Forwarded from Роман Копин
В #Билибино по нацпроекту #СпортНормаЖизни закончили установку многофункциональной спортивной площадки. Муниципалитету @bilibinskiy_raion осталось привести в порядок территорию вокруг.
За два года по нацпроекту установим ещё 4 «умные площадки». Предварительно, в #Анадырь, #Эгвекинот, #Беринговский и в Билибинском районе, в #Тавайаам установим модульный спортивный зал.
➕ Готовим спортивные залы в #Лаврентия, #Нешкан, #Нунлигран и #Певек.
#НацпроектДемография
За два года по нацпроекту установим ещё 4 «умные площадки». Предварительно, в #Анадырь, #Эгвекинот, #Беринговский и в Билибинском районе, в #Тавайаам установим модульный спортивный зал.
➕ Готовим спортивные залы в #Лаврентия, #Нешкан, #Нунлигран и #Певек.
#НацпроектДемография
Forwarded from КульТур Чукотки
Сегодня Родиону вручили грамоту за волю к победе на дистанции 5 км во Всероссийской массовой лыжной гонке «Лыжня России 2023».
#СпортНормаЖизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from КульТур Чукотки
Как правильно делать зарядку по утрам
Зарядка призвана взбодрить организм после сна и настроить на работу. Но не перегрузить его.
Утренняя тренировка должна занимать в среднем 10-15 минут. Нельзя приступать к зарядке, только встав с постели. Для начала нужно разогреть мышцы, дойдя до ванной комнаты, принять душ или хотя бы умыться. Полезным перед занятием будет и стакан воды.
Делать зарядку лучше в хорошо проветриваемом помещении или на улице. Также важно подобрать комфортную одежду для занятий, например спортивные брюки или штаны, футболку и кроссовки. Ведь заниматься в пижаме не очень удобно.
❗️С 12 июля и по 13 августа приглашаем гостей и жителей города Анадырь принять участие в зарядке с фитнес инструктором.
Зарядка будет проходить на спортивной площадке возле основной общеобразовательной школы №1 (Отке) с 8:00 до 8:25 ❗️
‼️Главное не проспать ‼️
#Зарядка #спорт #Спортнормажизни #спортивнаяЧукотка
Зарядка призвана взбодрить организм после сна и настроить на работу. Но не перегрузить его.
Утренняя тренировка должна занимать в среднем 10-15 минут. Нельзя приступать к зарядке, только встав с постели. Для начала нужно разогреть мышцы, дойдя до ванной комнаты, принять душ или хотя бы умыться. Полезным перед занятием будет и стакан воды.
Делать зарядку лучше в хорошо проветриваемом помещении или на улице. Также важно подобрать комфортную одежду для занятий, например спортивные брюки или штаны, футболку и кроссовки. Ведь заниматься в пижаме не очень удобно.
❗️С 12 июля и по 13 августа приглашаем гостей и жителей города Анадырь принять участие в зарядке с фитнес инструктором.
Зарядка будет проходить на спортивной площадке возле основной общеобразовательной школы №1 (Отке) с 8:00 до 8:25 ❗️
‼️
#Зарядка #спорт #Спортнормажизни #спортивнаяЧукотка