Эта ситуация знакома всем книголюбам

Наверняка вы не раз вели с собой внутренние диалоги, решая будете ли заходить в очередной книжный и покупать очередную книгу, когда ваш список того, что нужно прочитать, только растёт...

Делимся с вами таким внутренним диалогом из книги психолога Ильи Латыпова «Один на один с жизнью».

Каждый раз, когда я прилетаю в Москву, мой мозг заводит привычную шарманку:

— Илья, тут это… Рядом книжный на Тверской. Давай одним глазком? Покупать — ни-ни, но нужно же следить за новинками!
— Ты забыл, что было в прошлый раз?
— А что в прошлый раз? Я виноват, что ли, что ты в Москву берешь такой маленький чемодан и что вес багажа не должен превышать 23 кг?!
— Существуют электронные книги.
— О, это бездушные цифровые файлы в пластике-железе! А как же скрепы?! Шелест страниц, запах новенькой книжки… Кстати, вот и магазин — круто я тебе зубы заговаривал?
— Ладно. Одним глазком…
— Буквально на секундочку! Проскочим за мгновение! Да и вряд ли за прошедший год что-то хорошее появилось… Ух ты! «Моя доисторическая семья»! Ты должен непременно ее купить. Там все про ДНК и наших предков. О, «Наблюдая за китами»! Илья, это маст-хэв сезона. Ты всегда интересовался китами.
— В пятом классе.
— А получил ты тогда ответы? Нет. Гештальт надо закрывать. Так, все, «Семья», «Киты»… Вау! «Математика Вселенной»! Ну-ка, глянем страничку… Блин, классно и понятно пишет чувак, берем немедленно. И к этой книге просто непременно нужна «Квантовая физика для начинающих».

Мозг бьется в истерике, но внезапно воцаряется тишина и покой. Я наслаждаюсь молчанием, но тут опять тихий голос:

— О, история.
— Нет.
— «Полная история Рима»! Аве, Цезарь, сенат и народ Рима! Милые, милые, любимые Нерон и Калигула! Как может твое жестокое сердце отвернуться от них?
— Блин, дома две книги про Рим нечитаные.
— А это самая новая! Те уже десять лет на полке стоят, а эту в прошлом году написали. Наверняка за эти годы все фундаментально изменилось в истории Рима! Ой… Вот что нам нужно, Илья, смотри…

Мой взгляд падает на книгу «Как разгружать мозг в эпоху информационной перегрузки».

— То, что надо, Илья! Всего 750 страниц мелким шрифтом, и ты очистишь свой разум. Ты так перегружен информацией, бедняга…
— Вот прямо сейчас и начну. С этой секунды — никаких книг!

Этот диалог разворачивается постоянно и как нельзя лучше иллюстрирует одно из специфических проявлений человеческого несовершенства в сочетании еще и с экзистенциальным вызовом конечности.

А чем заканчиваются ваши диалоги?)

#отрывки_альпина_паблишер #психология_альпина_паблишер

Об очередях в поликлиниках

Однажды мне нужно было по одной экспертизе проконсультироваться с врачом узкой специальности, для чего я отправился в поликлинику, расположенную недалеко от морга, на территории больничного городка. Предвидя остракизм, не стал снимать белый халат, рассчитывая под его прикрытием беспрепятственно проникнуть в кабинет. Халат не помог. Когда я подошел к двери кабинета и стал открывать дверь, на меня буквально накинулась старушка, сидевшая первой в очереди, и перегородила мне дорогу. На мои объяснения, что я врач и вообще имею право проходить без очереди, а уж сейчас и подавно, поскольку мне «просто спросить» (я, наверное, в тот момент выглядел очень глупо), мне было авторитетно заявлено, что в очереди должны сидеть все: «Вот я ветеран войны, а сижу!» «Зачем же вы сидите? — спрашиваю. — Вы же имеете право пройти без очереди». «Из принципа!» — ответила мне дама, и я не нашел что ей возразить. В кабинет я прорвался, но, выходя из него, был буквально уничтожен взглядами и громкими мыслями принципиальных очередников.

