Соль и задержка жидкости в организме

Все мы слышали, что соль может задерживать воду и вызывать отеки. Кто-то ее неосознанно переедает, а кто-то пытается вообще убрать, садясь на бессолевую диету. А что верно?

Давайте разберемся:

Функции соли – связывает воду, участвует в сокращении мышц, секреции гормонов, образует соляную кислоту в желудке, участвует в формировании эритроцитов.

К чему приведет недостаток соли?

Вода перестанет задерживаться нашим организмом на должном уровне и наступит обезвоживание. Это может спровоцировать мышечные судороги (а сердце тоже мышца), головокружение и перманентную усталость.

При этом, при обезвоживании организм постарается скомпенсировать это, и остатки воды будет держать в себе и без боя не отдаст.

Но, чаще всего в современной жизни, люди соль переедают, и вот последствия:

Растет артериальное давление, страдают органы, вымывается кальций (зубам пипец, а зубы нынче дорогие) и конечно же формируется отек – почки не могут справиться с выводом натрия и по мере его накопления организм начинает задерживать воду, чтобы разбавить соль. Этот отек влияет на функционирование внутренних органов, наше самочувствие и внешний вид.

Отказаться нельзя, переесть тоже, что же делать?

Соблюдать баланс!

Когда мы получаем сверх порцию соли, в этом не виновата ваша солонка и соль, добавленная при приготовлении пищи.

В этом виноваты продукты, с ее скрытым содержанием:

Колбасы, чипсы, сыры, соевый соус, маринованные продукты, сухие завтраки, снеки, фаст фуд и тд.

Вы удивитесь, но и просто в мясе, яйцах, зелени уже есть соль. Но не в тех количествах, как в продуктах пищевой индустрии что указаны выше.

Анализируйте, что едите, и отеки обойдут вас стороной

А также пейте много воды

И, как я писала в постах выше, никогда, вот просто никогда не сидите на бессолевых диетах, если вам ее не назначил врач

❤️ если было полезно
🔥если за чипсы и двор стреляешь в упор
👍 знаешь, что соль как и сахар может вызвать привыкание

#antlполезно

Ну реально же вкуснее?🤷‍♀️

А смузи мы вообще не пьем

Наша переписка с сестрой😂

Всегда рада помочь😁👍

*зефир это всегда сахар, не повторяем ошибок и не берём его)

Что вы знаете о преданности ?!❤️ Это мои фото в посте🥹

Анечку в далеком 2019 году выбрала по ее шикарной форме, считаю форма тренера - это лучший продающий инструмент 👍🏼

Увидела это тело и очень захотела такое же! Согласитесь, оно у Ани - топ 🚀


Если раньше я сильно заставляла себя ходить в зал, придумывая кучу оправданий, то сейчас это стало просто частью жизни - как утром зубы почистить. И в отпуске на all-inclusive, и в неудобных локациях- везде есть место тренировкам.


Считаю, это полностью заслуга моего тренера-Анечки, с которой на тренировках можно быть собой, иногда злиться, иногда возмущаться, но чаще - шутить и получать удовольствие от процесса преображения ❤️


Писала ранее, повторюсь, если ты переедешь на Гонолулу, я все равно от тебя не отстану 🫶🏼😈