Фабрика стройности
12.5K subscribers
3.7K photos
514 videos
746 links
Авторский канал нутрициолога и тренера Анны Заики, которая за 10+ лет работы убрала у клиенток больше тонны жира!

Консультации: @fabrikacons
Онлайн Продукты: @Fabrika_stroinosti_bot
Результаты: @fabrikaresult
Отзывы: @fabrikaotzyvy

PR: @annaatallTG
Download Telegram
Еще более интересный факт:
Мы вообще ничего не видим в классическом человеческом понимании этого слова))

Мы лишь с помощью органов считываем сигнал и отправляем его в мозг, который рисует нам наиболее соответствующую этому сигналу картинку. И не просто рисует, а еще и дополняет, заполняет пробелы, доводит до логики поступившую информацию.

На фото сверху то, какое изображение «подается» в наш мозг, а снизу то, что он нам показывает.

А все потому, что за микро время он успел сделать несколько движений глазами, получить несколько вариантов и сложить их в единое целое. Если чего-то не хватает, то он с удовольствием дополнит это своими силами.

Встроенный фотошоп из нейросетей, получается😏

Как тебе такое, Илон Маск? (Хотя ты и так наверняка это знал)

А зачем нам эта информация? Чтобы пересмотреть фильм Матрица😅
А вот потому, что к нашей теме она тоже очень даже применима, в следующем посте расскажу что да как

❤️ если это шок контент
🔥 если ты давно в теме
🤓 если когда начинаешь думать о таком, становится не по себе
💘 если ты Илон Маск и зашел в телеграм ради канала Фабрика стройности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🤓50💘29🔥289👍5🥰3😍3
Никому нельзя доверять, даже самому себе.

Рассмотрим две ситуации:
1. Девушка была обычной нормальной комплектации много лет. Потом в силу каких-то причин начала переедать калории и соответственно набирать вес. Но вообще не замечала этого, пока однажды не увидела себя в невыгодном ракурсе на фото/видео


2. Девушка села на диету и ответственно все выполняет. Но время идет и ничего не меняется в отражении, хотя окружающие ей говорят, что уже пора бы и остановиться в своем похудении


Истории разные, а причина одна:
Мозг не любит зря тратить силы и ищет максимально удобный и менее энергозатратный способ выполнить задачу.

Поэтому картинку в отражении он отчасти «доделывает» сам на основе привычных данных. А привычные данные какие? Те, что он видел много лет подряд.

Поэтому в реальности тело меняется, но мы действительно можем этого не замечать, смотря своими же глазами в свое же отражение.

Как не дать себе обмануть себя же, когда хочется изменить фигуру?
1. Делать объективные фото или даже видео, периодически обновляя их
2. Делать замеры и использовать различные способы измерения параметров

Вот такие вот лайфхаки и игры разума

А еще по этой причине нам могут не нравится новый макияж от визажиста, либо образ от стилиста, даже если объективно они сделаны суперкруто — просто потому что для мозга это не привычная картинка и он этому сопротивляется))
3💯44189👍7❤‍🔥4🔥2🥰2👏1😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Спасибо пожалуйста))
2😁92❤‍🔥10🔥9🤣7🤝71🤩1
Смотрите что продают во ВВ

Я думала, думала, и решила что пробовать не буду, не стоят 550 ккал и 38 гр жиров того, а еще вдруг понравится..

Или надо было?))
29😎16🥰7😍5🔥4👍2💯1
Вроде 550 ккал это не так много, но вот 2 примера что на них можно вписать в рацион⬆️

Это плотный обед (+протеиновый батончик), после которого есть не захочется длительное время, а бжу гораздо сбалансированнее (даже с маслом и сыром, как во втором варианте)

Поэтому когда я смотрю на такие сладости, как та тарталетка — в голове включается калькулятор, и все, спокойно прохожу мимо

1:0 в нашу пользу в этой битве за стройность🕶️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥49👍33🔥129🥰1😍1🤝1
Немного математики:

➡️Средний десерт стоит 300₽ в магазине и 700₽ в кафе.
➡️Возьмем среднеарифметическое в 450₽ и предположим, что раз в 2 дня мы радуем себя чем нибудь этаким
➡️Получается 450₽*15 дней=6 750₽ в месяц, или 81000 в год

