Фабрика стройности
12.5K subscribers
3.73K photos
515 videos
752 links
Авторский канал нутрициолога и тренера Анны Заики, которая за 10+ лет работы убрала у клиенток больше тонны жира!

Консультации: @fabrikacons
Онлайн Продукты: @Fabrika_stroinosti_bot
Результаты: @fabrikaresult
Отзывы: @fabrikaotzyvy

PR: @annaatallTG
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вашему вниманию наша любимая рубрика «видеорелакс»!🐵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁46🔥9🤪74❤‍🔥31🥰1😍1💯1
Всех причастных Фабрика поздравляет с светлым праздником Пасхи!🌿

А мы все разделим с вами этот теплый и добрый день (и кулич☀️)

Я скромно съела кусочек творожного, но уверена, что у многих накрыты прекрасные и красочные столы, делитесь в комментариях красотой🥮🌷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥44👍9🔥83💘3🥰1🤩1🙏1😍1🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну вот мы и дожили до киндер киберпанка😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁328❤‍🔥6🤩4🔥2🤪2🥰1😍1🤗1
❤️Хотели бы вы оказаться в настоящей литературной гостиной, сошедшей со страниц пьесы Михаила Булгакова?
❤️Где вместо официантов — лицедеи, читающие стихи?
❤️В модном месте на Патриках, но с камерной и теплой атмосферой, будто вы зашли в гости к старым добрым друзьям?

Админ однозначно ответил «да!» на все вопросы и до сих пор под впечатлением от посещения!

Во-первых, это нереально вкусно!
Пончики с икрой и соусом шампань, хрустящие креветки с соусом из печеного перца и миндаля, луковый крем-суп, борщ, десерты — все на 10 из 10! Не знаю, есть ли у них звезда Мишлен, но все звезды Фабрики ребята точно получили!


Во-вторых, это интересно!
Шутки, внезапные брейки на зачитывание стихотворений — сделали поход незабываемым (можно кстати самому прочитать стих, за это даже угощают напитками). Теперь хочу попасть в среду, пятницу или субботу на литературный вечер под гитару!


В-третьих, милые нюансы, которые покорили сердечко!
Комплиментые настоечки вначале (я честно попробовала капельку, прикольно), шикарная посуда, белоснежные скатерти и в конце, когда принесли чек, я была сражена окончательно — посмотрите на последнюю картинку в посте, это наше фото, которое распечатали и сделали наклейкой! Ну какова милота!


Оставляю там свое ❤️ и делюсь с вами прекрасной локацией:
📍Зойка
Большой Патриарший переулок, 8, стр. 1

А в комменты скину кусочки видео стихотворений💞
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥41🔥2322👍6🤩3🤗32🥰2😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На Патриках потом, разумеется, на каждом шагу меня спрашивали — сколько миллионов миллиардов я зарабатываю в секунду?

Я никому не поведала эту тайну, но раскрываю секрет вам:
😳😳😳 вот просто 😳😳😳

😂😂😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁32🤣17❤‍🔥117🤝3🥰2🤩1😍1💘1
Думала, что это тоже будет крутая рекомендация, но пока не имеем такой возможности..

Справа — мое любимое мороженое из ВВ, которого почему-то нет в наличии

Слева — новинка. И я думала кайф, йогуртовое еще и со смородиной.. а по факту вкус смородины конечно прекрасен, но с очень странными нотками (я сразу вспомнила легендарное собачье мороженое😁, этот вкус не забыть), и очень сладкое((

Поэтому, если видите где-то правый вариант — вот его берите не раздумывая, 10 из 10 с приемлемым кбжу!

И делитесь своими проверенными любимыми вариантами😘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥2186👍3🥰1😍1💯1💔1🤗1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Откопала немного инсайдерской информации об универсальном секрете успеха в тренажерном зале, в телеграме да и во всем вообще!
Я кстати с самого начала ведения канала мечтала попасть на вебинар и давать интервью как я пришла к такому успеху😁😁😁
*сбылось, получается


Напоминаю, что свеженький вебинар об обучении Нателеграмила будет уже вот-вот, 16 апреля, если планируете тоже через год давать интервью о своих достижениях — не пропустите🌼😜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25❤‍🔥1412😁42🥰1🤩1😍1🤗1
Оказывается, лучшее время для тренировок в ддх — ночь!🛏

Кстати, по времени тренировок рекомендация однозначная — занимайтесь тогда, когда вам удобно!
Мышцам без разницы когда мы будем давать на них усилие — 6 утра, обед, 12 ночи — нагрузка она и есть нагрузка.

А вот способность эту нагрузку дать зависит от вашего режима:
Если это привычное время для бодрствования, вы смогли полноценно поесть перед ней — то уже отлично.

Ибо все эти деления «утром максимальная работоспособность, а вечером подготовка ко сну» «в первой фазе женского цикла силовые, а потом только йога» очень условные, часто невыполнимые и бессмысленные.

❤️ если у нас другие правила:
«Лучшая нагрузка — регулярная»
«Лучшая тренировка — та, которая состоялась!»

Upd. решила добавить полезные посты про сон
🟪Миф о том, что нужно ложиться до 22:00
🟪Почему нам не подходи спать мало часов
🟪Восстановление после тренировки
🟪Большой сборник постов про сон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
38💯17👍8❤‍🔥6🤝3🤗3🥰1😁1😍1💘1
Вы не поверите, что лежит у меня уже несколько недель на кухне..

3 лайка, и я рассказываю откуда это взялось😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁69❤‍🔥1294🤣4🤪3🔥2👍1