого вкуса (в особенности сладкого)

И даже зеленый салат будет сдобрен хорошей порцией масла, что сразу уносит жиры в порции в небеса просто

Если туда еще и сыр добавить, как в том греческом, то все, прощай соблюдение нормы бжу

И наестся кто-то этим салатиком? Конечно нет, даже не то, что на день, а на раз не хватит. Добавим немного мяса из люля, вот и 1500 ккал наберется уже. А это только один скромный прием

Так что же делать?

🧇 Ничего, если это редкий случай/чит мил. Просто выключить мозг и спокойно поесть то, что давно хотел (а у меня это не салат, а бургер, например, который еще и по калорийности меньше выходит)

🧇 Заранее смотреть меню и калорийность блюд, если ее нет, просить техническую карту в заведении. Это вариант для тех, кто часто ест вне дома

*Салат с ростбифом пробовала лично, верю что там не так много калорий, потому что соус не из масла, а что-то типо сметанного

❤️ если было полезно
🔥если знал это и поэтому всегда выбирал бургер
👍 если теперь зае**шь своими калориями официантов в рестике 🐱

#antlполезно

Минутка познавательного – пищеварительная система человека в моем авторском рисунке 🕺

*К выполнению ДЗ на обучении я всегда подходила очень основательно))

Топ 3 последствия диеты в 1000 ккал:

1️⃣Организму не хватит строительных кирпичиков, которые он получает из еды и он будет «есть сам себя». Начнет с мышечной массы

2️⃣Фигура станет рыхлой (ведь мышц осталось минимум)

3️⃣Нет энергии из еды – нет энергии на жизнь. Быть активным не получится

Надо оно нам? Конечно нет!

Помним, что ниже базового метаболизма опускаться крайне нежелательно

В среднем у женщин это 1300 ккал

А вот и легкий способ набрать эти 1000 ккал

Булочка (ее вес 185 гр)+ стаканчик капучино и готово, треть моей дневной нормы съедена

Получу ли я при этом насыщение?
Вряд ли

Переем ли я в этот день?
Да 100%

Так что извини булочка, но мы пройдем мимо🤩

А вот которую я иногда ем – покажу в комментах

Справедливо будет заметить, что булочку из комментов я чаще всего ем с маслом и сыром

Сыры мы уже обсуждали

А это масло из Вкусвилл пониженной жирности, но это не чувствуется, оно вкусное и сливочное 💛

Продуктивная тренировка сегодня 💪

А насколько продуктивно я обычно отдыхаю между подходами можно посмотреть в комментарии

Фото предоставлено анонимным инсайдером Анатолием 🤔

Когда-то я сидела на жесткой сушке..

➡️Сначала вспоминала пиццу

➡️Потом ягоды в овсянке

➡️Потом саму овсянку

➡️Потом уже просто не хотелось есть, потому что была только курица и огурцы

Вывод: никаких жестких сушек никогда больше