Для удобства приготовления наших пп рецептиков напомню лидеров для начинки:

⭐ Мой топ легких сыров

⭐ Мой топ некалорийных колбас

❤️ если уважаешь такое

Залог успеха — хороший, плотный завтрак!
Вопрос в том, можно ли его пропускать?

Мое мнение на этот счет:
🤩Если у вас свободный день (выходной например), и нет запланированных активностей, то совсем не обязательно насильно запихивать в себя еду, лучше подольше поделать леж лежа и покайфовать в кроватке.

🤩Если у вас впереди рабочий день в офисе, то позавтракать надо обязательно, и сделать его сбалансированным по БЖУ. Чтобы спокойно дотерпеть до обеда и не смотреть в сторону корпоративных печенюшек.

🤩Если у вас впереди силовая тренировка, то завтрак должен быть:
🤩плотным, прямо до чувства сытости с запасом (но без перебора)
🤩углеводно-белковым (макароны one love)
🤩низкожировым (сыр, рыбка — лучше потом, тк может немного тошнить от них)

Завтракаете?
❤️ конечно и побольше, я ради этого и просыпаюсь
🔥 пью только кофе с ништячком
🤓 нет, не хочу и что вы мне сделаете

Важное напоминание, если вы берете только розовую соль или альтернативные «экзотические» виды:

Обязательно тогда добавляем в рацион дополнительно источники йода.

А откуда?
🤩морская капуста
🤩морская рыба
🤩морепродукты
🤩яйца
🤩молочные продукты, овощи и некоторые фрукты, если в регионе йод содержался в почве и корме для животных

В общем придется заморочиться, поэтому мой выбор забить и покупать уже йодированную!

А какая ваша любимая?
❤️ самая простая, но с йодом
🔥 из пепла вулкана с далеких островов
🤓 узнала, что она еще и йодированная бывает, в сегодня лет
🤩 а я вообще ничего не солю