Альпина Паблишер
17.1K subscribers
5.16K photos
113 videos
18 files
1.9K links
Крупнейшее независимое издательство России. Рассказываем о саморазвитии и профессиональном росте и рекомендуем что почитать.

🌐 Интернет-магазин «Альпины»: alpina.ru

📱Платформа саморазвития «Альпина.Плюс»: clck.ru/3DUdCR

Реестр РКН: clck.ru/3FJwYV
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Мы боимся не темноты, а того, что в ней прячется»

Как справиться с постоянной тревогой? Отвечает психолог и гештальт-терапевт Илья Латыпов.

Смотрите полное видео тут:
▪️ВКонтакте
◽️YouTube
▫️Дзен

#психология_альпина_паблишер #слово_автору_альпины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как перестать зацикливаться на негативе 😀

Одна негативная мысль тянет в водоворот еще более мрачных размышлений, порождая цепочку саморазрушительных сомнений и беспокойств. Ежедневный стресс, нерешенные проблемы и страх перед будущим начинают доминировать в сознании, оставляя без сил и мотивации. Кажется, будто выхода нет, и это состояние становится постоянным спутником. Но существует множество эффективных способов, чтобы разорвать этот негативный круг и вернуть себе внутреннее равновесие.

В этой статье мы рассмотрим практические советы от профессиональных психологов, авторов издательской группы «Альпина».

#блог_альпины #психология_альпина_паблишер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Богини внутри нас: Как женщине глубже познать себя через архетипы 📖

Архетипы — понятие, которое стало популярно благодаря швейцарскому психотерапевту Карлу Юнгу. По его теории, это образы и модели поведения, которые существуют в глубине нашего бессознательного и передаются от поколения к поколению. Они похожи на персонажей из сказок или мифов: мудрый старец, храбрый герой или заботливая мать. Согласно идеям Юнга, архетипы помогают нам понимать мир и своё место в нём, влияют на наши мысли, чувства и поступки, даже если мы не всегда осознаем это.

В этой статье юнгианский психолог, автор книги «Таинственный лес» Екатерина Давыдова рассматривает классификацию женских архетипов, основанных на героинях античного мифа — Артемиде, Гере и других.

#блог_альпины #психология_альпина_паблишер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему мы читаем тру-крайм: отвечают писатель и психолог

Вместе с издательством «Альпина.Проза» мы опросили своих авторов, чтобы узнать больше о тёмной стороне человеческой психики и понять, зачем нам читать о преступлениях.

#психология_альпина_паблишер #трукрайм_альпина_паблишер
«В нашей жизни боль, утрата и страдания гарантированы, а вот счастье — нет»

На Московской международной книжной ярмарке прошла презентация новой книги психолога Ильи Латыпова «Один на один с жизнью». Вместе с ведущим подкаста «Мужчина, вы куда?» и автором одноимённого телеграм-канала Григорием Тумановым они поговорили о поисках смысла жизни, принятии боли и умении жить настоящим. Публикуем их беседу.

#блог_альпины #психология_альпина_паблишер
Сепарация по-мужски: Как сыну перестать быть «маменькиным» и обрести свободу

Каждый рёбенок приходит в этот мир беспомощным и полностью зависящим от родителей. Однако, вырастая, дети не всегда становятся полностью самостоятельной личностью. Психологи уверены: ключ к зрелости — в сепарации, то есть отделении от родителей. Если съехать от мамы с папой, начать зарабатывать и даже завести семью — это одно, то перейти с родителями на равноправные отношения взрослых людей — совсем другое. И с последним многие выросшие дети не справляются.

Корни проблемы уходят в детство. Нас с малых лет приучают: родители — авторитет, им нельзя перечить, они всегда правы. В какой-то период это действительно так. Но ребёнок растёт, и наступает переломный момент, когда статус-кво начинает мешать повзрослеть и зажить своей жизнью.

С помощью книги «Без оглядки на маму» пробуем разобраться, как взрослому сыну «отрезать пуповину» и сохранить тёплые отношения с мамой.

#блог_альпины #психология_альпина_паблишер
Кто такой «взрослый»?

Психологическая зрелость не имеет ничего общего с возрастом в паспорте и связана с постепенным отделением от родителей. Отделиться важно, чтобы жить самостоятельно, но у многих это не получается даже будучи уже давно взрослыми.

Вы сепарировались, если:
▪️оцениваете себя сами, отвечаете за все свои чувства, мысли и поведение и можете менять их по своему желанию и решению;
▫️способны самостоятельно принимать решения и нести за них ответственность, какими бы эти решения ни были.

Книга Ольги Турышевой и Марины Ремпель «Без оглядки на маму» направит и поддержит на этом пути.

#психология_альпина_паблишер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Внутри нас: стресс и его влияние на организм

В «Сириус.Журнале» недавно вышла статья о пользе стресса. Чтобы взвесить все «за» и «против» и восстановить баланс во вселенной (да, у нас важная миссия), мы собрали небольшой пост о его вреде 😈

Со стрессом всё не так просто: чтобы справиться с ним, нужны последовательность и комплексный подход. Стресс со всех сторон рассматривает в своей книге «Это не усталость!» психолог Наталья Керре. Советуем её всем, кто учится, работает, общается, путешествует и просто живёт.

Как на вас действует стресс: он помогает или вредит?

#карточки_альпина_паблишер #психология_альпина_паблишер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Любовь — не награда за правильное или хорошее поведение, не приз «лучшему на районе». Это результат тяги одной жизни к другой, и лучшее, что мы можем сделать для отношений в любви, — учиться давать пространство нашей витальности, нашей жизненности.

25 ноября в 19:00 автор книги «Один на один с жизнью Илья Латыпов встретится с читателями в книжном «Москва» в сердце столицы на ул. Тверской, 8к1.

С гостями они обсудят, как приблизиться к пониманию смысла жизни и нашему месту в ней, и узнают, как принимать свои несовершенства и справляться с эмоциональной болью.

Вход бесплатный, по регистрации.

#цитаты_альпина_паблишер #психология_альпина_паблишер
Вы устали или выгорели? 🔥

Выгорание граничит с депрессией, выгорание не просто вытягивает все соки, а ещё и лишает мотивации в те моменты, когда силы вроде бы появляются. Но почему это случилось со всеми нами?

В книге «Эпоха выгорающих супергероев» кандидат философских наук, частный преподаватель, независимый исследователь и популяризатор философии Алексей Соловьев обращается к истории, медиа и соцсетям, чтобы рассказать о том, как мы оказались в этой большой эмоциональной яме. И, конечно, подсказывает, как ее избежать или как постараться из нее выбраться.

#карточки_альпина_паблишер #психология_альпина_паблишер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM