Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥74❤48👍13💯11🔥5🤗5🥰3😍2🤝2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Этим утром админ стремится к величию Анатолия и просит себе немножечко лайков🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16❤🔥186❤53🔥37👍17👏4🥰2🤩2😍2
Беспроигрышный вариант в любой непонятной ситуации — хачапури из творога!
Всегда скрашивает денек своим сырным присутствием🧡
Уже были на канале:
🟡 Базовый рецепт большого хачапури
🟡 Мини хачапури
Сегодня чуть чуть изменила рецептуру:
Из этого количества продуктов вышло 2 огромных шт,
КБЖУ на 1 шт:
Б-52,1/Ж-27,4/У-30,1 Ккал 586,5
*Свою поделила на 2 раза
**Если хочется меньше жиров — меняем сыр сулугуни на легкий
А так все как обычно — вкусно, белково и не грустно!
Всегда скрашивает денек своим сырным присутствием
Уже были на канале:
Сегодня чуть чуть изменила рецептуру:
Корж:🔻 Творог пластовой 5% 350 гр🔻 Мука 65 гр🔻 Яйцо 1 шт
*Все смешиваем, формируем кружочки и запекаем почти до готовности
**Если хочется более классического вкуса, можно добавить муки побольше
Наполнитель:🔻 Яйцо 2 шт (мне с желтком отдельно, Анатолий так не ест, поэтому у него все сразу смешано)🔻 Сыр сулугуни 100 гр
*Проткнула вилкой середину у основы, чтобы она сдулась, яйцо с сыром выложила наверх и запекла до визуальной готовности на конвекции
**В конце еще минуту желток подержала на своей порции
Из этого количества продуктов вышло 2 огромных шт,
КБЖУ на 1 шт:
Б-52,1/Ж-27,4/У-30,1 Ккал 586,5
*Свою поделила на 2 раза
**Если хочется меньше жиров — меняем сыр сулугуни на легкий
А так все как обычно — вкусно, белково и не грустно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤🔥61✍17🔥12❤10👍4🤩2🙏2😍2🥰1👏1
Вы представляете, это вот один в один лицо админа, когда он узнал сегодня, что бот то был сломан последние дни!
Приложила все силы к починке, теперь все работает🔥
Бот: @Fabrika_stroinosti_bot
Что там есть:
🐚 Группа с тренировками и питанием
🐚 Гайд по расчету БЖУ
Доп.инфо:
🐚 Каких результатов я добивалась с клиентками
🐚 Отзывы на группу и гайд
Пойду попью успокоительное🤪
Приложила все силы к починке, теперь все работает
Бот: @Fabrika_stroinosti_bot
Что там есть:
Доп.инфо:
Пойду попью успокоительное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁31🔥9❤6❤🔥2😍2🥰1🤩1
Кстати, по поводу попить, смотрите какую новинку мне скинули, говорят очень вкусная❤️
Кто уже попробовал, как вам?
Кто уже попробовал, как вам?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22✍13🤩6❤🔥4❤3👍3😍2🥰1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16❤92❤🔥19😍12🔥4🤩3
Эксперты из поста выше совместно с коллегами из комментариев подготовили для нас полезный материал:
Как получить себе шикарную узкую талиюкак у них?
Вот что поможет:
❤️ экспертам за экспертность
🔥 если мотивация качать спину возросла на 200%
Как получить себе шикарную узкую талию
Вот что поможет:
🐱 Генетика — у кого-то ребра «шире», у кого-то «уже», это не изменить никак.⚖️ Жировая прослойка — чем меньше на животе и боках, тем виднее генетика.😊 Пропорции — ширина спины и бедер играет роль для приведения пропорций к песочным часам. Решаем этот вопрос силовыми тренировками.🩵 Не качаем косые мышцы пресса, особенно с нагрузкой (кроссфит, pole sport — очень влияют, к сожалению).☕️ Осанка, как только вытягиваемся вверх — меняется все.
❤️ экспертам за экспертность
🔥 если мотивация качать спину возросла на 200%
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤101🔥39👍22😁10✍3🥰2😍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень годный лайфхак!😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣96😁30🔥13💯4❤3👍2🥰1😍1
Что-то модно, что-то вышло из моды, а что-то вечно.
Гречка с сосисками — неизменная уважаемая классика!
Я подсела на эти легкие и не знаю как соскочить, по ходу придется обращаться к помощи риса с курицей..
Думаете кто победит в битве вкуса?
❤️ гречка с сосисками и маслом
🔥 рис с курицей, морковкой и луком
Гречка с сосисками — неизменная уважаемая классика!
Я подсела на эти легкие и не знаю как соскочить, по ходу придется обращаться к помощи риса с курицей..
Думаете кто победит в битве вкуса?
❤️ гречка с сосисками и маслом
🔥 рис с курицей, морковкой и луком
❤165🔥73👍9🤩5🥰4😍3🤝2