❤️ Хотели бы вы оказаться в настоящей литературной гостиной, сошедшей со страниц пьесы Михаила Булгакова?❤️ Где вместо официантов — лицедеи, читающие стихи?❤️ В модном месте на Патриках, но с камерной и теплой атмосферой, будто вы зашли в гости к старым добрым друзьям?
Админ однозначно ответил «да!» на все вопросы и до сих пор под впечатлением от посещения!
Во-первых, это нереально вкусно!
Пончики с икрой и соусом шампань, хрустящие креветки с соусом из печеного перца и миндаля, луковый крем-суп, борщ, десерты — все на 10 из 10! Не знаю, есть ли у них звезда Мишлен, но все звезды Фабрики ребята точно получили!
Во-вторых, это интересно!
Шутки, внезапные брейки на зачитывание стихотворений — сделали поход незабываемым (можно кстати самому прочитать стих, за это даже угощают напитками). Теперь хочу попасть в среду, пятницу или субботу на литературный вечер под гитару!
В-третьих, милые нюансы, которые покорили сердечко!
Комплиментые настоечки вначале (я честно попробовала капельку, прикольно), шикарная посуда, белоснежные скатерти и в конце, когда принесли чек, я была сражена окончательно — посмотрите на последнюю картинку в посте, это наше фото, которое распечатали и сделали наклейкой! Ну какова милота!
Оставляю там свое
📍Зойка
Большой Патриарший переулок, 8, стр. 1
А в комменты скину кусочки видео стихотворений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥41🔥23❤22👍6🤩3🤗3✍2🥰2😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На Патриках потом, разумеется, на каждом шагу меня спрашивали — сколько миллионов миллиардов я зарабатываю в секунду?
Я никому не поведала эту тайну, но раскрываю секрет вам:
😳 😳 😳 вот просто 😳 😳 😳
😂 😂 😂
Я никому не поведала эту тайну, но раскрываю секрет вам:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁32🤣17❤🔥11❤7🤝3🥰2🤩1😍1💘1
Думала, что это тоже будет крутая рекомендация, но пока не имеем такой возможности..
Справа — мое любимое мороженое из ВВ, которого почему-то нет в наличии
Слева — новинка. И я думала кайф, йогуртовое еще и со смородиной.. а по факту вкус смородины конечно прекрасен, но с очень странными нотками (я сразу вспомнила легендарное собачье мороженое😁, этот вкус не забыть), и очень сладкое((
Поэтому, если видите где-то правый вариант — вот его берите не раздумывая, 10 из 10 с приемлемым кбжу!
И делитесь своими проверенными любимыми вариантами😘
Справа — мое любимое мороженое из ВВ, которого почему-то нет в наличии
Слева — новинка. И я думала кайф, йогуртовое еще и со смородиной.. а по факту вкус смородины конечно прекрасен, но с очень странными нотками (я сразу вспомнила легендарное собачье мороженое😁, этот вкус не забыть), и очень сладкое((
Поэтому, если видите где-то правый вариант — вот его берите не раздумывая, 10 из 10 с приемлемым кбжу!
И делитесь своими проверенными любимыми вариантами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥21✍8❤6👍3🥰1😍1💯1💔1🤗1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Откопала немного инсайдерской информации об универсальном секрете успеха в тренажерном зале, в телеграме да и во всем вообще!
Напоминаю, что свеженький вебинар об обучении Нателеграмила будет уже вот-вот, 16 апреля, если планируете тоже через год давать интервью о своих достижениях — не пропустите🌼 😜
Я кстати с самого начала ведения канала мечтала попасть на вебинар и давать интервью как я пришла к такому успеху😁 😁 😁
*сбылось, получается
Напоминаю, что свеженький вебинар об обучении Нателеграмила будет уже вот-вот, 16 апреля, если планируете тоже через год давать интервью о своих достижениях — не пропустите
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25❤🔥14✍12😁4❤2🥰1🤩1😍1🤗1
Оказывается, лучшее время для тренировок в ддх — ночь!🛏
Кстати, по времени тренировок рекомендация однозначная — занимайтесь тогда, когда вам удобно!
Мышцам без разницы когда мы будем давать на них усилие — 6 утра, обед, 12 ночи — нагрузка она и есть нагрузка.
А вот способность эту нагрузку дать зависит от вашего режима:
Если это привычное время для бодрствования, вы смогли полноценно поесть перед ней — то уже отлично. ⠀
Ибо все эти деления «утром максимальная работоспособность, а вечером подготовка ко сну» «в первой фазе женского цикла силовые, а потом только йога» очень условные, часто невыполнимые и бессмысленные.
❤️ если у нас другие правила:
«Лучшая нагрузка — регулярная»
«Лучшая тренировка — та, которая состоялась!»
Кстати, по времени тренировок рекомендация однозначная — занимайтесь тогда, когда вам удобно!
Мышцам без разницы когда мы будем давать на них усилие — 6 утра, обед, 12 ночи — нагрузка она и есть нагрузка.
А вот способность эту нагрузку дать зависит от вашего режима:
Если это привычное время для бодрствования, вы смогли полноценно поесть перед ней — то уже отлично. ⠀
Ибо все эти деления «утром максимальная работоспособность, а вечером подготовка ко сну» «в первой фазе женского цикла силовые, а потом только йога» очень условные, часто невыполнимые и бессмысленные.
❤️ если у нас другие правила:
«Лучшая нагрузка — регулярная»
«Лучшая тренировка — та, которая состоялась!»
Upd. решила добавить полезные посты про сон🟪 Миф о том, что нужно ложиться до 22:00🟪 Почему нам не подходи спать мало часов🟪 Восстановление после тренировки🟪 Большой сборник постов про сон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38💯17👍8❤🔥6🤝3🤗3🥰1😁1😍1💘1
Вы не поверите, что лежит у меня уже несколько недель на кухне..
