Недавно увидела сториз очень красивой девушки, на которую я подписана

Еще недавно она говорила как любит выпечку, но сейчас решилась жестко взяться за себя

И поэтому у нее:
✔️4-5 тренировок в неделю по теннису
✔️Интервальное голодание 20/4, то есть всего 4 часа в день она может что-то съесть

Она уже порадовала своих подписчиков что при такой схеме за 2 дня уходит 2500 гр, а дальше 300-400 гр в день

Согласно такой математике за 3 месяца она скинет 30 кг (при том, что ее вес сейчас кг 65) и наверно станет весить 35 кг

🤩

В чем же главная ошибка такого подхода?

Желание получить все, сразу и очень быстро

А теперь посчитаем:
➡️В 1 г жира 9 ккал.
➡️Чтобы сбросить 10 кг нужно потратить 90 000 ккал
➡️Пусть дефицит ккал в день будет прямо максимальный в районе 500 (не все так просто, но усредним)
➡️90000/500= 180 дней понадобится чтобы убрать 10 кг жира

Это в идеальных условиях не учитывая реакции организма

Чем грозят «быстрые» диеты и результаты?
⚪️Уходит вода, а не жир
🔵Уходят мышцы, а не жир
🟢ЦНС в а**е
⚪️-10 кг воды и остального в скором времени превращаются в +20 кг

Так что точно, тише едешь – дальше будешь

#antlполезно

Фотки с моря будут, но попозже, потому что я обгорела сверху😏

Вроде бы все сделали правильно:
☀️берём места под аэрарием
🧴мажем спф 50

Но не учли одного:
🔅На глубине, под водой, полосой лежат валуны, и на них прикольно стоять, когда доплывешь. Так вот оказалось аэрарий там тебя не защитит как и спф🐱

Видеоинструкция как стоять посреди моря в комментах 🙃

Купальник уравновешен смешной панамкой🫡

Вчера опять был оземпиковый срач, так вот, оказалось, что стройным по жизни легко, их природа одарила

И я такая, вспоминая сколько усилий приходится прикладывать 😐

*например я вчера съела один Наполеон, а хотелось два😂