Просто мы, просто едим этот Наполеон каждый день ❤️

Туториал, как есть в отпуске торт каждый день и при этом не бояться папарацци🌊

Работают все правила, что и для чит мила, но есть дополнительные лайфхаки:

1⃣Мы очень много плаваем, в воде находимся минимум 2 часа за день и делаем заплывы до волнореза и обратно

Плюс шаги, стараемся нахаживать 10 000

2⃣Не перекусываем. Только 2 основных приема пищи (2, потому что ккал в них много) и торт

Мороженое, кукуруза, чипсеки, семечки и тд – нет

Фрукты-ягоды и чурчхела тоже нет. На набережной очень много ягод в стаканах, но я не рискую, одно лето знатно отравилась клубникой и черешней, поэтому доверяю только своему мытью с моющим средством.

В чурчхеле 100500 калорий

3⃣Сладкие напитки – нет

За все время мы выпили 2 стакана лимонада (всегда напополам) и 2 раза кофе. Остальное время вода и зеленый чай

4⃣Мы вообще не пьем алкоголь

Это очень рабочий лайфхак (всегда)

5⃣И самое главное –держим питание и до и после отпуска

Дома точно никаких наполеонов не будет (уже даже жду возвращения в свой стабильный режим)

Всем отпуска и тортиков!🤩

#antlполезно

Моя любимая философия ❤

Перевернули календарь 🍁

И вечером летим домой🥳

Недели прямо хватило, уже хочется тренить, вести канал, работать))

Ну и конечно увидеть своих котеек❤️❤️

Вчера, пока я фоткала пляжного Анатолия, подошла девушка и сказала – отлично выглядите, давайте я вас сфоткаю вместе📷

И сделала классные фото 💛

Спасибо ей большое

И спасибо всем, кто подписан на канал! ❤️

Отпуск подходит к концу, скоро здесь снова будет много полезного контента 💃

Сейчас я лечу где-то высоко в небе✈️ И предлагаю посмотреть как милая лягушка готовит себе десерт 💝

В таких порциях можно его позволять всегда 😁

И так, с утра состоялся момент истины – я взвесилась

-400 гр от веса, с каким уезжала

То есть схема точно рабочая🕺

И это я еще контент с Сыроварни не выставила, там появился фаворит, который затмил Наполеон

Недели ежедневного плавания конечно хватило, дома один день просто отдохнем 😁

А завтра я уже буду на тренировке👀