«Перестань рыдать, иначе отдам тебя тому дяде!»: 5 последствий травмы привязанности

Мы очень хотим, чтобы нас замечали и понимали. Нам хочется принадлежать.

Когда нас воспитывают родители, которые (скорее всего, в силу своего собственного воспитания) не способны понять наши потребности и отреагировать на них так чутко, как нам хотелось бы, мы лишаемся эмоционального фундамента, необходимого нам для формирования чувства безопасности — безопасности в отношениях с миром, с другими людьми и даже с самими собой. Если младенцы и дети недополучают тепла и близости, они приучаются плакать и кричать, цепляться за родителей, сучить ногами — или же становятся апатичными и безразличными, как будто им всё равно.

Если нас воспитывают нервные, тревожные и непредсказуемые родители, которые ведут себя агрессивно, навязчиво или даже в чем-то беспомощно, то мы теряемся и столбенеем, столкнувшись с конфликтом или проявлением сильных эмоций: ведь у нас не было образца поведения, нам никто не показывал, как реагировать на такие вещи.

Такие тревожные или опасные детские переживания, связанные с родительскими фигурами, называются ранними травмами привязанности. Довольно часто такие травмы человек переживает в возрасте до трёх лет — когда мы ещё не осознаем, что нездоровая модель отношений не только передаётся по наследству, но и приобретает статус нормы. Впрочем, травма привязанности может возникнуть и позже. Постоянные упреки, критика, игнорирование, оскорбления, унижения, попытки навязать чувство вины и манипулировать, не говоря уже о полном разрыве отношений, только усугубляют травму привязанности. Но не только: если родители идеализируют детей, возводят их на пьедестал, обожествляют и ждут от них совершенства, происходит то же самое. Иногда родители с самыми лучшими намерениями невольно крадут у детей веру в самих себя и сострадание к самим себе, посредством неимоверного давления внушая им неправильные и разрушительные установки.

Существует пять видов ран, которые остаются после травмы привязанности. Давайте разберём их по порядку.

💔 Рана «Меня бросили»
Близкие люди, на которых вы рассчитывали, оставляют вас или отказывают вам в поддержке. Из вашей жизни вырвали то, что у вас было, — что-то дорогое и важное, — и вы остались в одиночестве, чувствуя, что вас никто не любит.

💔 Рана «Меня предали»
Те, кому вы верили, осознанно нарушили обещание или обязательство (явное или подразумевающееся) по отношению к вам или к тому, что вас связывает. Вы положились на человека, а он сознательно сделал выбор, зная, что этот выбор причинит вам боль. Вы растеряны и больше не можете доверять миру, как раньше.

💔 Рана «Меня унизили»
Другие люди заставили вас ощутить смущение или стыд. Вам становится неловко за себя, вы испытываете чувство вины за то, какой вы есть, и часто скрываете своё истинное лицо, боясь, что другие будут над вами смеяться.

💔 Рана «Со мной несправедливо поступили»
Те, кто сильнее, неоднократно подавляли и угнетали вас, подрывая ваши представления о себе как о человеке, — или, возможно, другие люди незаслуженно смотрели на вас свысока. Ваше представление о морали и вера в справедливый мир рушатся. Вы ощущаете сильнейший гнев и бессилие.

💔 Рана «Меня оттолкнули»
Вас попросту отвергли те, чьего принятия вы очень хотели, или же вы слишком часто чувствовали себя ненужным и нежеланным. В отличие от шрама «Меня бросили», вам даже не дали возможности стать своим в группе или стать близким для другого человека. Вы чувствуете себя изначально плохим или
неправильным.

Как освободиться от этих ран, читайте в книге Лоры Коупли «Любить — не больно: Как залечить травмы прошлого и построить гармоничные отношения».

#психология_альпина_паблишер

А ведь мудрая надпись, случайно увиденная в метро, права: «Это не усталость!» — это... стресс.

#мемы_альпина_паблишер