Подборка полуфабрикатов из ВВ с содержанием жиров до 6г
Как я уже писала, если я хочу съесть бутерброд – я его ем.
Вопрос с чем?
И вот нам на помощь приходит эта подборка. Относительно неплохой состав (но в колбасе и ветчине указано просто мясо, не филе, что значит оно может быть со всеми своими дополнениями в виде кожи и тд), приятный вкус продуктов (все протестировано мной лично🫡)
Умеренность и разумность - и вот, мы уже едим вкусный бутерброд и не страдаем, а вообще так и похудеть можно :)
❤️ если полезно
👍 если уважаешь бутерброды с колбаской
💔 если в твоём городе еще не открылся этот чудесный магазин Вкусвилл
#antlполезно
Как я уже писала, если я хочу съесть бутерброд – я его ем.
Вопрос с чем?
И вот нам на помощь приходит эта подборка. Относительно неплохой состав (но в колбасе и ветчине указано просто мясо, не филе, что значит оно может быть со всеми своими дополнениями в виде кожи и тд), приятный вкус продуктов (все протестировано мной лично🫡)
Главное, что нужно помнить – это не замена свежеприготовленному мясу в вашем рационе. Да, белка тут много, но вместе с ним много соли и консервантов, что может задержать воду в организме, что ощутится нами как отек.
Умеренность и разумность - и вот, мы уже едим вкусный бутерброд и не страдаем, а вообще так и похудеть можно :)
❤️ если полезно
👍 если уважаешь бутерброды с колбаской
💔 если в твоём городе еще не открылся этот чудесный магазин Вкусвилл
#antlполезно
👍37❤22💔7🫡1
Ужин и Завтрак
Речь пойдет не о их пользе и тд и тп, а о балансе в режиме питания.
В 99% случаев, если ты встаешь, и не хочешь с утра есть, то однозначно предыдущим днем вечером ты поел достаточно поздно.
Почему это не есть хорошо? Ведь для похудения важен дефицит калорий, а организм не записывает все в тетрадочку и с боем курантов в 00:00 не обнуляет наш счетчик:)
Ответ простой – если поесть на ночь (а еще лучше ночью), долгое время организм будет занят перевариванием нашей пищи.
Плюс сон это очень важный этап нашей жизни, благодаря которому мы восстанавливаем свои силы и в том числе сбрасываем вес. Почитать можно здесь.
Поэтому не то что кусочек торта на ночь точно не лучшая идея, но и просто стандартный ужин лучше стараться сделать пораньше.
Тогда и вставать будет легче и бодрее, и завтрак залетит на ура🫰
❤️ если было полезно
🔥 если хочешь наладить режим в питании
👍 если ты осознанно относишься к времени приема пищи
#antlполезно
Речь пойдет не о их пользе и тд и тп, а о балансе в режиме питания.
В 99% случаев, если ты встаешь, и не хочешь с утра есть, то однозначно предыдущим днем вечером ты поел достаточно поздно.
Почему это не есть хорошо? Ведь для похудения важен дефицит калорий, а организм не записывает все в тетрадочку и с боем курантов в 00:00 не обнуляет наш счетчик:)
Ответ простой – если поесть на ночь (а еще лучше ночью), долгое время организм будет занят перевариванием нашей пищи.
Если это было мясо или сильно насыщенная жирами пища, то процесс затянется на много часов.
Если это были углеводы, то куда уйдет глюкоза, которую ты не потратишь? В депо сохранения (частично мышцы, если например была вечерняя тренировка, частично в жир, что нам явно не понравится)
Плюс сон это очень важный этап нашей жизни, благодаря которому мы восстанавливаем свои силы и в том числе сбрасываем вес. Почитать можно здесь.
Поэтому не то что кусочек торта на ночь точно не лучшая идея, но и просто стандартный ужин лучше стараться сделать пораньше.
