Важная заметка: как на отдыхе жрацц и не набрацц 😜

Базовая база и никакого волшебства:

➡️Работаем над собой регулярно «до»

Как зимой потопал, то летом и полопал — увидел в зеркале. Не зря же мы столько боролись за свою мышечную массу, которая должна повышать нашу приемлемую дневную норму калорий.

➡️Много, очень много активности! ⠀

Чем больше вы ходите, плаваете, танцуете — тем больше калорий сжигается и даже картошачка фри не сможет отложиться в жир проклятый!

➡️Стоп алкоголь

Нет алко — нет отеков и тд.
(понимаю, что пункт сложновыполнимый, но если возможно, то лучше минимизировать).

И чтобы я точно делать не стала:

➡️Кардио в зале!

Лучше погулять пешочком по берегу, вдыхая чудесный морской воздух

👫

➡️Резко садиться на жесткую диету, потому что не понравился вид в купальнике

Все равно не поможет

зачем портить себе настроение))
лучше просто отдохнуть и с новыми силами вернуться и ворваться навсегда в мир зожпп и куриной грудки!

➡️Стесняться

Потому что идеальных людей не существует!

Пост заряжен на шикарное лето и великолепный отдых для любимых подписчиц Фабрики стройности😙

То чувство, когда пришел в зал в воскресенье в 22:00, а все нужные тренажеры… ЗАНЯТЫ 🤣🤣🤣

В рамках противодействия тотальной несправедливости по распределению посадочных мест на тренажерах администрацией Фабрики стройности будут приняты следующие меры:

✨Рассекретить комплекс эффективных домашних тренировок (низ, верх и full body)

✨Подробно объяснить технику, акценты в выполнении и последовательность упражнений

✨Предоставить льготы на их приобретение для самой активной прослойки населения

Указ вступает в силу с 11:00 завтрашнего дня и продлится всего неделю🥃