Кстати о кофе, думаю такого вы еще не видели (как и я)

Вашему вниманию – банка кофе, которая пряталась в шкафу, чтобы растить новую жизнь 😈

Хорошо что мы перешли на зерна и турку

Тут как раз напрашивается одно из главных правил рационального питания:

Ешьте только свежие продукты! Малейшие сомнения в сроке годности либо испорченности – выкидывайте не раздумывая, здоровье важнее.
Не нужно доедать, не нужно жалеть, жалеем в первую очередь себя и свой желудок

Всем хорошего дня🐥

#antlполезно

Добавлю еще про кофе

Если вы пьете растворимый, ничего страшного не случится, если в составе просто измельченные зерна без всяких добавок

Но, т.к. мололи его 100500 лет назад, вы просто не насладитесь в полной мере его прекрасным ароматом и бодрящими свойствами

Я прошла эволюцию:
☕️ приверженность к растворимому (за простоту использования)
☕️ покупка капсульной кофемашины (уже лучше)
☕️ варка свежемолотого кофе мной же в турке

И после зерен просто не хочу пить другой

Также приятно, что в кофе 0 ккал. Но нужно помнить 2 вещи:

1. Кофеин обезвоживает. Что делать и про пользу воды можно прочитать здесь
2. Нет калорий только в кофе без добавок, если вы пьете с молоком, читайте этот пост

А какой вид кофе любите вы?
Марку своих зерен скину в комменты

Дайджест о том, как быть в форме

Админ канала прекрасно знает, что такое находиться в разном весе

Пробую все на себе 🫡

И самое главное, знаю как стать стройной из любого расклада и сохранить это на постоянной основе

*Видео сначала показывает картинку «до» а вот если досмотреть, то будет «после»😉

Доброе утро и хорошего дня😏

В обед выйдет пост, который поможет вам выбрать тренера в тренажерном зале, все таки не зря я там больше 10 лет работаю😄

Тайные знания. Классификация тренеров в тренажерном зале:

• Профессор – на его тренировках ни грамма улыбки на лице, только академический сленг и длительные лекции. И, конечно же, существует только два мнения – его и неправильное.
✅ Подходит тем, кто любит, чтобы ему еб делали мозг со всех сторон

• Клоун – полная противоположность профессору, ты никогда не будешь скучать или грустить на этих тренировках, как и выполнять нормально упражнения и идти к результату.
✅ Подойдет тебе, если в зале ты ищешь психологической разгрузки

• Старый клоун – все то же самое, что и выше, только шутки от деда совсем не смешные

• Дон Жуан – оказывает тренировки с продолжением, это ты поймешь по первому ‘случайному’ похлопыванию по попе.
✖️Если ты приличная девушка, то лучше сразу дай по морде и напиши длинную жалобу, иначе его не остановить

• Старый клоун Дон Жуан – беги не оглядываясь!!

• Деловой человек – у него всегда есть срочные дела в телефоне, особенно во время твоих подходов. Ведь видео в ютубе сами себя не посмотрят.
✅ Подходит тем, кто не любит, чтобы за ними следили. Даже тренер. Даже во время тренировки

• Новичок – он по максимуму старается быть хорошим тренером, усердно рассказывает что и как работает, держит руку на пульсе и наводит максимальную суету. С ним все ок, кроме одного – у него вообще нет опыта
✅ Подойдет тебе, если у тебя небольшой бюджет и ты готов стать подопытным кейсом на его пути к славе и богатству

• Хороший тренер – да, бывают и такие. Требований немного: быть в адеквате, давать результат.
✅ Подойдет всем

С кем сталкивались, какие еще виды знаете? Делитесь в комментариях

Если вы давно хотели попробовать на вкус Доместос, но не знали как сделать это безопасно для организма, то вот он шанс!

Идеально сбалансированный вкус апельсина, манго и хлорки🍸

Но, моя тренировка все равно состоялась, фотопруф в комментариях😼