Одного моего коллегу, который опаздывал на работу и пытался быстро зайти в свой же кабинет в обычной одежде (без халата), пожилые хранители очереди избили сумками и прокляли, не разобравшись, что перед ними врач. Сурова русская советская очередь...
...

Отрывок из книги Алексея Решетуна «Пациентология: Ждуны, лгуны и „мне только спросить“»

#медицина_альпина_паблишер #отрывки_альпина_паблишер

Оставьте себя в покое

Вот правда. Возьмите и на неделю оставьте себя в покое. Тотально.

Перестаньте ожидать, требовать, соответствовать. Перестаньте думать, что знаете. О себе. О других.

Никто не знает себя. И я, психолог, не могу сказать, что знаю себя, хотя мне вроде как положено.

Вернее, сколько-то знаю, но, возможно, это какие-то 5%, а может, и 90% — и это тоже узнать невозможно. В концепции неизвестности объема правды, которую может обозреть скудный человеческий разум, объема Вселенной (а значит, и психики) и ее законов нет никакого абсолюта, на который можно опереться.

Усомнитесь в знании, понимании, объяснении. Станьте на неделю пусть не друзьями, но хотя бы наблюдателями самих себя. Узнайте себя не умом, но наблюдением. За телом, чувствами, мыслями. Познакомьтесь с этим испуганным, злым, сильным, любящим, исчезающим и проявляющимся собой без ожиданий, что он не должен быть похож на папу или маму, не должен быть слабым или завистливым, страдальцем, спасителем или мучающим.

Не знайте себя неделю. Останьтесь без прежних ментальных опор. Чтобы наконец познакомиться.

Оставьте себя в покое. Перестаньте себя будить. Если, конечно, хотите проснуться…
...

Отрывок из книги Татьяны Фишер «В тебе есть всё»

#психология_альпина_паблишер #отрывки_альпина_паблишер

Судмедэксперт — о специфических методах лечения

Ранее я уже рассказывал про страх перед стоматологами. Чтобы избежать контакта с бормашиной, больной применяет подручные средства. Ну действительно, какая разница, что чинить: больной зуб или протекающую трубу в туалете?

На прием к стоматологу пришел молодой человек лет двадцати. Причина обращения — невыносимо острая зубная боль, которая держалась уже пару дней.

— Что с вами случилось? — спросил доктор.
— У меня заболел зуб.
— Лечились каким-то образом?
— Да, чтобы он прошел, я решил попарить ноги.
— Попарить ноги? А кто вам это посоветовал? Кто-то из старшего поколения?
— Нет, я сам придумал.
— И как? Помогло? — спрашивает доктор, сильнее натягивая маску на нос, чтобы пациент не увидел смеющееся лицо.
— Нет, стало хуже.

Это гениально! Чтобы утихла зубная боль, пациент парит ноги. Не будем здесь искать логику, погружаться в сплетение причинно-следственных связей или пытаться понять мотивы произошедшего. Пациент просто так решил. Мысль о том, что при погружении нижних конечностей в горячую воду утихнет боль в зубе, находящемся на другом конце туловища, сверкнула в его мозг у яркой звездой, озарив все вокруг и ослепив разум.

Конечно, пациенту стало хуже, иначе и быть не могло. У парня был периодонтит одного из передних зубов, то есть воспаление на верхушке корня. При воспалительном процессе все прогревающие процедуры только усугубляют ситуацию.
...

Отрывок из книги Алексея Решетуна «Пациентология»

#отрывки_альпина_паблишер #медицина_альпина_паблишер

О чтении и пользе книг

Восприятие культуры как мифического чудовища — не самый очевидный подход. Это связано с тем, что для большинства наших современников культура обладает самоценностью. Она считается полезной сама по себе. Например, мы так же часто слышим идею о том, что распространенность чтения есть признак здоровья общества. Государственные учреждения (мэрии, региональные организации и проч.) регулярно проводят профилактические кампании по популяризации чтения. И мы с удовольствием отмечаем, что люди читают (то есть продолжают читать, несмотря ни на что). Человек, имеющий репутацию активного читателя, считается умником.

