🤎Полезный зажор — курс как избежать срывов, перееданий и как набрать мышечную массу
🤎Гайд Математика калорий — подробная инструкция как похудеть раз и навсегда, индивидуальный расчет КБЖУ по моим формулам для разных весовых категорий
🤎Здоровая спина и осанка — курс с упражнениями на укрепление спины, растяжку, мобильность и самомассаж. Все о том, как сделать чтобы спина была ровной и не болела
🤎Вселенная рецептов Фабрики стройности — здесь удобно собраны все 100+ зожпп рецептов, которые выкладывались на канале, с инструкцией приготовления и посчитанными КБЖУ

Бот подведёт итоги и выберет трех победителей, каждому по подарку. Призы отправляем только по РФ. Ботам и призоловам ничего не отдадим, а репосты в такие каналы запрещены.

Я🙈 решила пойти на шоппинг в модный тц..
итоги:
➕плюс пачка пельменей из индейки
➖минус потерянная зимняя шапка

Не быть мне фэшн блогером😁

Сырники не мои мне подкинули, порция Анатолия😁

Тренер дает тебе раз в неделю часовую тренировку на прокачку грудака/квадр/строгого подъема на бицепс, потому что сам так тренит? Беги!

И вместо красивой спинки закачать трапецию так, что теперь все думают что ты борец Алексей — очень даже легко, как показывает практика.

Стероиды (орально, уколы, мази), гормон роста — привет бицуха х3, облысение, рост опухолей, проблемы с сердцем, отрастание письки и голос нормального крепкого мужика. При этом «продавец» будет убеждать тебя что все ок, и нужно еще добавить безопасненькой «оксанки» чтобы отстающий трицепс наконец-то проявился. Эстетика под его влиянием тоже смещается, и вот уже из девушки, что пришла в зал стать стройной нимфой, рождается все тот же борец Алексей.