Тут был классный розыгрыш 🩷

🏆 Победители:
1. Тамара (@Tommymommyy)
2. Olivka (@Olivka_got)

Топ-5 причин обожраться шашлыками на майские праздники:

1️⃣Это нишево и высокорангово

2️⃣Это белок, а все что съедено с белком — в учет калорий не идет

3️⃣Идеально сочетается с охлаждающими пенными напитками, которые рекомендуют пить в такую-то жару

4️⃣Обычно к ним подаются салатики и зелень, а клетчатка — это очень полезно ⠀
5️⃣Чтобы их пожарить — нужно выйти из дома, а это дополнительная трата энергии, что способствует похудению

Не благодарите,
Ваш нутрициолог, Анна

Начнём издалека..

Ходят легенды, что вес — это не самое главное в нашей жизни и красоте тела. В древних мифах говорят, что гораздо более важно соотношение мышечной и жировой масс. ⠀

✅Больше мышц и меньше жира — это красиво и воспринимается глазом как эстетика. А телом — как здоровье.

💗Мало мышц и достаточно жира — недовольство внешним видом, рыхлость и слабость организма.

Чем старше мы становимся, тем сложнее удерживать и уж тем более преумножать нашу ценную мышечную массу. Она стремится нас покинуть, мы стремимся побольше посидеть и полежать и приходится делать ооочень большие усилия, чтобы преодолеть все обстоятельства и попросить ее остаться с нами.

Поэтому однозначно можно сказать:
Мышцы — новое золото.

♥️ если согласна

я, кстати, вешу сейчас 60-61 кг при росте 166 см

продолжение будет ниже