Стратегический запас креветок в доме, а что это значит?

Что дело движется к отпуску! И на пляже я хочу держать марку, заданную самой собой🫡

Чем мне помогут креветки?
Вечером, когда накатывает грусть и голод, они скрасят мое существование и не дадут потолстеть.

За что я люблю именно эти?
За то, что они маленькие, не водянистые и сладкие. Но в первую очередь за то, что их достаточно разморозить и уже можно есть.

Чистый белок, чистый кайф!

Вот такой вот вам лайфхак❤️

Мы с Анатолием поздравляем всех с добрым утром!

Этот танец для вас, дорогие❤️

Насчет майки: все возможно, если ты охуел до нужной степени 😂

Оземпик. Почему не надо

Семаглутид выпускается под разными названиями, самый частый что мы слышим последний год – Оземпик.

Препарат предназначен для людей, болеющих диабетом, но счастливые искатели волшебных таблеток добрались и до него, а не совсем адекватные врачи (скорее это псевдо врачи) начали его выписывать всем желающим. Появились даже перекупы за границей и менее дорогие аналоги.

Почти у каждой из нас есть история среди знакомых, что какая-то женщина начала его колоть и прекрасно похудела.

Как это работает?

Он имитирует действие гормона, который вырабатывает организм при ощущении пищи в желудке. Он думает, что пищи в тебе уже достаточно и:

❎Усиливает сигналы насыщения и подавляет сигналы голода. Можно съесть одну куриную голень и объесться

❎Повышает уровень инсулина и тем самым снижает уровень глюкозы в крови. Угнетает гормон глюкагон, который высвобождает глюкозу в кровь и поэтому одержимые уколами могут легко словить гипогликемию.

То есть препарат не волшебным образом топит жир, а просто заставляет меньше жрать (прямо минимум), все согласуется с законом сохранения энергии в нашей Вселенной.

А что не так, классно же не есть?

Вообще нет. Помимо неприятных побочных эффектов, вроде тошноты и проблем с желудком, человек просто не получает все нужные ему вещества – белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Отсюда в перспективе испорченное здоровье.

Также игры с инсулином и поджелудочной могут не довести до добра и при отмене препарата система даст сбой, и дальше уже будешь принимать что угодно, чтобы чувствовать себя хорошо как раньше когда-то.

И самый главный вопрос – а что мешает грамотно выстроить свой рацион, ввести правильные пищевые привычки и не торопясь качественно получить результат?

Ведь при отмене препарата вернется аппетит, и возможно более сильный, потому что захочется все, от чего отказывался. И вес может вернуться в двойном размере

Призываю всех и всегда не вестись на моду, чьи-то сверх результаты и «рабочие» препараты!

Всем здоровья и красивого тела ❤️

#antlполезно

Мем посвящается Анатолию, ведь сегодня я иду к косметологу 😋

Доброе утро и хороших выходных!❤️

Если очень хочется, то можно!
Такой крабовый салат так уж точно (помните я брала похудательные креветки? часть пошла в дело)

Мне очень захотелось съесть салат, но не хотелось есть крабовые палочки и майонез.

Палочки – потому что помимо рыбы там такой состав, что сразу рука кладет их обратно на полку, майонез туда же еще и калорийность в космос стремится.

Но выход есть! Рецепт приложу в комментариях, майонез веган с калорийностью 185ккал/100 гр, креветки чистый белок, так что вообще ПП салат вышел, даже не чит мил

Кто-то может спросить – а что насчет стоимости, креветки же дорогие?

Мелкие креветки гораздо дешевле крупных, эта пачка обошлась мне в 466₽, что примерно в 2 раза дороже чем крабовые палочки, возьмем даже разницу в 260₽ это даже меньше всеми любимой чашки кофе и разделим ее на 4 порции, которые получатся. Т.е. переплата на 1 человека на 1 порцию всего 65₽, что вполне компенсируется пользой и полученным белком

Как видите, можно есть все, что захочется, но в более здоровом варианте💪

#antlрецепты

С бодрым (или не очень) понедельником всех!
Настало время опроса 💪

Силовые тренировки – почему они подходят всем?

Тренажерный зал это зона не только мощных кричащих качков со штангой (которых на весь клуб 1-2 человека), а очень полезный инструмент по поддержанию хорошей фигуры и самочувствия.

Что нам дают тренировки, с достаточной нагрузкой на мышцы:

🟡 Сохраняют и увеличивают мышечную массу (а это классная фигура, разгон метаболизма, поддержание энергии в течение дня)

🟡 Улучшают состояние сердечно сосудистой системы, увеличивают кровообращение (сердце и органы скажут спасибо)

🟡 Увеличивают чувствительность клеток к инсулину (весомый аргумент, особенно для тех, у кого диабет)

🟡 Увеличивают минеральную плотность костей (заботимся о старости заранее)

🟡 Поддерживают психическое здоровье (ведь наорать можно на гантели вместо близких)

Важно:

🔴 Иногда это не обязательно тренажеры в зале, если нет возможности туда ходить, всегда можно придумать много вариантов (в т.ч. домашний инвентарь)

🔴 Групповые тренировки это «веселое кардио». Лучше чем ничего, но не заменят работы с весом в малых количествах повторений

🔴 Сам по себе от силовых тренировок не похудеешь, эти калории легко компенсировать и следить за питанием все равно придется

❤️ если полезно
👍 если пошел орать на гантели
🔥 если судя по фото Анатолий уже выяснил отношения с этими гантелями

#antlполезно

Я уже как-то выкладывала здесь мои любимые вафли

А вот их модернизированная новинка, жаль что без шоколада сверху🥲

Зато, БЖУ на одну вафельку:
0,75/3,45/2,7 ккал 51,3

Задача одна – не съесть всю пачку сразу 🫡