А это вчера, админ вышел в люди🩷
А знаете, почему Анатолий амбассадор канала?
🩷 именно он в самом начале сказал — ничего не бойся, у тебя все получится!
🩷 радостно отдавал весь наш бюджет на продвижение (до сих пор люблю этим заниматься😁)
🩷 первым ставил лайки и писал комменты
🩷 писал всем знакомым в личку, скидывал ссылку и просил подписаться
🩷 в любой непонятной ситуации предлагал «давай сфоткаю для канала»
🩷 понимающе не дышал, когда я писала посты
🩷 Анатолию за такую поддержку🙏
А знаете, почему Анатолий амбассадор канала?
а вечеринка это для выпускников моей любимой «нателеграмил(а)», и шикарный красный кабриолет от ProteinRex
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14❤🔥245❤98🔥40💘10👍7🥰3🤩3😁2😍1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁134💯28❤8🔥4😍2🥰1🤝1🫡1
Признаюсь в зависимости от этого бутерброда!
Ни в коем случае не делайте так:
❎ не поджаривайте кусочек хлеба на гриле
❎ не выкладывайте на него 30 гр творожного сыра
❎ и 30 гр авокадо тоже не надо
❎ и ни за что не кладите сверху яйцо с жидким желтком
А то потом очень сложно остановиться😭
Ни в коем случае не делайте так:
А то потом очень сложно остановиться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤🔥122😁57✍17🔥16❤10💯7👍6😍2🥰1
Как понять, за какое авокадо можно отдать свои кровные👆
*из всех магазинов лучшие я брала в Перекрестке, в 95% хорошее хранение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍84✍38❤🔥18❤13🔥6🤝1🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Логично? Логично.
🤣149😁23❤12❤🔥3👍2🔥2💯2🤪2🥰1😍1
Точно существуют!
Что вы больше всего любили из такого роскошного максимума в детстве?
Что вы больше всего любили из такого роскошного максимума в детстве?
❤🔥66💯30👍16🔥7❤4🤗3🥰2😍1🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я просто ору, идеальное прочтение композиции Вани Дмитриенко 😂
Автор видео dima.brodyaga
😁85🤣28🔥8❤4💯3❤🔥2🥰1🤩1😍1🤝1
Почему случается так, что шоколад захватывает все наши мысли и мы теряем контроль?
Что же делать, что же делать?
❤️ если теперь никакая шоколадка не одурманит нас просто так!
💛 получение быстрого дофамина от его приема заставляет нас есть дольку за долькой💛 теобромин, фенилэтиламин и конечно же сахар, содержащиеся в нем, стимулируют нервную систему и повышают настроение💛 закрепленная привычка и ассоциация этого приема с чем-то приятным
Что же делать, что же делать?
❤️
самое супер главное — не запрещать его себе! Запретный плод очень сладок и обычно поглощается потом в невероятных количествах
❤️
добирать бжу из основных источников — мясо, крупы, овощи, и понемногу вписывать ништячки в дополнение
❤️
высыпаться и отдыхать! И тогда мозг не будет так сильно искать, чем бы себя порадовать в компенсацию
❤️
выдыхать, в прямом смысле этого слова. Если плохое настроение и хочется открыть плитку с орешками и схомячить ее за секунду — делаем глубокие вдох-выдох и отвлекаемся (прогулкой, дыхательной гимнастикой, чашкой вкусного чая, чтением Фабрики стройности)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍45❤39🔥20❤🔥6🫡4✍3🥰2🤝2😍1
Кстати важный нюанс про шоколад — не все то золото, что блестит зожпп, что так себя называет.
Сравните бжу обычной шоколадки с сахаром, которая ни на что не претендует, и альтернатив, «без сахара»/«полезных».
И если в протеиновые ништячки еще кладут состав поинтереснее, белка стараются добавить, то в такие шоколадки идет все то же самое, что и в обычные, просто жировой компоненты побольше.
Поэтому спокойно едим ту плитку, что нравится, дозируя количество. У меня это Бабаевский с миндалем, а у вас?
Сравните бжу обычной шоколадки с сахаром, которая ни на что не претендует, и альтернатив, «без сахара»/«полезных».
И если в протеиновые ништячки еще кладут состав поинтереснее, белка стараются добавить, то в такие шоколадки идет все то же самое, что и в обычные, просто жировой компоненты побольше.
Поэтому спокойно едим ту плитку, что нравится, дозируя количество. У меня это Бабаевский с миндалем, а у вас?
👍63❤🔥20🤝11❤6🔥4✍3👏2🥰1🙏1😍1
Смотрите, что я обнаружила⬆️
Прошло меньше месяца с покупки, а баночка почти пустая! И чьи-то руки в доме подозрительно вкусно пахнут! Совпадение? Не думаю 😁
Делитесь, что у вас из ухода подрезает вторая половинка?c
Прошло меньше месяца с покупки, а баночка почти пустая! И чьи-то руки в доме подозрительно вкусно пахнут! Совпадение? Не думаю 😁
Делитесь, что у вас из ухода подрезает вторая половинка?c
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5😁45❤25🤣6✍3🔥3❤🔥2🥰2👍1😍1💯1