Почему с возрастом замедляется метаболизм?

Мы уже разбирали, что такое метаболизм и как его ускорить. Давайте посмотрим, реально ли его замедление

Конечно да

Вспомните детей на детских площадках или в других любых условиях – такое ощущение что в них встроен вечный двигатель и они просто не могут сидеть на месте.

Теперь вспомните себя после работы. Жизнь сплошной стресс, зачастую сил хватает доехать только домой и посидеть пару часов повтыкать в гаджеты или телевизор.

И все в современном мире говорит нам – двигайся поменьше:
🔵Удобные остановки общественного транспорта рядом с домом
🔵Бытовая техника, которую нужно только включить
🔵Удаленка на работе в конце концов, где достаточно надеть футболку, а штаны не обязательно

Что происходит в этот момент с организмом?
Он избавляется от ненужного – зачем ему обслуживать лишнюю мышечную массу, тратить на это силы, проще просто ее сократить до минимального значения.
Что не отменяет запасания жира при профиците, это не проблема.

И что получается?
С возрастом снижается двигательная активность, уходит мышечная масса, падает цифра базовой траты калорий.
И ты вроде ешь точно так же как и раньше, но для тебя сумма этих продуктов уже профицит, и вот уже и откладывается жир проклятый.

Вот что действительно виновато в замедлении обмена веществ, а не то, что тебе 35+ и ты грустно вздыхаешь и говоришь «ну возраст же уже»

Из хороших новостей – все поправимо.
Можно начать хотя бы с шагов (да, та самая цифра в 10 000 очень хорошая рекомендация)
А потом и подключить регулярную физическую нагрузку

И что это даст?
✔️Хорошее самочувствие
✔️Хорошее настроение
✔️Хорошую физическую форму

И конечно же можно будет нормально есть, а не дышать возле курицы с листом салата и все равно толстеть.

❤️ если полезно
🔥 если ты уже в теме спорта
👍 если понял, что пора менять жизнь

Дайджест «Как быть в форме»

С понедельником!🥳

Вариант для тех, кто не расслабляется🐱

⚪️Йогурт – ПП
⚪️Хлопья – нет

Но их мало и суммарная калорийность не выходит за 150

Не шоколадка конечно, но ставлю однозначно лайк😏

Тем временем дома остались наши сердечки 🐾🐾

За ними будет присматривать няня, а я уже очень сильно скучаю 🐾

Актуальная тема: Отеки в самолете

(И не только)

Почему мы до перелета классные и стройные, а после ощущаем себя как надутый шарик?

Да, конечно, играют роль и давление и низкая влажность на борту, но основное – это неудобная поза в течение длительного времени

Сходить с ума и отжиматься посреди салона пожалуй не будем😔

Поэтому ловите пункты, чем мы вообще можем себе помочь:

✈️ Пейте воду, и для организма полезно и в туалет можно будет бегать почаще

✈️ Для тех кто прямо загоняется – компрессионные чулки или леггинсы в помощь (сложный путь)

✈️ Не едим продукты, провоцирующие задержку жидкости, это будет двойная нагрузка на организм

✈️ Смириться, ведь это не навсегда (мой выбор)

💰И конечно:
Стать богатым и летать первым классом💳💸

Вариант отличный, но пока обходимся методами выше

#antlполезно