Как вчера поменялось мое мнение про Цирк 🔥
Многие, наверно, знают, что мой муж Анатолий с детства занимается цирковым жанром - эквилибристикой⭐️ (* эквилибрист это тот, кто опираясь на одну или 2 руки делает в воздухе различные элементы ногами, очень сложное и зрелищное искусство)
За все время наших отношений я побывала с ним на его выступлениях в самых разных местах - классический цирк, акробатическое театральное шоу, цирк-шатер на ВДНХ, рестораны и праздники.
Мне очень нравится смотреть на труд людей - акробатов, гимнастов и т.д. и всегда было жаль животных, поэтому я как то проходила мимо все крупные цирковые шоу, где есть животные.
Но, буквально дня 2 назад нам предложили сходить в Большой Московский Цирк на Вернадского, на шоу «Легенда» братьев Запашных. Видя, как Толе хочется сходить зрителем в цирк, я не могла не согласиться)
И я была просто поражена!!! Вообще не ожидала, что это будет яркое фееричное шоу - целая история, красивые декорации и костюмы, артисты самых разных жанров!
И, самое главное, это конечно животные. Были тигры, львы, морские котики и лошади. Все они выглядели сытыми, холеными, были большими умничками, морские котики такое ощущение что вообще выступали с кайфом, плескались в воде и ели рыбку, самый младший не дождался конца и просто спокойно уплыл за кулисы 😁
Тигры со львами мне напоминали Лялю и Скотти (которые тоже живут в невыносимых условиях неволи🙃), каждый делал свой выход а потом отдыхал возле миски и кто-то даже поспать успел))
В целом это было нереально красивое шоу, я восторгаюсь большим трудом всех участников, это завораживает, впечатляет и конечно же очень мотивирует🤩
*добавила еще фото в белом – это Анатолий ❤️
Многие, наверно, знают, что мой муж Анатолий с детства занимается цирковым жанром - эквилибристикой⭐️ (* эквилибрист это тот, кто опираясь на одну или 2 руки делает в воздухе различные элементы ногами, очень сложное и зрелищное искусство)
За все время наших отношений я побывала с ним на его выступлениях в самых разных местах - классический цирк, акробатическое театральное шоу, цирк-шатер на ВДНХ, рестораны и праздники.
Мне очень нравится смотреть на труд людей - акробатов, гимнастов и т.д. и всегда было жаль животных, поэтому я как то проходила мимо все крупные цирковые шоу, где есть животные.
Но, буквально дня 2 назад нам предложили сходить в Большой Московский Цирк на Вернадского, на шоу «Легенда» братьев Запашных. Видя, как Толе хочется сходить зрителем в цирк, я не могла не согласиться)
И я была просто поражена!!! Вообще не ожидала, что это будет яркое фееричное шоу - целая история, красивые декорации и костюмы, артисты самых разных жанров!
И, самое главное, это конечно животные. Были тигры, львы, морские котики и лошади. Все они выглядели сытыми, холеными, были большими умничками, морские котики такое ощущение что вообще выступали с кайфом, плескались в воде и ели рыбку, самый младший не дождался конца и просто спокойно уплыл за кулисы 😁
Тигры со львами мне напоминали Лялю и Скотти (которые тоже живут в невыносимых условиях неволи🙃), каждый делал свой выход а потом отдыхал возле миски и кто-то даже поспать успел))
В целом это было нереально красивое шоу, я восторгаюсь большим трудом всех участников, это завораживает, впечатляет и конечно же очень мотивирует🤩
*добавила еще фото в белом – это Анатолий ❤️
1❤22😍4🥰3
Ну и конечно поход в ресторан - обязательная часть программы
Очень рекомендую The More рядом с м. Университет
Насколько нам понравилось шоу, настолько после мы все были в приятном удивлении от заведения - красивый интерьер, не много посетителей и очень вкусная еда, все что ни заказали - все понравилось🤩
Я в любой непонятной ситуации беру рыбу в заведениях, потому что дома не готовлю ее из-за запаха. А также филадельфию, но фото не вышло, я ее сначала съела а потом вспомнила:))
Фондан Толин и он вспоминает его целый день уже😅
Красиво, атмосферно, вкусно - так мне нравится проводить свои чит милы 🤍
#antlрест
Очень рекомендую The More рядом с м. Университет
Насколько нам понравилось шоу, настолько после мы все были в приятном удивлении от заведения - красивый интерьер, не много посетителей и очень вкусная еда, все что ни заказали - все понравилось🤩
Я в любой непонятной ситуации беру рыбу в заведениях, потому что дома не готовлю ее из-за запаха. А также филадельфию, но фото не вышло, я ее сначала съела а потом вспомнила:))
Фондан Толин и он вспоминает его целый день уже😅
Красиво, атмосферно, вкусно - так мне нравится проводить свои чит милы 🤍
#antlрест
😍9❤3👌3🥰2
В любой непонятной ситуации можно приготовить блюдо из яиц
У нас сегодня омлет
Очень быстро, по вкусу почти пицца))
*можно съесть на ночь и ничего за это не будет😌
#antlрецепты
У нас сегодня омлет
Яйца
Молоко
Лук
Помидоры
Ветчина куриная
Очень быстро, по вкусу почти пицца))
*можно съесть на ночь и ничего за это не будет😌
#antlрецепты
❤19🥰3😍2👍1
Не верьте кардио тренажерам
Бывает встанешь на эллипс, поставишь сопротивление 20, и за час он тебе покажет, что сожглось 1000 ккал
Реально? Нет конечно!
