Фабрика стройности
12.7K subscribers
3.62K photos
508 videos
735 links
Авторский канал нутрициолога и тренера Анны Заики, которая за 10+ лет работы убрала у клиенток больше тонны жира!

Консультации: @fabrikacons
Онлайн Продукты: @Fabrika_stroinosti_bot
Результаты: @fabrikaresult
Отзывы: @fabrikaotzyvy

PR: @annaatallTG
Download Telegram
Если тренировки не выглядят так, не зовите меня на них😁
❤‍🔥18🔥11😁7🤩32🥰2👍1😍1🤪1
Перед вами собственной персоной похититель арбуза, совершивший мошейнические действия по пробитию «красного» арбуза вместо «оранжевого» по версии куратора касс самообслуживания Светланы😏😏😏

После выноса манящего плода, особо ценного и редкого цвета, охрана немедленно среагировала задержанием опасного преступника! В свое оправдание им были озвучены конструктивные фразы «да какого хрена, вы что ахуе господа, информация некорректна, предлагаю внимательно ознакомиться с этикеткой»

Был проведен тщательный досмотр и вскрылось, что Светлана ошиблась, совершила ашипку, а я честный человек, который взял уже порезанный арбуз, с уже наклеенной этикеткой, и мое доброе имя в сети Ашан восстановлено!

От стресса, правда, пришлось дома на всякий случай сразу уничтожить эту оранжевую улику в одну харю!
*ноль сожалений, она была великолепна, стоила каждого рубля из 142, что я за нее честно (!!!Ашан, учтите еще раз) заплатила😐😐😐
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥28😁19👍6🔥5🤣5🤪3🥰21😍1
Котик фигни не посоветует 🍉🍉🍉

Как и админ Фабрики❤️
Немного постов про этот соблазнительный ягодофрукт:

Арбуз это стрем или норм на зожпп

Арбузные правила

Лидер среди арбузов для нас, настоящих стройных качков

Еще вариант как его есть ограниченно

Арбузный вкус для самых отчаянных зожников

❤️ если ты тоже тот еще арбузный фанат!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥1673👍3🥰2🔥1😍1💯1💘1
Приятновое в студию! 💧
Это обратная связь спустя время после личной консультации🫶

Напомню как раз, что админ со стажем шарит в вопросах телостроительства и доказывает это делом:

💓Результаты моих клиенток
@fabrikaresult

💓Отзывы
@fabrikaotzyvy

💓Индивидуальные консультации и ведение
@fabrikacons

💓Полезные продукты от Фабрики стройности
@Fabrika_stroinosti_bot
Бот сейчас на каникулах, но уже скоро запуск нового сборника-конструктора «Система питания» и открытие доступа к остальным ресурсам🩷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤‍🔥7🔥53🥰1🤩1😍1🤗1💘1
😁😁😁
😁44❤‍🔥6🔥5🤪3💯2🤣21🥰1😍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сняла актуалочку по форме, на это у меня было ровно 3 секунды в раздевалке ддх😁

34 года

Тренируюсь максимум 3 раза в неделю

Всегда в формате 1+1: час силовой и час растяжки с мфр (must have каждой тренировки, моя любимая часть)

Кардио не делаю

Не беру большие веса на тренировке, отдельно не качаю ноги и грудак

Ем по своей системе: чтобы быстро готовилось, было вкусно и сытно

Никогда не голодаю, не устраиваю детоксы и не сижу на листе салата

Всегда делаю чит мил раз в неделю

Каждый день вписываю в меню что-то не зожпп (батончик Бабаевский, привет)

Не гонюсь за сверхмышечностью и сухостью, но люблю стройность и пропорции


Схема рабочая, рекомендую 😙😙😙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥5017🔥12👍6🤩2💘2😍1🤗1
Forwarded from Полина
А я хочу поблагодарить директора этой фабрики за курс с домашними тренировками и упражнениями для спины
Занимаюсь дома уже пару месяцев, недавно муж сказал, что у меня появилась бицуха (под жирочком, но все в процессе😅)
Заниматься одно удовольствие, спасибо 🥹
🔥14👍7🥰5❤‍🔥41🤩1💘1
Вот и закончился мой трехмесячный марафон отказа от сладкого, который я начала сегодня утром😂😂😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣35❤‍🔥11😁7🔥3🎉2👍1🤝1
На прошлой неделе админ тысячу и один раз получил вопрос от Анатолия «а когда мы пойдем есть мою любимую пасту и лепешку?» — и вот, мы в тысячу первый раз сходили в Атлантику бистро 🌼
ну а что делать, если так вкусно?


Также в тысячепервый раз Анатолием вновь были заказаны:
👍Паста казаречче с креветками в соусе из печеного перца
👍Лепешка на закваске с тихоокеанскими креветками
👍НеПавлова с малиной (это вообще лидер нашего сердечка по десертам)

А я, как экспериментатор, ела сезонный палтус с лисичками, форель dry age, и тирамису с земляникой❤️
Было тяжело (все сожрацц), но мы справились!😁😁


А если вы еще и алкогольный экспериментатор, то во всех бистро Атлантика сейчас идет фестиваль Сангрии (каждый шеф подготовил свой вкус с греческими, испанскими или японскими мотивами, а представлены они в полном ассортименте во всех трех, на Цветном, Б. Дмитровке и Мясницкой). И, судя по нашему посещению, все соседние столы активно и с удовольствием фестивалили (пока мы ели 3 десерта на двоих😁😁)

📍Atlantica bistro
Цветной бульвар, 11, стр. 2

❤️ это Анатолию за стабильность и постоянство 🤪
🔥 если наконец сдашь все явки и пароли, чем читмилила этим летом в комментах 🐱
😁 если «3 десерта, всмыыысле, а что, так можно было?»😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29😁93❤‍🔥2🥰2🔥1🤩1😍1
Откуда они все про нас знают
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁15❤‍🔥6💯4🤝2🤪21🔥1🥰1😍1
Вчера думала, вот что может быть лучше трех десертов в рестике?

А потом кааак вспомнила про свою секретную полку с шоколадками 😏
собираем 3 лайка, и сдаю ее с потрохами 😍⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥21😁9🔥832🥰1😍1💘1
Распаковка🐶 самого радующего глаз отсека в холодильнике!
Оцениваем содержимое любимой морозильной полки админа по шкале от 1 до 10:

🔻Россия «кофе с молоком» — 10/10
🔻Бабаевский апельсиновый брауни — 6/10
🔻Киндер шоколад — 7/10
🔻Киндер Буэно — 10/10
🔻Арахис Семушка — 10/10
🔻Яшкино Jaffa cake — 10/10
🔻Оззби криспы с луком и сметаной — 5/10

Плюсы: никаких переживаний об ограничениях, ведь все желаемые вкусняшки уже тут, в твоей власти

Минусы: приходится делиться, и нельзя сожрац все за раз😭

Штож, админ раскрыл все карты, делитесь, что у вас вкусненького дома есть в заначке? 🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥62😁2❤‍🔥11👍1🤩1