Если тренировки не выглядят так, не зовите меня на них😁
❤🔥18🔥11😁8❤4🤩3🥰2👍1😍1🤪1
Перед вами собственной персоной похититель арбуза, совершивший мошейнические действия по пробитию «красного» арбуза вместо «оранжевого» по версии куратора касс самообслуживания Светланы😏 😏 😏
После выноса манящего плода, особо ценного и редкого цвета, охрана немедленно среагировала задержанием опасного преступника! В свое оправдание им были озвучены конструктивные фразы «да какого хрена, вы что ахуе господа, информация некорректна, предлагаю внимательно ознакомиться с этикеткой»
Был проведен тщательный досмотр и вскрылось, что Светлана ошиблась, совершила ашипку, а я честный человек, который взял уже порезанный арбуз, с уже наклеенной этикеткой, и мое доброе имя в сети Ашан восстановлено!
От стресса, правда, пришлось дома на всякий случай сразу уничтожить эту оранжевую уликув одну харю!
*ноль сожалений, она была великолепна, стоила каждого рубля из 142, что я за нее честно (!!!Ашан, учтите еще раз) заплатила😐 😐 😐
После выноса манящего плода, особо ценного и редкого цвета, охрана немедленно среагировала задержанием опасного преступника! В свое оправдание им были озвучены конструктивные фразы «
Был проведен тщательный досмотр и вскрылось, что Светлана ошиблась, совершила ашипку, а я честный человек, который взял уже порезанный арбуз, с уже наклеенной этикеткой, и мое доброе имя в сети Ашан восстановлено!
От стресса, правда, пришлось дома на всякий случай сразу уничтожить эту оранжевую улику
*ноль сожалений, она была великолепна, стоила каждого рубля из 142, что я за нее честно (!!!Ашан, учтите еще раз) заплатила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥30😁24🤣7👍6🔥5❤3🤪3🥰2😍1
Котик фигни не посоветует 🍉 🍉 🍉
Как и админ Фабрики❤️
Немного постов про этот соблазнительный ягодофрукт:
Арбуз это стрем или норм на зожпп
Арбузные правила
Лидер среди арбузов для нас, настоящих стройных качков
Еще вариант как его есть ограниченно
Арбузный вкус для самых отчаянных зожников
❤️ если ты тоже тот еще арбузный фанат!
Как и админ Фабрики
Немного постов про этот соблазнительный ягодофрукт:
Арбуз это стрем или норм на зожпп
Арбузные правила
Лидер среди арбузов для нас, настоящих стройных качков
Еще вариант как его есть ограниченно
Арбузный вкус для самых отчаянных зожников
❤️ если ты тоже тот еще арбузный фанат!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥20✍7❤6👍3🥰2🔥1😁1😍1💯1💘1
Приятновое в студию! 💧
Это обратная связь спустя время после личной консультации🫶
Напомню как раз, что админ со стажем шарит в вопросах телостроительства и доказывает это делом:
💓 Результаты моих клиенток
@fabrikaresult
💓 Отзывы
@fabrikaotzyvy
💓 Индивидуальные консультации и ведение
@fabrikacons
💓 Полезные продукты от Фабрики стройности
@Fabrika_stroinosti_bot
Бот сейчас на каникулах, но уже скоро запуск нового сборника-конструктора «Система питания» и открытие доступа к остальным ресурсам🩷
Это обратная связь спустя время после личной консультации🫶
Напомню как раз, что админ со стажем шарит в вопросах телостроительства и доказывает это делом:
@fabrikaresult
@fabrikaotzyvy
@fabrikacons
@Fabrika_stroinosti_bot
Бот сейчас на каникулах, но уже скоро запуск нового сборника-конструктора «Система питания» и открытие доступа к остальным ресурсам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14❤🔥7❤5🔥5🥰1🤩1😍1🤗1💘1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сняла актуалочку по форме, на это у меня было ровно 3 секунды в раздевалке ддх😁
Схема рабочая, рекомендую😙 😙 😙
34 года
Тренируюсь максимум 3 раза в неделю
Всегда в формате 1+1: час силовой и час растяжки с мфр (must have каждой тренировки, моя любимая часть)
Кардио не делаю
Не беру большие веса на тренировке, отдельно не качаю ноги и грудак
Ем по своей системе: чтобы быстро готовилось, было вкусно и сытно
Никогда не голодаю, не устраиваю детоксы и не сижу на листе салата
Всегда делаю чит мил раз в неделю
Каждый день вписываю в меню что-то не зожпп (батончик Бабаевский, привет)
Не гонюсь за сверхмышечностью и сухостью, но люблю стройность и пропорции
Схема рабочая, рекомендую
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥65❤22🔥14👍7🤩2😍2💘2🤗1
Forwarded from Полина
А я хочу поблагодарить директора этой фабрики за курс с домашними тренировками и упражнениями для спины
Занимаюсь дома уже пару месяцев, недавно муж сказал, что у меня появилась бицуха (под жирочком, но все в процессе😅)
Заниматься одно удовольствие, спасибо 🥹
Занимаюсь дома уже пару месяцев, недавно муж сказал, что у меня появилась бицуха (под жирочком, но все в процессе😅)
Заниматься одно удовольствие, спасибо 🥹
🔥20👍7🥰5❤🔥4❤3🤩1💘1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣56❤🔥14😁10🔥3🎉3❤1👍1🤝1
На прошлой неделе админ тысячу и один раз получил вопрос от Анатолия «а когда мы пойдем есть мою любимую пасту и лепешку?» — и вот, мы в тысячу первый раз сходили в Атлантику бистро 🌼
Также в тысячепервый раз Анатолием вновь были заказаны:
👍 Паста казаречче с креветками в соусе из печеного перца
👍 Лепешка на закваске с тихоокеанскими креветками
👍 НеПавлова с малиной (это вообще лидер нашего сердечка по десертам)
А я, как экспериментатор, ела сезонный палтус с лисичками, форель dry age, и тирамису с земляникой❤️
А если вы еще и алкогольный экспериментатор, то во всех Atlantica Bistro сейчас идет фестиваль Сангрии (каждый шеф подготовил свой вкус с греческими, испанскими или японскими мотивами, а представлены они в полном ассортименте во всех трех, на Цветном, Б. Дмитровке и Мясницкой). И, судя по нашему посещению, все соседние столы активно и с удовольствием фестивалили (пока мы ели 3 десерта на двоих😁😁)
📍Atlantica bistro
Цветной бульвар, 11, стр. 2
❤️ это Анатолию за стабильность и постоянство🤪
🔥 если наконец сдашь все явки и пароли, чем читмилила этим летом в комментах🐱
😁 если «3 десерта, всмыыысле, а что, так можно было?»😁
ну а что делать, если так вкусно?