3 лайка, и я рассказываю откуда это взялось😁
3 лайка, и я рассказываю откуда это взялось
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁69❤🔥12✍9⚡4🤣4🤪3🔥2👍1
Значит есть такой тип поведения — экстернальный. Это когда вы увидели, как где-то кто-то ест/рекламу/почувствовали вкусный запах и вам тоже захотелось именно это блюдо.
Увидела
Во-первых уже не хотелось, во-вторых почитала состав и кбжу — и до сих пор рука не поднимется вписать в ежедневный рацион..
Самокат оставил чужой заказ у двери, хозяин не нашелся и сервис написал «оставьте все себе». Я человек простой — сказано-сделано. Правда его тоже не пью, но заботливо храню в холодильнике))
Показать примеры своего ежедневного меню с распределением по бжу и помогающее похудеть к лету или вообще!
• Обычных дней
• Дня с усиленной силовой тренировкой
• И в день чит мила
С подробными объяснениями почему, что и как. На этой базе можно будет построить свой рацион и комфортно и вкусненько сбрасывать вес!
Дата выхода обновления: 21 апреля
Первые несколько дней: суперакция и комбо
Приятновое: для тех, кто уже состоит в группе Зажора — все включено и бесплатново
⭐️ Результаты моих клиенток:
@fabrikaresult⭐️ Отзывы:
@fabrikaotzyvy
Пока к продуктам доступ закрыт, откроется в день старта продаж 21 апреля
❤️ если интересно что же админ все таки ест, кроме риса с курицей
😁 если нужно больше фото в купальнике
🔥 если щас как накидаешь идей, что делать с бесхозным пивом))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤89🔥37😁23😍8👏2🤩2✍1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Так, я не поняла, где лайки за фоточки в купальнике!!
🤣73❤🔥17😁11🔥8🥰5😍2🫡2❤1
Не знали, что есть куриные налоговые отчисления?
А они есть.
Делитесь в комментах своими налоговыми инспекторами😁
А они есть.
Делитесь в комментах своими налоговыми инспекторами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣48❤🔥16🥰11😁5🔥3❤2😍2🤝2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Позавчера наглым шантажом было выманено 20 лайков за фото в купальнике, а я человек слова!
Поэтому с гордостью отрываю от запретграмного сердца видео в купальнике, как будто и без купальника вовсе😁
Ностальгия связана с приближающимся летом, а так же жестким решением начать вести вторую соц сеть.
Буду благодарна за поддержку там свеженького видеов одежде с обзором ресторана🥰
Поэтому с гордостью отрываю от запретграмного сердца видео в купальнике, как будто и без купальника вовсе😁
Ностальгия связана с приближающимся летом, а так же жестким решением начать вести вторую соц сеть.
Буду благодарна за поддержку там свеженького видео
*платформа Instagram (Meta Platforms Inc.) признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥65❤🔥19😁10👏4🤩3❤2🤗2🥰1😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Видео смешное, а ситуация страшная очень распространенная..
И чаще всего это происходит не потому, что нет силы воли и тд, а потому что непонятно что и как делать.
Даже могу сказать больше — чтобы на постоянной основе держать корректное питание и худеть — не нужно «включать» ту самую силу воли! Ибо это значит, что режим дается тяжело и нам приходится делать огромное усилие, чтобы его держать.
А это что гарантирует нам? Срывы и движение по кругу «слил вес»-«набрал вес».
Уходу от этих циклов, перееданий и зажоров посвящен весь мой курс «Полезный зажор». Там я объясняла все ошибки, которые к этому ведут и рабочие способы решения этих проблем.
Еда должна быть вкусной и приносить радость! Но при этом еще и полезной и корректной по количеству.
Поэтому я дополняю курс примерами меню, в которых покажу следующие дни:
➡️ Обычный офисный рабочий день
➡️ День с утренней/обеденной силовой тренировкой
➡️ День с вечерней силовой тренировкой
➡️ День без активности
➡️ День чит мила (ведь что съесть в чит мы знаем, а вот другие приемы пищи в этот день не менее важны)
В примерах будут фото+кбжу из fat secret+мои подробные объяснения и лайфхаки
Дата обновления 21 апреля, в этот же день будет приятная распродажа как на Полезный Зажор так и на его комбо с другими продуктами.
Так что лето мы точно будем встречать во всеоружии, стройных ножках и микро купальниках!😎
И чаще всего это происходит не потому, что нет силы воли и тд, а потому что непонятно что и как делать.
Даже могу сказать больше — чтобы на постоянной основе держать корректное питание и худеть — не нужно «включать» ту самую силу воли! Ибо это значит, что режим дается тяжело и нам приходится делать огромное усилие, чтобы его держать.
А это что гарантирует нам? Срывы и движение по кругу «слил вес»-«набрал вес».
Уходу от этих циклов, перееданий и зажоров посвящен весь мой курс «Полезный зажор». Там я объясняла все ошибки, которые к этому ведут и рабочие способы решения этих проблем.
Еда должна быть вкусной и приносить радость! Но при этом еще и полезной и корректной по количеству.
Поэтому я дополняю курс примерами меню, в которых покажу следующие дни:
В примерах будут фото+кбжу из fat secret+мои подробные объяснения и лайфхаки
Дата обновления 21 апреля, в этот же день будет приятная распродажа как на Полезный Зажор так и на его комбо с другими продуктами.
Так что лето мы точно будем встречать во всеоружии, стройных ножках и микро купальниках!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍24🔥11❤6❤🔥5👍2💯2🥰1🤩1😍1