Программа считает по заложенным параметрам, может хоть 100500 ккал написать, но это не будет правдой.
За час можно сжечь 250-500 ккал, в зависимости от интенсивности, и то, для 500 вы должны бежать, пот литься, а волосы развеваться на ветру
Но что теперь, не делать кардио?
Да делать конечно, но не ждать чуда.
Волшебная формула:
Осмысленные действия+регулярность = желаемый результат.
Это была моя первая активность после перерыва, и мне очень понравилось, я скучала!
На часах цифры более приближенные к реальности, делала кардио на эллипсе в среднем темпе, без сильного сопротивления, держа пульс в зоне жиросжигания, параллельно смотрела лекции и сливалась с бесконечно вечным 🤍
*Верьте не цифрам на тренажере, верьте отражению в зеркале❕
#antlполезно
Бывает встанешь на эллипс, поставишь сопротивление 20, и за час он тебе покажет, что сожглось 1000 ккал
Реально? Нет конечно!
Программа считает по заложенным параметрам, может хоть 100500 ккал написать, но это не будет правдой.
За час можно сжечь 250-500 ккал, в зависимости от интенсивности, и то, для 500 вы должны бежать, пот литься, а волосы развеваться на ветру
Но что теперь, не делать кардио?
Да делать конечно, но не ждать чуда.
Волшебная формула:
Осмысленные действия+регулярность = желаемый результат.
Это была моя первая активность после перерыва, и мне очень понравилось, я скучала!
На часах цифры более приближенные к реальности, делала кардио на эллипсе в среднем темпе, без сильного сопротивления, держа пульс в зоне жиросжигания, параллельно смотрела лекции и сливалась с бесконечно вечным 🤍
*Верьте не цифрам на тренажере, верьте отражению в зеркале❕
#antlполезно
❤9👍6👌4🔥1
Была замечена новая exponenta, кто уже пробовал?
Состав 🔥
Для тех, кто не любит ароматизаторы - есть без добавок
Мой любимый ужин весь июнь - натуральный йогурт+клубника+сахзам
Вкусно и не грустно🙂
Состав 🔥
Для тех, кто не любит ароматизаторы - есть без добавок
Мой любимый ужин весь июнь - натуральный йогурт+клубника+сахзам
Вкусно и не грустно🙂
❤11👍7
5 часовых кардио из 5 рабочих дней done🌟
Вчера уже идти не хотелось, но принцип заставил))
Что дает нам кардио?
🌟 Улучшение выносливости
🌟 укрепление сердечно-сосудистой системы
🌟 ну и конечно тратит калории и сжигает жир
Но, есть и свои нюансы:
🌟 Не нужно переоценивать трату ккал, как я уже выше писала. Кардио это всего лишь дополнение к общему создающемуся дефициту
🌟 Гораздо эффективнее оно будет проходить на свежем воздухе при хорошем поступлении кислорода
🌟 При взрывных нагрузках (например интенсивная силовая) организм берет энергию за счет углеводов/гликогена в мышцах, при длительной средней нагрузке из жира.
Если хотите, чтобы на кардио ушел жир, то:
🌟 Во-первых, держите пульс в наиболее благоприятной для этого зоне: от (220-возраст)*0,64 до (220-возраст)*0,76
🌟 Во-вторых, желательно при этом потратить гликоген как раз силовой тренировкой, тогда организму не останется выбора как открыть полочку запасов и «съесть» отложенные жиры
Важно учитывать, что одним лишь кардио особо не похудеешь, а если не следить за питанием то и набрать можно (мало того, что не знаешь сколько в целом съел, но и любая длительная нагрузка провоцирует голод, организм стремится восстановить запасы, и вот ты уже идешь в бар и попиваешь «полезный» фрешик после такой успешной тренировки)
Также если при этом нет достаточной нагрузки на мышцы в виде силовых тренировок, то просто невозможно увидеть красивое подтянутое тело (только если тебе не 18-20 лет). Жир даже и уйдет, а что под ним? Как снег растает по весне, а под снегом могут быть цветочки а могут быть совсем другие вещи..
Работает только продуманный комплекс, и вот тогда кардио становится хорошим инструментом.
Так что эксперимент был интересный, но я с удовольствием немного сокращу время кардио и вернусь к силовым тренировкам.
#antlполезно
Вчера уже идти не хотелось, но принцип заставил))
Очень скучала по физической нагрузке, на следующей неделе уже начну немного добавлять силовые тренировки и растяжку
Что дает нам кардио?
Но, есть и свои нюансы:
Если хотите, чтобы на кардио ушел жир, то:
Важно учитывать, что одним лишь кардио особо не похудеешь, а если не следить за питанием то и набрать можно (мало того, что не знаешь сколько в целом съел, но и любая длительная нагрузка провоцирует голод, организм стремится восстановить запасы, и вот ты уже идешь в бар и попиваешь «полезный» фрешик после такой успешной тренировки)
Также если при этом нет достаточной нагрузки на мышцы в виде силовых тренировок, то просто невозможно увидеть красивое подтянутое тело (только если тебе не 18-20 лет). Жир даже и уйдет, а что под ним? Как снег растает по весне, а под снегом могут быть цветочки а могут быть совсем другие вещи..
Работает только продуманный комплекс, и вот тогда кардио становится хорошим инструментом.
Так что эксперимент был интересный, но я с удовольствием немного сокращу время кардио и вернусь к силовым тренировкам.
#antlполезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤49👍25👏10