Позавчера наглым шантажом было выманено 20 лайков за фото в купальнике, а я человек слова!

Поэтому с гордостью отрываю от запретграмного сердца видео в купальнике, как будто и без купальника вовсе😁

Ностальгия связана с приближающимся летом, а так же жестким решением начать вести вторую соц сеть.
Буду благодарна за поддержку там свеженького видео в одежде с обзором ресторана🥰

*платформа Instagram (Meta Platforms Inc.) признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

Видео смешное, а ситуация страшная очень распространенная..

И чаще всего это происходит не потому, что нет силы воли и тд, а потому что непонятно что и как делать.

Даже могу сказать больше — чтобы на постоянной основе держать корректное питание и худеть — не нужно «включать» ту самую силу воли! Ибо это значит, что режим дается тяжело и нам приходится делать огромное усилие, чтобы его держать.

А это что гарантирует нам? Срывы и движение по кругу «слил вес»-«набрал вес».

Уходу от этих циклов, перееданий и зажоров посвящен весь мой курс «Полезный зажор». Там я объясняла все ошибки, которые к этому ведут и рабочие способы решения этих проблем.

Еда должна быть вкусной и приносить радость! Но при этом еще и полезной и корректной по количеству.

Поэтому я дополняю курс примерами меню, в которых покажу следующие дни:
➡️Обычный офисный рабочий день
➡️День с утренней/обеденной силовой тренировкой
➡️День с вечерней силовой тренировкой
➡️День без активности
➡️День чит мила (ведь что съесть в чит мы знаем, а вот другие приемы пищи в этот день не менее важны)

В примерах будут фото+кбжу из fat secret+мои подробные объяснения и лайфхаки

Дата обновления 21 апреля, в этот же день будет приятная распродажа как на Полезный Зажор так и на его комбо с другими продуктами.

Так что лето мы точно будем встречать во всеоружии, стройных ножках и микро купальниках!😎

Блин блинский😁 ⠀

Доброе утро хорошего дня 🌼 ⠀