Меня всегда поражала эта манера возводить культуру и чтение в абсолют. Как будто простое знание фактов — это признак интеллекта. Однако, подобно кардиналу у Гюго, который говорил на шестидесяти языках, но «в голове у него были только слова и ни одной мысли», можно быть человеком «весьма ученым и очень глупым». Одно дело — знать. Понимать — совсем другое. Можно знать все обо всем и при этом ничего ни в чем не понимать.

Точно так же никому, похоже, не приходит в голову, что важно не столько читать, сколько читать хорошие книги, и уметь читать хорошо. Акт чтения как таковой не ценнее, чем акт приема пищи. Было бы нелепо радоваться, видя, что люди едят. Нужно, чтобы они ели хорошую пищу — и знали, как ее есть.
...

Отрывок из книги Пьера Весперини «Переписывая прошлое»

#отрывки_альпина_паблишер

Когда появляется значимый другой

Понятие «значимый другой» введено гениальным психологом и психиатром Гарри Стэком Салливаном. Когда пространство значимых других сужается, оскудевает, испаряется, происходит следующее: человек оказывается вырванным, как гриб из грибницы, из системы социальных связей, оказывается приговоренным к одиночеству.

И каждый раз, когда мы говорим об учителе, о семье, о родителях, важно понять — становятся ли они значимыми другими.

Я до сих пор ощущаю потрясение после просмотра фильма «Антон тут рядом».

Этот фильм — приговор культуре полезности, тому обществу, которое не дает возможности детям и взрослым наладить человеческие каналы общения. Какой колоссальный труд нужен, чтобы Антон в другом взрослом увидел значимого другого! Но если ребенок кого-то принял, то он персонализировался, и его процесс вхождения в этот мир пошел по-иному.

Обратите внимание на еще одну линию фильма: здесь показывается, как Антон на протяжении всего фильма не только сам меняется — он дает смысл жизни матери. И она живет дольше, чем предполагает ее диагноз, боясь, что с ее уходом у сына никого не будет. А потом и отец обретает смысл жизни. Ребенок с аутизмом вдруг становится тем, кто дает смысл жизни другим людям, — вот что особенно важно.

Так возникает совершенно другая ценностная человеческая проблематика, чем в разговорах об «оправданных» и «неоправданных» затратах.

А способны ли мы сами быть значимыми другими? Еще раз выделю эту мысль: зададимся вопросом, когда вы общаетесь, вы — значимые другие? Сумеем ли мы, как сказал бы мой любимый учитель Алексей Леонтьев, стать личностным смыслом для другого человека?

Ведь тот, кто имеет для тебя личностный смысл, — это тот, кто помогает вырастать мотивации твоей личности.
...

Отрывок из книги Александра Асмолова «Психология достоинства»

#психология_альпина_паблишер #отрывки_альпина_паблишер

Болевые точки

Некоторые темы могут вызывать больше эмоций, чем другие. Если вас когда-либо травили в школе, вы можете иначе реагировать на друзей вашего ребенка, чем если бы у вас не было этого опыта. Если вы помните, что ваши родители часто ставили вас в угол, то будете резче реагировать на такое наказание вашего ребенка партнером. У сильных эмоций, которые вы чувствуете, есть причина. Если вы с партнером обсудите, какие темы вызывают у вас более бурную реакцию, то станете ближе друг другу и сможете понять, почему в какие-то моменты ваш партнер реагирует слишком остро.

