Ответ на главную загадку Вселенной — как походы в рестораны помогают нам худеть?

*просто мы там все тратим и денег на еду не остается 😂😂

А если без шуток, начнем с базы:
Да, еда там очень калорийная. Любая, что десерты, что зеленый салат — цифры весомые.

Но!

1. Мы ходим туда не каждый день, а в чит мил, ровно на один прием пищи.

2. В этот прием физически не получится съесть много, тем более калорийной еды.
Я, например, всегда беру блюда «в стол», пробую все, но не доедаю даже свою часть, если уже наелась.

3. В ресторане мы ограничены еще и порцией — кусочек торта, одна тарелка с горячим и тд. Дома же спокойно можно принести тот же целый торт и незаметно в течение дня его истребить (или доесть на следующий день, выкидывать то жалко).

4. До ресторана надо дойти, а потом всегда приятно прогуляться и нашагать шаги. Получается часть калорий уже окупится. Дома же очень приятно просто полежать, прогулявшись от кухни до кровати (даже не спрашивайте, откуда я это знаю🙂).

5. В хороших заведениях очень очень вкусно!
И это основной нюанс — распробовав такую еду мне уже совсем не хочется есть торты с растительными жирами или пиццу с мазиком. Поэтому начинаешь гораздо спокойнее проходить мимо ненужной еды в супермаркете или на фуд корте.

Получается, что:
➡️Чит мил нам нужен (почему — ответ в сборнике)
➡️Выгодно делать его вне дома, чтобы не переесть
➡️Это стимулирует побольше двигаться в этот день
➡️А также высококачественная вкусная пища формирует правильное отношение к еде в обычной жизни и снижает риск объедания продуктами с низкой пищевой ценностью

Какие приемы пищи в день чит мила я делаю помимо него самого, чтобы быть в хорошей форме даже с учетом бургеров и десертов, и какие в остальные дни недели — будет доступно с 21 апреля в обновлении курса Полезный зажор

❤️ на этот пост заряжен на вкусные тортики, плоский живот и упругие ягодицы!😜

Вчера Анатолий чуть не отхватил знатных люлей, заявив мне с утра, что «завтрак должен быть легким», потому что не хотел есть кашу..

Угадайте, кто теперь будет первым покупателем на завтрашней распродаже Полезного зажора😂

Ну вот, нормальный легкий завтрак (с)

Шутки шутками, а вообще я охреневаю весьма удивляюсь, когда вроде бы специалисты по «ПП» советуют есть на завтрак сладкое с кофейком, типо с утра же, значит в течение дня все сожжется и не отложится..

А ниче тот факт 😁 что такой прием пищи приведет:
🧁к качелям с сахаром и чувству голода, есть захочется очень быстро и задолго до обеда
🧁к недостатку сил на полноценную работу, когда уровень сахара резко упадет
🧁к недобору белка в течение дня, тк его и так тяжело добыть из 3-4 разового питания, а тут мы еще и один прием его проигнорировали
🧁и, чаще всего, к перееданиям потом в течение дня

Поэтому:
🩷если корректно вписывать сладкий ништячок — да, но есть его на голодный желудок — никогда!

*типы завтраков на разные случаи жизни — уже завтра в обновлении Полезного зажора

Гипнотизирую вас на вступление в Полезный зажор завтра😁

Как к лету стать стройной красоткой, чтобы муж плакал от счастья, а соседки от зависти?😁

Все ошеломительно просто!
Я — тренер с опытом работы более 10 лет, суммарно похитила у всех своих клиенток больше тонны жира!
И создала те самые волшебные продукты, которые творят красивую, стройную и здоровую фигуру:

🔥 Гайд Математика калорий
поможет:

➡️похудеть без откатов, при этом не мучая себя строгой диетой
➡️легко и правильно рассчитать свое кбжу по моим личным коэффициентам, которых нет в интернете
➡️все это учитывая разный исходный вес и % жира
➡️а также расскажет про главные ошибки в подсчете, как его делать правильно и когда можно уже его не использовать

🔥 Курс Полезный Зажор
поможет:

➡️

раз и навсегда покончить со срывами и перееданиями, в тч с психологической точки зрения

➡️

расскажет что делать, если это уже случилось и как обратить это себе на пользу

➡️

для тех кто уже считает кбжу — добавлен модуль «качественный набор мышечной массы»

➡️

и расписаны принципы тренировок в эти периоды

+МОЩНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ОТ СЕГОДНЯ!

Примеры меню с фото+кбжу из fat secret+мои подробные объяснения и лайфхаки на:

➡️

Обычный офисный рабочий день

➡️

День с утренней/обеденной силовой тренировкой

➡️

День с вечерней силовой тренировкой

➡️

День без активности

➡️

День чит мила (ведь что съесть в чит мы знаем, а вот другие приемы пищи в этот день не менее важны)

🔥 Зожпп рецепты от Фабрики стройности

100+ рецептов, помогающих худеть вкусно и без чувства лишений, которые когда либо были опубликованы на канале, приготовлены и протестированы мной, с рассчитанным кбжу

🔥 Гид по спортивным добавкам

в нем можно узнать есть ли эффективность и стоит ли тратить денежки на:

➡

Протеин (какой выбрать, как и когда пить)

➡

Аминокислоты в общем и по отдельности (есть как рабочие так и широко известные не рабочие)

➡

Жиросжигатели

➡

Креатин

➡

Гуарану, Л-карнитин, изотоники

➡

Спортивные предтренировочные комплексы и напитки

После этого шикарная форма неизбежна, а вы стройны и восхитительны!

Просто посмотрите на тех, кто уже делал все по моей методике:
@fabrikaresult

И отзывы, разумеется:
@fabrikaotzyvy

СЕГОДНЯ СТАРТУЕТ РАСПРОДАЖА ПОЛЕЗНОГО ЗАЖОРА 2.0 с обновленным модулем, его комбо с остальными продуктами, а также кое-какой бонус от меня для самых быстрых!

Успеть купить по самым выгодным ценам тут:
@Fabrika_stroinosti_bot
@Fabrika_stroinosti_bot
@Fabrika_stroinosti_bot