Доброе утро и хорошего дня😏

В обед выйдет пост, который поможет вам выбрать тренера в тренажерном зале, все таки не зря я там больше 10 лет работаю😄

Тайные знания. Классификация тренеров в тренажерном зале:

• Профессор – на его тренировках ни грамма улыбки на лице, только академический сленг и длительные лекции. И, конечно же, существует только два мнения – его и неправильное.
✅ Подходит тем, кто любит, чтобы ему еб делали мозг со всех сторон

• Клоун – полная противоположность профессору, ты никогда не будешь скучать или грустить на этих тренировках, как и выполнять нормально упражнения и идти к результату.
✅ Подойдет тебе, если в зале ты ищешь психологической разгрузки

• Старый клоун – все то же самое, что и выше, только шутки от деда совсем не смешные

• Дон Жуан – оказывает тренировки с продолжением, это ты поймешь по первому ‘случайному’ похлопыванию по попе.
✖️Если ты приличная девушка, то лучше сразу дай по морде и напиши длинную жалобу, иначе его не остановить

• Старый клоун Дон Жуан – беги не оглядываясь!!

• Деловой человек – у него всегда есть срочные дела в телефоне, особенно во время твоих подходов. Ведь видео в ютубе сами себя не посмотрят.
✅ Подходит тем, кто не любит, чтобы за ними следили. Даже тренер. Даже во время тренировки

• Новичок – он по максимуму старается быть хорошим тренером, усердно рассказывает что и как работает, держит руку на пульсе и наводит максимальную суету. С ним все ок, кроме одного – у него вообще нет опыта
✅ Подойдет тебе, если у тебя небольшой бюджет и ты готов стать подопытным кейсом на его пути к славе и богатству

• Хороший тренер – да, бывают и такие. Требований немного: быть в адеквате, давать результат.
✅ Подойдет всем

С кем сталкивались, какие еще виды знаете? Делитесь в комментариях

Если вы давно хотели попробовать на вкус Доместос, но не знали как сделать это безопасно для организма, то вот он шанс!

Идеально сбалансированный вкус апельсина, манго и хлорки🍸

Но, моя тренировка все равно состоялась, фотопруф в комментариях😼

Доброе пятничное утро! 🥑☕️

Сегодняшний день на этом канале будет посвящен метаболизму и его сверхускорению, рассказала подробно, поэтому лонгридов будет 2😎

Фото на постах мои, для привлечения внимания и для настроения 😁

Доброе субботнее утро!

Задача на выходные только одна – не есть курицу гриль из Спара

Думаю мы справимся💪

Как нас обманывали всю сознательную жизнь🍓

Слоган о том, что жвачки не содержат сахар, помню еще с детства из рекламы по телевизору, группа Сплин пела популярный трек «Орбит без сахара» и на каждой пачке это было написано.

Соответственно жвачку мы не считаем за еду и базово принимаем ее калорийность в 0 ккал.

А что, если не верить тому, в чем тебя пытаются убедить и заглянуть глубже? (почти как в тайны нашей Вселенной, но пока не буду пугать вас здесь моими теориями)

Добраться до истины легко – смотрим состав!

Да, слова сахар там нет. Но, есть разные формы Сорбита (354 ккал на 100 гр), Мальтит (238 ккал на 100гр), Маннит (376 ккал на 100гр), ну и по мелочи аспартам и другие некалорийные подсластители.

Итого БЖУ самой жевательной резинки (без добавок даже, мятной) на 100 гр: Б-0/Ж-0/У-58

Вес пачки 13.6 гр, т.е в одной пачке около 8 гр углеводов

Для тех, кто не использует жвачку часто эта информация некритична.

Но, для тех кто находится в активной стадии похудения, считает БЖУ, и по каким то причинам съедает несколько пачек в день (потому что они сладкие, или привычка) это уже существенно.

Также знайте, что расщепление и усвоение именно углеводов начинается уже в ротовой полости, благодаря ферментам, которые находятся в слюне. Т.е. не обязательно глотать жвачку чтобы получить из нее эти самые углеводы, достаточно просто долго пожевать.

❤️ если полезно
🔥 если любишь углеводы в любом их проявлении
👍 если знаешь меру в этих белых подушечках

#antlполезно