Так как мы экономически подкованы, то будем считать, что убрав десерты сегодня, деньги уже сэкономлены на год вперед, а значит можно их потратить

На эту сумму можно купить разные плюшки:
🔹Фен Дайсон
🔹Моющий пылесос
🔹162 кг курицы
🔹Новые серьги или авторитетную золотую цепочку
🔹От 3 до 16 пар кроссовок

Приятно? Приятно, а еще и ведь и похудеть можно бонусом))

Основы элементарной финансовой грамотности, обращайтесь 😁

На что бы потратили эту сумму? (Из приятного себе)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥67😁38🔥14👍135🥰2😍2
Приготовлен еще один вариант сырничков-пирожков🌻

Ингредиенты:
🔸Творог 5% 400 гр
🔸Яйцо 1 шт
🔸Чернослив 57 гр
🔸Мука 60 гр
🔸1 желток распределен сверху
+сахзам на глаз

Бжу на 1 шт:
Б-9,2/Ж-3,4/У-8,9 ккал 102,3

Думала сделать сверху начинку из ягод, но как приготовила, поняла что и так вкусно

*и не грустно, конечно же))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤‍🔥52👍209🔥65😍2🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️ голос за овощной салат
🔥 голос за булочку
143🔥42❤‍🔥11😁11🤣11😍31
На фото:
🟪Админ, который ест и салат и булочки
🟪3 самых любимых изделия из мучных ништячков, которые подходят по бжу и составу
🟪Бонусом — Скотти, который в шоке от записи моих тренировок дома (чтобы найти бонус надо открыть первое фото полностью)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥50❤‍🔥14👍8😁65🥰4😍2
В последний месяц наблюдаю какую-то странную тенденцию в одном фитнес клубе 😁

Тренеры:
🌟Хамят клиенткам, которые занимаются не с ними или вообще сами
🌟Наступают ногой на коврики, когда девочка на нем занимается
🌟Бегут на тренажеры и говорят, что они тут делали, хотя пол часа никого не было
🌟Снимают блинчики со снаряда, пока девочки отвернулись

И, вишенка на торте:
🌟Блокируют доступ в клуб, потому что у клиентки через месяц закончится абонемент и им надо знать, продлит она или нет, а тк на ежедневные спам звонки и смс она не отвечает, то таким образом ее вынуждают посетить отдел продаж

Вопрос, в какой клуб бы пошли?
❤️ в нормальный, но до него долго добираться
🔥 в этот странный, если он близко к дому
🤓 ходить в фитнес это лишнее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
116🤓61🔥24👍8🥰2😍1
Новейшее изобретение ученых, таблетки от голода:
😁64❤‍🔥16🔥10👍64😍2💯2🥰1
Простые базовые блюда, которые мы любим много лет ❤️

Независимое мнение эксперта-дегустатора (или просто админа):

🌟Холодец — ем иногда заливное из индейки во ВВ
🌟Квас — класс, но много сахара, и сложно найти «тот самый вкус» как в детстве
🌟Чайный гриб — не пробовала оригинал, но ела мармелад из комбучи (покажу в следующем посте)
🌟Сгущенка — уважаем, особенно вареную, но оочень редко едим, уже и не вспомню когда (но была как-то вкусная пп альтернатива, поищу)

Вопроса всего 2:
Что из этого самое любимое?
Выращивали ли сами чайный гриб?😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29🥰8🔥6👍5😍3
Насчет выращивания чайного гриба

Несомненно он, как ферментированный продукт, несет пользу — пополняет колонию наших хороших подданных в кишечнике, чтобы они служили во благо организма.

Но мне, скромному обывателю этой планеты, иногда гречку то лень сварить, не то, что терпеливо выращивать грибы в банке))
Вдруг он еще мутирует, а я обе части Last of Us не так уж и идеально прошла😁

В связи с чем лайфхак: покупаем за денежки уже кем-то заботливо подготовленные продукты

Еще по схожему эффекту можно употреблять квашенную капусту, кефир и пиво, и вино, что уж там
Советую как нутрициолог, так что не ради себя стараемся, а ради пользы 😏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥31😁26👍93❤‍🔥1🥰1😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не поддаемся на эти провокации!))
😁62🫡124👍4💯3🥰1😍1🤝1
Воскресенье — день цифрового детокса💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥24👍10🥰7🔥42💯2😍1🤣1