Тогда и вставать будет легче и бодрее, и завтрак залетит на ура🫰
❤️ если было полезно
🔥 если хочешь наладить режим в питании
👍 если ты осознанно относишься к времени приема пищи
#antlполезно
❤32🔥12👍8
Что, если я скажу, что это самое вкусное, что я ела этим летом?🤩
Не знаю, почему я игнорировала именно этот греческий йогурт, он настолько интересный, сливочный сам по себе, что можно вообще обойтись без добавок!
Но, если смешать с малиной (которая наконец то в сезоне и не по цене крыла самолета) и добавить чуть сахарозаменителя, это просто отвал всего🩷
Делитесь, какие добавки в греческий йогурт у вас самые любимые?
Не знаю, почему я игнорировала именно этот греческий йогурт, он настолько интересный, сливочный сам по себе, что можно вообще обойтись без добавок!
Но, если смешать с малиной (которая наконец то в сезоне и не по цене крыла самолета) и добавить чуть сахарозаменителя, это просто отвал всего🩷
Делитесь, какие добавки в греческий йогурт у вас самые любимые?
👍10❤7
Сегодня в одном паблике у меня сложился интересный диалог с девушкой по поводу фигуры актрисы Агаты Муцениеце.
Дано:
✔️Агате 35 лет
✔️Есть двое детей
✔️Участвует в шоу театра Crave где ее фотографируют и снимают, без фотошопа и редакторов
Дано:
✔️Агате 35 лет
✔️Есть двое детей
✔️Участвует в шоу театра Crave где ее фотографируют и снимают, без фотошопа и редакторов
❤14👍1
Как вы думаете, достаточно ли для такой фигуры просто побегать хотя бы месяц?
Anonymous Poll
3%
Да, конечно, сама так в отличной форме
85%
Нет, бег вообще ничего не гарантирует
11%
Аня, когда я уже накачаюсь?!
Кстати админу этого канала (то есть мне🙃) осенью исполнится 33 годика:))
И для того, чтобы достичь такой формы япросто бегала один месяц пахала много лет 🫠
И для того, чтобы достичь такой формы я
🔥43❤🔥8😍4❤2👍1
Когда я вижу такие результаты от совместной работы, я понимаю, что действительно правильно выбрала профессию💖
Могла ли Маша подумать, когда только пришла ко мне, что спустя год она уже будет фитоняшкой в зале?
Что придется выбросить всю старую одежду и сделать фитнес неотъемлемой частью жизни?
Цель была 65, на фото из дома в белье где-то 62, на фото в черном комбинезоне 57. Цель не то, что выполнена, а перевыполена!🫡
Как сказал один мой коллега Маше, когда увидел ее изменения, дословно – «вот это у тебя нихуевые тренерские наставления были»
Сложно поспорить😁 Считаю, что судьба сводит меня с теми, кому нужны эти изменения и кто к ним готов. Потому что меняется не только тело, меняется вся жизнь.
Терпение и труд все перетрут!
Накидайте нам 🔥 за крутой результат, дисциплину и упорство
Дайджест с классными результатами других моих девочек
Могла ли Маша подумать, когда только пришла ко мне, что спустя год она уже будет фитоняшкой в зале?
Что придется выбросить всю старую одежду и сделать фитнес неотъемлемой частью жизни?
Каждый раз, когда мы делали контрольные срезы по весу, я говорила - не останавливаемся, можем больше!
Цель была 65, на фото из дома в белье где-то 62, на фото в черном комбинезоне 57. Цель не то, что выполнена, а перевыполена!🫡
Как сказал один мой коллега Маше, когда увидел ее изменения, дословно – «вот это у тебя нихуевые тренерские наставления были»
Сложно поспорить😁 Считаю, что судьба сводит меня с теми, кому нужны эти изменения и кто к ним готов. Потому что меняется не только тело, меняется вся жизнь.
Терпение и труд все перетрут!
Накидайте нам 🔥 за крутой результат, дисциплину и упорство
Дайджест с классными результатами других моих девочек
🔥171👏17❤5🏆4👍3❤🔥2