Фабрика стройности
12.5K subscribers
3.7K photos
514 videos
746 links
Авторский канал нутрициолога и тренера Анны Заики, которая за 10+ лет работы убрала у клиенток больше тонны жира!

Консультации: @fabrikacons
Онлайн Продукты: @Fabrika_stroinosti_bot
Результаты: @fabrikaresult
Отзывы: @fabrikaotzyvy

PR: @annaatallTG
Download Telegram
Вчера волею случая искала фото 10-летней давности😬 вот вам версия красноволосого 25-летнего админа в 2016 году

Могу сказать точно:
🩷Не зря с 18 лет беру ленящуюся жопку в руки и топаю на тренировку через не хочу (а не хочу когда? всегда!😁)
🩷Что-то нос меняется, а что-то жопа остается неизменным
🩷В растяжке терпение и труд все перетрут! спустя 10 лет все гораздо лучше и легче

Делитесь, какие вы плюшки от тренировок заметили и за какое время?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥38🔥2411👍7🤩2😍2🥰1🤗1💘1
Важный вопрос! Окрошка на кефире или на квасе?
буквально решаем судьбу обеда админа🐹


❤️ кефир
🔥 квас
🤩 рис с курицей!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8161🤩31😁1
Наевся окрошки на белом квасе и сидит довольный!

3 лайка и сдаю весь вкусненький стол🐹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥43😁17❤‍🔥10👍43😍3🤩2🥰1🤗1
Первая окрошка за 30+ лет! С дебютом меня🌼

Раньше нас многое отделяло (редис, свежий огурец например), но этим летом я решила — время пришло!
Ошибиться с выбором было нельзя, поэтому мы пошли в самый любимый и проверенный рестик


На выбор были
- начинка язык/ростбиф
- и заправка белый квас/кефир
Тк с утра квас набрал больше голосов, его и взяла, и это было просто чудесно (уверена, что и на кефире супер)! Свежо, некалорийно, терпко и идеально с этими прекрасными мясными кусочками ростбифа..

Анатолию пришлось держать баланс в природе и в противовес моей окрошечке заточить Бургер и новенькие десерты (ладно, я тоже их пробовала😁).
А еще на фото мои любимые там цветы цукини с крабово-креветочной начинкой, после которых я не выдержала и читала менеджеру 30-минутный реп, как я обожаю их заведение за вкуснейшую кухню, уютный интерьер и теплое отношение к гостям
💧
💧
💧


Место, похитившее наше сердечки:
📍Avero mio
Петровка 34 стр. 1
И вы только посмотрите на эту уютную зеленую веранду-дворик в самом сердце Москвы, клянусь, я не хотела уходить


❤️ если радостно за админа
🔥 если радостно за Анатолия
🤓 если есть захотелось..
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
51🤓35🔥262🤩2🥰1😍1🤗1
😁😁😁
😁61🤣16🤝14👍52❤‍🔥2🔥2🫡2🥰1😍1
Рецепты с творогом вышли на новый уровень благодаря.. лени🐶

Когда нет желания готовить/чистить/разогревать и даже ждать курьера с шаурмой, а только хочется жрацц прямо здесь и сейчас (и заодно добрать норму белка), то берём:
🔴Помидоры
🔴Зерненый творог
🔴Соль

Смешиваем и все! Идеально и можно съесть ооочень много

Секретный добавочный ингредиент с 3-го фото весил всего 35 гр и отлично разбалансировал этот праздник зожпп и весьма украсил блюдо🐶

Делитесь, что на выходных съели вкусненького?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥31👍177😁65❤‍🔥1🥰1🤩1😍1
Планы по абсолютно диетическому ужину:
😁38🤣207💯5❤‍🔥32🔥2🥰1😍1
Мудрый совет дня:
Если твоя девушка ходит весь день без настроения, спроси у нее:
– это из-за целлюлита?
🤣54😁53❤‍🔥22😎21🔥1🥰1😍1
Секрет как убрать целлюлит прост, но секрет есть секрет..🐶

только не для подписчиков Фабрики, разумеется!

Коротенький дайджест:
💗Причины его напрягающего визуального существования
💗Что вообще не поможет от него
💗Единственный способ от него избавиться
💗У какого типа фигур он будет более выраженным

С каждым 🤍 ножки становятся более гладкими на 17%!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥37😁13🔥62👍2🥰1🤩1😍1🤗1
Считаю, такое нам надо!😁

И 0% жира, ну удивительно, красота!
🤣789👍6🔥4😁32🥰1😍1💯1