А вот и ответ!
Тут все однозначно — похудеть не получится😐

Белок, углеводы — неплохо, но жиры просто улетели в космос 🚀

Некорректный баланс кбжу, немного профицита при средней активности — и здравствуй «незаметный» набор лишнего жирочка, при чем самый коварный!

Потому что в этом случае:
💔кажется , что «я и так на зожпп, бургеры, торты, чипсы не ем! куда еще идеальнее, я же не спортсмен и не на сушке?»

💔«я ограничиваю сладости, ем один батончик пп и совсем чуток не пп, при этом питаюсь правильной пищей в основные приемы, все как надо — гречка, курица, яйца, лосось»

💔«я не готова ужесточать питание, потому что и так чувствую себя голодной иногда. и если уберу сладкое, то точно сорвусь»

💔 «я уже заеб задолбалась вносить все в счетчик калорий, мне по ходу это не подходит. проще голодать, тогда хоть что-то сбрасывается»

➡️тем временем тот самый ежедневный профицит в 300-400 ккал жирами — незаметно откладывается в наши же собственные жиры.. по чуть-чуть, не сразу. но с каждым годом джинсы все теснее и теснее, а цифра на весах растет

➡️возникает еще больше сопротивления: «я и так на спорте и пп, но ничего не получается! Наверно причина в чем то другом, ошибка какая-то именно в моем организме»

А организм ни в чем не виноват, чистая математика и торжество фэт сикрета!🥲

Что делать в такой ситуации? Варианта 2:

🐚Четко считать калории каждый день. Да, сложно, но возможно, можно привыкнуть и будет уже не так напряжно.
Главное, корректно рассчитать нужные кбжу*

*не просто так у нас уже год существует гайд Математика калорий https://t.iss.one/annaatall/2671. Одна чудесная девушка даже настолько вдохновилась им, что решила выдавать эту информацию за свою, заведя канал, привет Дарья, зря ты меня сегодня заблокировала 😂🤪

🐚Дождаться выпуска новенького фабричного сборника-конструктора «Система питания»
Там будет 25 рецептов уже сбалансированных, легких в приготовлении приемов пищи, объяснение как их сочетать и чем дополнять. Тоже в двух вариантах — для тех, кто считает калории, и, наконец-то для тех, кто этого делать вообще не хочет!🌷

выпуск сборника СКОРО! С ним вернутся в доступ к продаже все продукты Фабрики (пока они закрыты).

❤️если нравятся викторины
🔥если тоже осуждаешь Дарью😁

Все новое — хорошо забытое старое🌼 ⠀

Перед вами собственной персоной похититель арбуза, совершивший мошейнические действия по пробитию «красного» арбуза вместо «оранжевого» по версии куратора касс самообслуживания Светланы😏😏😏

После выноса манящего плода, особо ценного и редкого цвета, охрана немедленно среагировала задержанием опасного преступника! В свое оправдание им были озвучены конструктивные фразы «да какого хрена, вы что ахуе господа, информация некорректна, предлагаю внимательно ознакомиться с этикеткой»

Был проведен тщательный досмотр и вскрылось, что Светлана ошиблась, совершила ашипку, а я честный человек, который взял уже порезанный арбуз, с уже наклеенной этикеткой, и мое доброе имя в сети Ашан восстановлено!

От стресса, правда, пришлось дома на всякий случай сразу уничтожить эту оранжевую улику в одну харю!
*ноль сожалений, она была великолепна, стоила каждого рубля из 142, что я за нее честно (!!!Ашан, учтите еще раз) заплатила😐😐😐

Котик фигни не посоветует 🍉🍉🍉

Как и админ Фабрики❤️
Немного постов про этот соблазнительный ягодофрукт:

Арбуз это стрем или норм на зожпп

Арбузные правила

Лидер среди арбузов для нас, настоящих стройных качков

Еще вариант как его есть ограниченно

Арбузный вкус для самых отчаянных зожников

❤️ если ты тоже тот еще арбузный фанат!

Приятновое в студию! 💧
Это обратная связь спустя время после личной консультации🫶

Напомню как раз, что админ со стажем шарит в вопросах телостроительства и доказывает это делом:

💓Результаты моих клиенток
@fabrikaresult

💓Отзывы
@fabrikaotzyvy

💓Индивидуальные консультации и ведение
@fabrikacons

💓Полезные продукты от Фабрики стройности
@Fabrika_stroinosti_bot
Бот сейчас на каникулах, но уже скоро запуск нового сборника-конструктора «Система питания» и открытие доступа к остальным ресурсам🩷

Сняла актуалочку по форме, на это у меня было ровно 3 секунды в раздевалке ддх😁

34 года

Тренируюсь максимум 3 раза в неделю

Всегда в формате 1+1: час силовой и час растяжки с мфр (must have каждой тренировки, моя любимая часть)

Кардио не делаю

Не беру большие веса на тренировке, отдельно не качаю ноги и грудак

Ем по своей системе: чтобы быстро готовилось, было вкусно и сытно

Никогда не голодаю, не устраиваю детоксы и не сижу на листе салата

Всегда делаю чит мил раз в неделю

Каждый день вписываю в меню что-то не зожпп (батончик Бабаевский, привет)

Не гонюсь за сверхмышечностью и сухостью, но люблю стройность и пропорции

Схема рабочая, рекомендую 😙😙😙