Фабрика стройности
12.5K subscribers
3.71K photos
515 videos
749 links
Авторский канал нутрициолога и тренера Анны Заики, которая за 10+ лет работы убрала у клиенток больше тонны жира!

Консультации: @fabrikacons
Онлайн Продукты: @Fabrika_stroinosti_bot
Результаты: @fabrikaresult
Отзывы: @fabrikaotzyvy

PR: @annaatallTG
Download Telegram
Сериал Комбинация 🔥

Вчера досмотрели последнюю, 8-ю серию.

Очень понравился! Такое легкое путешествие в прошлое и мир шоу бизнеса времен СССР.
Актерский состав подобрали очень удачно, и Кологривый отыграл на все 100 (не зря столько себя хвалил😁)

Рекомендую к просмотру 🩷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20🔥852❤‍🔥1
Это я иду довольная, потому что мой Сомерхолдер Анатолий сказал, что сейчас пойдем есть
2😁27🥰1210❤‍🔥5😍3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что-то на жизненном👩‍🦰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁41💯16🤣83❤‍🔥2🔥1
Как бы ты высоко не летал, не забывай тех, с кем ты ползал..

Девочки, спасибо за ваши ответы и теплые воспоминания под опросом 🧡

Еда, запомнившаяся из детства, во взрослом возрасте кажется нам очень вкусной еще и потому, что связана с уютными воспоминаниями и ностальгией по тем временам. Как мама пекла пирожки и вы всей семьей собирались за столом, или после школы ты покупал буханку горячего хлеба и нес домой, откусывая край..

Приятно во взрослом возрасте ощутить эти эмоции, прикоснувшись к ним через знакомую еду

Ставь лайк, если тоже не доносил хлеб целым до дома 🧡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
60❤‍🔥17👍11😍9🙏3
Мое guilty pleasure из детства – пирожки с луком и яйцом

Когда я вижу эту начинку, сразу хочется купить все хлебобулочные изделия, что предлагают..

Но, т.к. я не хочу напрасно трудиться столько времени в зале – нашла компромисс. Когда очень хочется – иду домой и делаю такие пирожки в лаваше, вкусно и больше ничего в магазине меня не одурманит!

На 1 шт выходит БЖУ:
Б-8,43 Ж-5,58 У-14,06 ккал 142

Рецепт собственно на фото, как заверну – отправляю в разогретую духовку минут на 5, потом они приятно хрустят.

Вкусно и не грустно🤎

Дайджест «как быть в форме»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍54❤‍🔥1510🥰3😍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бодренькое видео от админа 🙂
Желаю всем самого доброго утра!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👏58👍1610🔥4😍4
Моменты, когда мое тренерское сердечко замирает от радости❤️

Наш путь с Женей, длиной уже в полтора года. Сколько труда положено и какой результат😍😍

Давайте накидаем лайков этой стройной красотке!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥139❤‍🔥46👏195👍5
3 ингредиента для получения хорошей фигуры:

1️⃣ Физические нагрузки – становится лучше кровообращение, мышцы наполняются, создают красивые пропорции и натягивают жирочек с кожей.

2️⃣ Корректное питание – помогает «кормить» наши ценные мышцы и прощаться с тем самым жирочком.

3️⃣ Время – это очень важно. Ничего не изменится завтра или послезавтра, но если все делать правильно и долго – результата не может не быть.

И тайный ингредиент – хороший наставник, ну я то есть 😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3621🔥6❤‍🔥2😁1😍1
Я:
- Так наелась, больше не влезет!

Также я, спустя 5 минут:
😁42👍11🔥9🤣51🥰1