Анализируем тарелочки с отдыха, ни о чем не жалею, только скучаю🌼
Итого, админ:
🤎 На 30% состоял из говядины
🤎 На 15% из картошки фри
🤎 На 5% из ананасового колечка
🤎 На 15% из мороженого, тортиков и печенек
🤎 Ну и оставшиеся проценты на какие-то там сомнительные вещи — овощи свежие и тушеные, курочку, салат и тд
Калории пожелали остаться неизвестными, но на то это и отдых — наслаждаемся и не паримся!
💛 если согласна
Итого, админ:
уважаемо, тк дома я ее редко готовлю
в свою защиту могу сказать, что она меня постоянно провоцировала своим манящим видом
ибо с ним мясо вкуснее
тут, знаете ли, пока все продегустируешь и выберешь любимое — уже и отдых закончится
Калории пожелали остаться неизвестными, но на то это и отдых — наслаждаемся и не паримся!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥48❤🔥19👍7❤3🤩2💯2💘2🥰1😍1
Важная заметка: как на отдыхе жрацц и не набрацц 😜
Базовая база и никакого волшебства:
➡️ Работаем над собой регулярно «до»
➡️ Много, очень много активности! ⠀
➡️ Стоп алкоголь
И чтобы я точно делать не стала:
➡️ Кардио в зале!
➡️ Резко садиться на жесткую диету, потому что не понравился вид в купальнике
➡️ Стесняться
Пост заряжен на шикарное лето и великолепный отдых для любимых подписчиц Фабрики стройности😙
Базовая база и никакого волшебства:
Как зимой потопал, то летом иполопал— увидел в зеркале. Не зря же мы столько боролись за свою мышечную массу, которая должна повышать нашу приемлемую дневную норму калорий.
Чем больше вы ходите, плаваете, танцуете — тем больше калорий сжигается и даже картошачка фри не сможет отложиться в жир проклятый!
Нет алко — нет отеков и тд.
(понимаю, что пункт сложновыполнимый, но если возможно, то лучше минимизировать).
И чтобы я точно делать не стала:
Лучше погулять пешочком по берегу, вдыхая чудесный морской воздух
👫
Все равно не поможет
зачем портить себе настроение))
лучше просто отдохнуть и с новыми силами вернуться и ворваться навсегда в мир зожпп и куриной грудки!
Потому что идеальных людей не существует!
Пост заряжен на шикарное лето и великолепный отдых для любимых подписчиц Фабрики стройности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥62❤🔥23❤9✍7👍3🤗3💘2🥰1😍1
Анатолий говорит «меня, меня покажи!»
Он был под впечатлением, потому что дома столько вкусной еды никогда не готовят😂
Он был под впечатлением, потому что дома столько вкусной еды никогда не готовят
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁65❤11🔥10❤🔥4🤩2🤗2🥰1😍1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥71❤🔥19🤩10😍7👍3💘3❤2🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
То чувство, когда пришел в зал в воскресенье в 22:00, а все нужные тренажеры… ЗАНЯТЫ 🤣 🤣 🤣
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥22💔11😁7👍4❤2🥰1😍1💯1🤝1
В рамках противодействия тотальной несправедливости по распределению посадочных мест на тренажерах администрацией Фабрики стройности будут приняты следующие меры:
✨ Рассекретить комплекс эффективных домашних тренировок (низ, верх и full body)
✨ Подробно объяснить технику, акценты в выполнении и последовательность упражнений
✨ Предоставить льготы на их приобретение для самой активной прослойки населения
Указ вступает в силу с 11:00 завтрашнего дня и продлится всего неделю🥃
Указ вступает в силу с 11:00 завтрашнего дня и продлится всего неделю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍19❤🔥8👍4🔥4❤2🤗2🤩1
Что делать, если не успел пойти в зал или нет возможности вообще туда ходить?
Разумеется качественно тренить дома! По программе от админа Фабрики стройности, где он поделился всеми лучшими и любимыми упражнениями из своей практики!
Это не просто очередные «5 упражнений от боков, ушей и хвоста», а четкая структурированная информация с которой:
В нее входят:
Целая готовая система тренировок, позволяющая грамотно прорабатывать все тело и так же строить фигуру мечты.
Стартуем и встречаем лето во всеоружии по самым низким ценам уже завтра!
Разумеется качественно тренить дома! По программе от админа Фабрики стройности, где он поделился всеми лучшими и любимыми упражнениями из своей практики!
Это не просто очередные «5 упражнений от боков, ушей и хвоста», а четкая структурированная информация с которой:
🤍 Акцент идет на ягодицы, чтобы они становились круглыми и аппетитными, без перекачанных ног.🤍 Спина будет красивой, сильной и визуально создавать тонкую талию🤍 Тело выглядит гармонично, женственно и спортивно одновременно
В нее входят:
🐚
3 тренировочных комплекса на ягодицы
🐚
2 тренировки full body с акцентом на пресс и мышцы-стабилизаторы
🐚
2 тренировки на гармоничное развитие верха
🐚
+экспресс-тренировка пятиминутка для любых непонятных ситуаций
🐚
+комплекс на растяжку икр и стоп для предупреждения судорог в них
Целая готовая система тренировок, позволяющая грамотно прорабатывать все тело и так же строить фигуру мечты.
*может быть как и дополнением к залу, так и отдельной эффективной программой (можно регулировать утяжеление инвентарем).
Это удобно
стильно, молодежно
и эффективно!
Стартуем и встречаем лето во всеоружии по самым низким ценам уже завтра!
*будет бонус для самых быстрых, а для тех кто уже состоит на all inclusive в Тайной комнате Фабрики стройности доступ к бонусу будет в подарок 🎁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🤩10❤🔥4✍2👍2🔥2😍2🥰1🤗1