Сегодня прочитала, что чит мил делают те, кто все остальное время ест грустно и не вкусно😁

поэтому ждёт дозволения подожрать что-нибудь по душе))

Кричу во весь голос:
не согласна!!!

каждый день прямо жду не дождусь, когда там завтрак/обед/ужин и я поем свои любименькие самые простые блюда

💞

Пусть и не всегда эстетично выглядящие, но по вкусу на все 10 стиков коллагена из 10!😂

Делитесь, что любите из обычных наших зожпп блюд и с удовольствием едите в любой непонятной ситуации день недели?

Вернемся к нашим булочкам коллагеновой драме😁

Ранее в сериале мы выяснили, что:
🐱если съесть чью-то печень, это не значит, что увеличится наша собственная
🐱если съесть сникерс, то можно получить ценные 4 гр белка
🐱если выпить коллаген это вообще не значит, что в организме станет больше коллагена

То есть прием вкусненького стика на выработку повлияет примерно никак. Но не спешим расстраиваться!!

Есть кое-какая действительно супер важная добавка, без которой собственного коллагена нам не видать прям как мне денег за рекламу бадов😁

И это витамин С!

Без него коллаген в наших фибробластах просто не сможет образоваться!

Есть такая страшная болезнь — цинга/острый дефицит витамина С. Всего где-то 4 месяца его отсутствия и пойдут ужасные разрушения соединительной ткани, десен, сосудов и тд.

Хорошая новость: таких жестких дефицитов современный человек не испытывает
Нейтральная новость: но даже легкий дефицит витамина С влияет на способность организма производить коллаген
Плохая новость: мы не можем производить этот витамин сами, только получать извне
И снова хорошая новость: как только мы будем принимать его в достаточном количестве, коллаген тоже начнет хорошо вырабатываться и мы будем сиять! ⠀

А еще способы его получения весьма приятновые, 100-200гр этих продуктов (без термической обработки) закрывают дневную норму витаминчика:
Шиповник, болгарский перец, черная смородина и облепиха, петрушка, укроп, киви, брокколи, брюссельская капуста, клубника, цитрусовые и тд.

*кстати вот еще одна возможная причина «эффекта» коллагеновых бадов — в них просто чаще всего добавляют витамин С (умно, да?)) и прлучается продают его за супер оверпрайс

🤑

❤️ если коллагеновый гештальт закрыт!

индивидуальные консультации:
@fabrikacons
продукты стройности от Фабрики: @Fabrika_stroinosti_bot

-Что будешь делать на выходных?
-А разве на выходных надо что-то делать?

Только отдыхать! Поэтому на фото моя любимая подборочка снеков к сериальчику😋

Поделитесь своими любимыми ништячками😘

Настало время поделиться итогами недели, поскольку она была весьма насыщенной на события:

🙂Фитнес клуб, с которым я расторгла абонемент 7 месяцев назад, наконец-то накопил и вернул мне 3 тр за него!!
(за такой серьезной суммой даже пришлось ехать лично)

😐Мои глаза хотели бы развидеть но не могут увидели легкий артхаус прямо при выходе из вагона в метро — импозантный мужчина средних лет элегантно сидел на перроне на корточках со спущенными штанами и, придерживая писюльку рукой, КАКАЛ!

😐Новая клиентка Анатолия решила, что он слишком грустит и решила поднять ему настроение — предложила тройничок!😂 и попросила отправить мне ее фотки на согласование..

Итоги — сплошные плюсы:
➕3000 рублей
➕желание больше ходить пешком
➕свободное окно на офлайн-тренировки у Анатолия

🤍если в последнее время кажется, что уже ничему не удивишься

Вопрос!

➡️Верим ли мы, что EMS тренировки это рабочая тема, позволяющая за 20-30 минут провести полноценную тренировку, равносильную пару часам в спортзале?

➡️А также, что если бить себя импульсами тока с помощью любых миостимуляторов, это даст эффект (похудения и подкачки мышц, разумеется)?

❤️ нет
🔥 очевидно, нет
🤩 ну это же херня какая-то

Вселенная снова подкинула секретные знания на Фабрику стройности, чтобы мы раскрыли все маркетинговые теории заговора и тратили денежки на более важные вещи! батончик Бабаевский, например

В нашей версии реальности наша фигура меняется под действием двух субстанций:
💎Жир
💎Мышцы

Ну и вода, но она скачет туда сюда немного совсем, не берём ее в расчет

И, чтобы наш аватар радовал нас своим отражением в зеркале, нужно чтобы мышц было побольше, а жира поменьше.

🪄Убрать жир можно только двумя способами:
🪄Потреблять меньше калорий, чем тратишь.
Тогда организму необходимо будет брать энергию из запасов, а запасы это как раз наш резервный золотовалютный фонд — жир.
Этот процесс «забора» сложный и биохимический, как компьютерная программа, написанная на живой материи.
И можно хоть оббиться электрической палкой во все места, не изменится ровным счетом «ни у я, вот просто ни у я» (с) классик современности

Это как вряд ли бы наш комп стал работать быстрее и продуктивнее, если дать по нему разряд😁

🪄Второй способ, радикальный — это отрезать или откачать лишний жирочек

🪄Ну а что же мышцы, может быть они круто прорабатываются на этих тренировках?
И тут пролет!
Мышцы откликаются не на тренировки, им вообще плевать что мы делаем — тащим тяжелые пакеты из Ашана или жмем бицулю с братюней в зале.
Они всего лишь хотят чтобы от них отъебались спокойно выносить наши телодвижения и давать возможность нам их выполнять. ⠀
Будешь постоянно мучать их всякими движениями с тяжелым весом — они адаптируются и нарастят себе новые мышечные волокна, чтобы мы не опозорились в зале четенько и без проблем делали свою, непонятную им, работу.

🪄

Чтобы это случилось, важны: преодоление весомого отягощение путем растяжения и сокращения мышц в полной амплитуде, время под этим делом, регулярность.

Вернемся к нашим EMS тренировочкам и аппаратам.
На какой компонент повлияют 20 минут позора движений с розовыми гантельками в костюме, который периодически бьется током?
Ни на какой, разумеется.

Единственный плюс — это то, что мы просто что-то поделаем из физической активности, что-то вроде зарядки по оверпрайсу.

А аппараты? А тут еще Дима Билан пел — мы с тобой мечтатели…
Хотелось бы конечно сидеть/лежать, и чтобы в это время что-то волшебное качало нам мышцы и сжигало жир, но пока не имеем такой возможности😭

Поэтому вывод какой? Чудес нет, рис с курицей пища богов, а силовые тренировки — неотъемлемая часть нашей здоровой, мышечной и энергичной жизни!

💗 если согласна

База 😎 ⠀

На фото чисто я, разместилась уютно в тг и прячусь от новостей и переходов куда-то 🥱⬆️

Поделитесь, как у вас обстоят дела с соцсетями?

❤️ сижу только в Тг и верю, что все будет хорошо

🔥 сижу тут и в запретграме, другое даже смотреть не хочу

🤓 сижу в Махе но только по делам, каналы не читаю

👀 сижу в Махе и на всех подписался и все читаю

🤩 сижу тут и в ВК

😁 просто сижу дома, надоело это все уже