Я тренер в фитнес клубе, люблю свою работу, но приходится пахать 6/1 с 8 утра до 23 вечера. Боюсь больше всего — заболеть или уйти в отпуск дольше, чем на неделю раз в год. Мечта — проводить больше времени дома с семьей и не слушать, как начальство регулярно нас всех посылает.

Знаю, что моя подруга детства и одноклассница Эля — крупный блогер в телеграме, ведет свои курсы по тому, как развивать здесь канал. Пассивно наблюдаю, как год за годом создаются и растут классные блоги, в тч блог другой моей одноклассницы.

Сижу, курю, много думаю 😁

Июль 24 года, у меня свеженький канал на 65 подписчиков, веду его уже 2 месяца и верю в чудо.
В перерыве между тренировками готовлю наш любимый рис с курицей и фоном слушаю вебинар перед стартом аж 8 потока Элиного курса. И тут в голове просто молния: «Аня, ну сколько уже можно откладывать! Либо сейчас, либо иди нахрен вообще»😁
Потрошу всю свою карточку и оплачиваю часть обучения.

Август 2024, начала обучение, стараюсь. Тем временем происходит очередной конфликт с руководством на работе. В голове снова молния: «хватит это терпеть!»
Ухожу с работы, гордо за себя, но ссыкотно. Анатолий успокаивает и говорит, что у меня все получится.

Отступать некуда.

Октябрь 2024. У меня уже 1400 подписчиков, люблю это дело всей душой и посвящаю ему все свободное время. Немного грущу, что закончилась учеба в мини группах, потому что это было прекрасное и невероятно полезное время. И тут нас добавляют в общий чат выпускников, а там уже 800+ человек и кипит жизнь! И тут я поняла, что у меня не то, что все получится, а что с таким коммьюнити просто не может не получиться!

Сентябрь 2025. На нашей с вами Фабрике стройности больше 11 тысяч человек!
С вами я делюсь всеми своими новостями, знаниями, шутками, которые не могу держать в себе

🩷

Обожаю нашу теплую и дружественную атмосферу на канале!

И не могу себе представить, как бы жила без него, если бы год назад не приняла всего лишь одно решение об обучении. Вложения, кстати, отбились еще до окончания 24 года.

*из всех магазинов лучшие я брала в Перекрестке, в 95% хорошее хранение

💛получение быстрого дофамина от его приема заставляет нас есть дольку за долькой

💛теобромин, фенилэтиламин и конечно же сахар, содержащиеся в нем, стимулируют нервную систему и повышают настроение

💛закрепленная привычка и ассоциация этого приема с чем-то приятным

❤️

самое супер главное — не запрещать его себе! Запретный плод очень сладок и обычно поглощается потом в невероятных количествах

❤️

добирать бжу из основных источников — мясо, крупы, овощи, и понемногу вписывать ништячки в дополнение

❤️

высыпаться и отдыхать! И тогда мозг не будет так сильно искать, чем бы себя порадовать в компенсацию

❤️

выдыхать, в прямом смысле этого слова. Если плохое настроение и хочется открыть плитку с орешками и схомячить ее за секунду — делаем глубокие вдох-выдох и отвлекаемся (прогулкой, дыхательной гимнастикой, чашкой вкусного чая, чтением Фабрики стройности)