Фабрика стройности
12.5K subscribers
3.7K photos
514 videos
746 links
Авторский канал нутрициолога и тренера Анны Заики, которая за 10+ лет работы убрала у клиенток больше тонны жира!

Консультации: @fabrikacons
Онлайн Продукты: @Fabrika_stroinosti_bot
Результаты: @fabrikaresult
Отзывы: @fabrikaotzyvy

PR: @annaatallTG
Download Telegram
Первая окрошка за 30+ лет! С дебютом меня🌼

Раньше нас многое отделяло (редис, свежий огурец например), но этим летом я решила — время пришло!
Ошибиться с выбором было нельзя, поэтому мы пошли в самый любимый и проверенный рестик


На выбор были
- начинка язык/ростбиф
- и заправка белый квас/кефир
Тк с утра квас набрал больше голосов, его и взяла, и это было просто чудесно (уверена, что и на кефире супер)! Свежо, некалорийно, терпко и идеально с этими прекрасными мясными кусочками ростбифа..

Анатолию пришлось держать баланс в природе и в противовес моей окрошечке заточить Бургер и новенькие десерты (ладно, я тоже их пробовала😁).
А еще на фото мои любимые там цветы цукини с крабово-креветочной начинкой, после которых я не выдержала и читала менеджеру 30-минутный реп, как я обожаю их заведение за вкуснейшую кухню, уютный интерьер и теплое отношение к гостям
💧
💧
💧


Место, похитившее наше сердечки:
📍Avero mio
Петровка 34 стр. 1
И вы только посмотрите на эту уютную зеленую веранду-дворик в самом сердце Москвы, клянусь, я не хотела уходить


❤️ если радостно за админа
🔥 если радостно за Анатолия
🤓 если есть захотелось..
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
51🤓35🔥262🤩2🥰1😍1🤗1
😁😁😁
😁61🤣16🤝14👍52❤‍🔥2🔥2🫡2🥰1😍1
Рецепты с творогом вышли на новый уровень благодаря.. лени🐶

Когда нет желания готовить/чистить/разогревать и даже ждать курьера с шаурмой, а только хочется жрацц прямо здесь и сейчас (и заодно добрать норму белка), то берём:
🔴Помидоры
🔴Зерненый творог
🔴Соль

Смешиваем и все! Идеально и можно съесть ооочень много

Секретный добавочный ингредиент с 3-го фото весил всего 35 гр и отлично разбалансировал этот праздник зожпп и весьма украсил блюдо🐶

Делитесь, что на выходных съели вкусненького?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥31👍177😁65❤‍🔥1🥰1🤩1😍1
Планы по абсолютно диетическому ужину:
😁38🤣207💯5❤‍🔥32🔥2🥰1😍1
Мудрый совет дня:
Если твоя девушка ходит весь день без настроения, спроси у нее:
– это из-за целлюлита?
🤣54😁53❤‍🔥22😎21🔥1🥰1😍1
Секрет как убрать целлюлит прост, но секрет есть секрет..🐶

только не для подписчиков Фабрики, разумеется!

Коротенький дайджест:
💗Причины его напрягающего визуального существования
💗Что вообще не поможет от него
💗Единственный способ от него избавиться
💗У какого типа фигур он будет более выраженным

С каждым 🤍 ножки становятся более гладкими на 17%!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥37😁13🔥62👍2🥰1🤩1😍1🤗1
Считаю, такое нам надо!😁

И 0% жира, ну удивительно, красота!
🤣789👍6🔥4😁32🥰1😍1💯1
А вот что сегодня увидела, считаю это гениально!
Текнолоджия👍👍👍
❤‍🔥45👍317💯31🔥1🥰1🤩1😍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тут в сети разошелся скандальчик:
один владелец одного зубновопасточного бизнеса назвал всех девушек, весящих больше 55 кг — жирными😂
*и таким, дескать, не вызвать у него настоященского, мужицкого интереса💪
потом еще не остановился и добавил, что не ради эстетики переживает, а чтоб зажиревшие 57-килограммовые женщины не потонули в гормональных воспалениях, производимых жировой тканью

(Весь позор можно глянуть тут)

Что мы можем на это сказать:
1. Борьба за сердце Максима отменяется (так жаль конечно😂)
2. Кто обзывается, тот дрыщом
называется😁

*и щетки у того не покупаются🪲
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥38💯28😁21🤣74🤝42👍2🥰1😍1💔1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥73😁34❤‍🔥11🤣83🤗3🥰2👍1😍1
Перейдем, наконец, к уважаемым темам!

3 лайка и делюсь, как съесть пиццу (нормальную, не из творога😁) и не потолстеть!
73😁528🔥6🤩2🤗2👍1🥰1😍1
Так, значит, записываем пиццевые законы Вселенной:
➡️Если очень захотелось — значит иногда можно
➡️Если «очень захотелось» слишком часто — надо пересмотреть ежедневный рацион, вот стопудов есть куда его сбалансировать и что поправить

Если все ок и внутренний голос дал добро — строим план:
🤩Не заказываем пиццу домой
Ибо там частенько все на одной не ограничивается, а кровать так и манит кайфово полежать на приятный сытый желудок
🤩Не берём майонезно-сырные-соусные варианты, вроде пиццы «чизбургер» и прочие радости жизни на десять тыщ ккал
🤩Идем пешочком в заведение и выбираем то, где пицца профильная и точно вкусненькая
🤩Берём пиццулечку на тонком тесте
🤩В идеале Маргариту, томаты+сыр+тесто не так калорийно
🤩Берём напарника по преступлению и, перебарывая жадность, делимся с ним
🤩Наслаждаемся (важный момент и кульминация события)
🤩Гуляем пешочком чтобы растрясти все это удовольствие


И готово, питса была вкусной, а вы восхитительны!🦘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥5214👍84🔥3🥰2🤩2😍1🤗1
Админ не админ, если не сдаст явки-пароли на эту вкуснейшую Маргариту, за каждый кусочек которой мы дрались с Анатолием😁 Идеальна!

Я, как ответственный за стройность, совместила пиццулю с освежающим гаспачо (а он там со страчателлой и лаймовым песто😍)!
и для баланса калорий попросила все без масла))


Анатолий же для баланса калорий помимо ммяса вы видите что взял — огромный Наполеон размером в две мои ладони!!
и съел до последней крошки))

Говорит было очень вкусно и очень не грустно😁
рады за него, как говорится, но не от всего сердца))


Все это вкусненькое ели тут:
📍Bocconcino
Ходынский бульвар, 4
(ТЦ Авиапарк)

❤️ если ты за подход админа🍜
🔥 если больше нравится программа Анатолия 🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3425👍5😁42🥰1🤩1😍1