Когда вы испытываете сильные эмоции в ответ на действия вашего партнера или ребенка, полезно оформить ощущения в слова и сказать, например: «Меня это сильно задевает». Это ваши собственные ощущения, и если вы их выразите, то сможете не перекладывать их на партнера. Сохраняйте спокойствие, разрешите вашим эмоциям прийти и заметьте, как они отступают. Признать эмоцию и дать ей пройти — сложная задача. Требуются тренировка, смелость и доверие.

Когда вы понимаете, что не согласны с действиями партнера, начните задавать ему вопросы. Даже если кажется, что у вас в данный момент совершенно разные взгляды, вы все равно сможете найти что-то общее. Поищите сходство в ваших подходах, чтобы опять наладить контакт. А если у вас появляется ощущение, что вы ходите по кругу или упрекаете друг друга, то дело, скорее всего, в том, что ваше общение приобрело негативный окрас.
...

Отрывок из книги Катрин Колен «Ребенок всё изменит»

#отрывки_альпина_паблишер #психология_альпина_паблишер

Как можно запомнить 40 имен и не перепутать их?

Каждый раз в начале тренинга я прошу людей представиться. Даже если у них есть карточки с их именами (бейджи) — не важно! Они, на мой взгляд, не самое удачное изобретение. Ведь человек замечает, что, прежде чем назвать его имя, вы бросаете взгляд на бейдж. Значит, на самом деле вы его не запомнили. (Особенно забавно бывает, когда на бейджике написано «Иванов И. И.». И как обратиться к этому Иванову?).

Поэтому я никогда не читаю эти карточки. Я прошу людей представиться — но! — непременно после своего имени сказать еще пару фраз о себе: из какого человек города, кем работает, чем увлекается.

И вот встает первый участник.

— Я Олег, приехал из Читы, я — директор департамента по работе с клиентами, — говорит он.

И пока он это произносит, я мысленно командую своему мозгу:

— Запомни! Это Олег, он из Читы. Это Олег из Читы. Олег! Это Олег из Читы!

Вслед за Олегом встает девушка и говорит:

— Всем привет, я Даша, я из Москвы, работаю в пиаре. И я командую своему мозгу:

— Запомни! Это Даша- пиарщица из Москвы. Это Олег из Читы, а это Даша- пиарщица из Москвы. Это Олег, это Даша. Олег из Читы, Даша из Москвы.

Дальше встает третий участник, говорит: «Я Николай из Тамбова» — и я снова повторяю имена всех участников, начиная с Олега. Каждый раз, с каждым новым человеком повторяю все имена по кругу — и всегда начинаю с самого первого.

Конечно, когда после перерыва люди рассаживаются не на свои места, мне становится сложнее вспомнить, кто есть кто. Но, как правило, я запоминаю не только имя человека, но и какую-то яркую деталь его гардероба или внешности — галстук, цвет волос, очки… И уже по этим опознавательным признакам вспоминаю имена каждого участника.

Это нелегко — порой к концу представления участников у меня от напряжения начинает болеть голова. И если на тренинге 40 человек, я прошу у аудитории разрешения три раза переспросить имя человека.

То есть называю каждого:
— Вы Олег, вы Даша, вы Николай…
И где-нибудь на 25-м участнике спотыкаюсь. Помню, что перед ним была Людмила, после него — Кирилл, а он кто?

Ошибиться нельзя! Вот тогда я уточняю:

— Я помню, что вы из Астрахани, что у вас красивое русское имя, но боюсь спутать. Назовите себя еще раз, пожалуйста!

— Я Иван, — улыбается человек.

Ему не обидно: во-первых, он действительно из Астрахани (а значит, я и правда приложила усилия, чтобы запомнить его, — ведь город назвала правильно!), а во-вторых, я почти запомнила его имя. Ну кто скажет, что Иван — имя некрасивое и нерусское?

Но, повторюсь, такое право на переспрашивание я себе даю, только если на тренинге 40 человек. В группах на 10–20 человек я, конечно, запоминаю каждого с первого раза.
...

Отрывок из книги Нины Зверевой «Метод Зверевой»

#отрывки_альпина_паблишер