Также в тысячепервый раз Анатолием вновь были заказаны:
А я, как экспериментатор, ела сезонный палтус с лисичками, форель dry age, и тирамису с земляникой
Было тяжело (все сожрацц), но мы справились!😁😁
А если вы еще и алкогольный экспериментатор, то во всех Atlantica Bistro сейчас идет фестиваль Сангрии (каждый шеф подготовил свой вкус с греческими, испанскими или японскими мотивами, а представлены они в полном ассортименте во всех трех, на Цветном, Б. Дмитровке и Мясницкой). И, судя по нашему посещению, все соседние столы активно и с удовольствием фестивалили (пока мы ели 3 десерта на двоих😁😁)
📍Atlantica bistro
Цветной бульвар, 11, стр. 2
❤️ это Анатолию за стабильность и постоянство
🔥 если наконец сдашь все явки и пароли, чем читмилила этим летом в комментах
😁 если «3 десерта, всмыыысле, а что, так можно было?»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤46😁11✍4❤🔥3🔥2🥰2🤩1😍1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁31❤🔥7💯5❤3🤪3🤝2🔥1🥰1😍1💔1
Вчера думала, вот что может быть лучше трех десертов в рестике?
А потом кааак вспомнила про свою секретную полку с шоколадками😏
собираем 3 лайка, и сдаю ее с потрохами😍 ⬇️
А потом кааак вспомнила про свою секретную полку с шоколадками
собираем 3 лайка, и сдаю ее с потрохами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥37😁12🔥9❤7✍3🥰1😍1💘1
Распаковка🐶 самого радующего глаз отсека в холодильнике!
Оцениваем содержимое любимой морозильной полки админа по шкале от 1 до 10:
🔻 Россия «кофе с молоком» — 10/10
🔻 Бабаевский апельсиновый брауни — 6/10
🔻 Киндер шоколад — 7/10
🔻 Киндер Буэно — 10/10
🔻 Арахис Семушка — 10/10
🔻 Яшкино Jaffa cake — 10/10
🔻 Оззби криспы с луком и сметаной — 5/10
Плюсы: никаких переживаний об ограничениях, ведь все желаемые вкусняшки уже тут, в твоей власти
Минусы: приходится делиться, и нельзя сожрац все за раз😭
Штож, админ раскрыл все карты, делитесь, что у вас вкусненького дома есть в заначке?🙂
Оцениваем содержимое любимой морозильной полки админа по шкале от 1 до 10:
Плюсы: никаких переживаний об ограничениях, ведь все желаемые вкусняшки уже тут, в твоей власти
Минусы: приходится делиться, и нельзя сожрац все за раз
Штож, админ раскрыл все карты, делитесь, что у вас вкусненького дома есть в заначке?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥26😁6❤5✍2❤🔥2👍1🥰1🤩1😍1
Десерты всякие там, сахарный тайник в морозилке и хорошая форма тела, это вообще реально?
Ну конечно да! Если есть не только лишь это😁
Секретный секрет — другие мои приемы пищи максимально наполненные полезными нутриентами, быстроготовящиеся, вкусные, очень сытные и сбалансированные по кбжу! После них никакая целая шоколадка не одурманит нас, не сведет с ума!😊 *и просто не влезет))
И именно им выпала честь рассекретиться и попасть в сборник-конструктор «Система питания», чтобы вы тоже могли жрацц вкусненькое и не набирать, прекрасно себя чувствовать и вообще ни разу не голодать!
*и чтобы коллеги и знакомые потом в кулуарах обсуждали «да блииин, ну как так то!!! она столько всего ест и не толстеет!»😭 😭 🍌 🍌
Планирую запуск на этой неделе, пис дец тебе, дурацковый жир на боках🪲 🪲 🪲
Ну конечно да! Если есть не только лишь это😁
Секретный секрет — другие мои приемы пищи максимально наполненные полезными нутриентами, быстроготовящиеся, вкусные, очень сытные и сбалансированные по кбжу! После них никакая целая шоколадка не одурманит нас, не сведет с ума!
И именно им выпала честь рассекретиться и попасть в сборник-конструктор «Система питания», чтобы вы тоже могли жрацц вкусненькое и не набирать, прекрасно себя чувствовать и вообще ни разу не голодать!
*и чтобы коллеги и знакомые потом в кулуарах обсуждали «да блииин, ну как так то!!! она столько всего ест и не толстеет!»
Планирую запуск на этой неделе, пис дец тебе, дурацковый жир на боках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥40✍11❤🔥6😁4❤3🎉3🤩2😍2🥰1